Čo je diéta pre reverzné starnutie
Diéta pre reverzné starnutie
Ako by vám mala diéta pre reverzné starnutie pomôcť schudnúť a bojovať proti procesu starnutia.
Zdá sa, že diéta s reverzným starnutím obrátila všetky predtým známe stravovacie pravidlá na hlavu. Naomi Whittel vo svojej príručke „Glow 15“, ktorá sa stala bestsellerom v New York Times, ukazuje, ako táto diéta môže zastaviť proces starnutia. Môžete teda schudnúť a tuky a sacharidy sú výslovne povolené.
Takže môžete vedľa Váha tiež vrásky prehrať a bude omladzuje. Držať sa diéty bude iba 15 dní potrebné.
Diéta využíva autofágiu, čo je proces regenerácie buniek, ktorý tiež je Pôsty a využite výhody detoxikačných kúr. The imunitný systém je posilnená a mali by ste byť mladší.
Na dosiahnutie tohto cieľa sa kombinuje vysokoenergetické jedlo s klasickou pôstnou kúrou. Pätnásťdňový intervalový pôst má zastaviť alebo zvrátiť proces starnutia, ako to naznačuje názov stravy.
Ako jesť na reverznej diéte
Súčasťou jedálnička je aj červené víno a tmavá čokoláda.
Prerušovaný pôst zvyčajne zahŕňa určité časové obdobia, v ktorých striedate pôst a potom jedlo. Takže 5/2 znamená pôst 5 hodín a 2 hodiny bežného stravovania. Ďalšie bežné koncepty sú 16/8. S Glow-15 stavíte na 4/3.
V strave sa stravujete normálne 4 dni a pôst ešte 3 dni.
Dieta dokonca zacina jednym Podvádzací deň. Na raňajky jete ovocie, bielkoviny, zdravé tuky a mliečne jedlá a večer dokonca veľa sacharidov. Ráno zjete bielkoviny a popoludní veľa vlákniny.
Strava sa zameriava aj na zdravé zdroje energie. Takže vajcia, losos, kuracie mäso, avokádo, sladké zemiaky.
Aj tmavé Čokoláda a červené víno sú súčasťou stravy. Obsahujú protizápalové látky a zdraviu prospešné flavonoidy.
Detoxikačný a očistný účinok by sa mal dostaviť prostredníctvom meniacich sa intervalov. Ráno sú v popredí bielkoviny a popoludní sacharidy. Prestávky na jedenie udržiavajú konštantnú hladinu cukru v krvi.
Neoddeliteľnou súčasťou stravy je aj „čaj z autofágie“. Je to zmes čajov Earl Grey, zeleného čaju, škorice, kokosového oleja, vývaru a vody. Kniha tiež obsahuje početné Návrhy receptov