Čo je diéta Rina a čo obnáša Evenimentul Zilei
Horúce novinky
10:51 - Messi má dosť obvinení vznesených proti nemu: „Nie som zodpovedný“
10:42 - Pekelný samit. Obnova EÚ zasiahnutá Covid-19, Maďarskom a Poľskom
10:33 - Hollywoodska hviezda zabitá vo svojom vlastnom dome. Tajomstvo, ktoré sa mu stalo osudným
10:15 - Ako pandémia urýchlila digitalizáciu aj u podomových predajcov
10:06 - USA a Čína začínajú novú vojnu?! Čierne varovanie: Bolo by to ako za prvej svetovej vojny.
9:57 - Johan Bojer porazil Rumunsko v roku 1935. Čo vyšlo?
9:48 - Veľký požiar v nemocnici COVID v Moskve! Rusko, v druhej vlne pandémie-VIDEO
9:39 - Aktuálne správy. Výskyt 8 promile. Karanténne dokumenty už boli podpísané
9:32 - Ludovic Orban, neotrasiteľný. Kurzy sa konajú online. Kedy sa školy mohli znovu otvoriť
9:23 - Stiahnutie USA z Afganistanu, ktoré privítal Taliban
9:14 - Hviezda okamihu, zbitá zlodejom: „Znetvoril si ma. 20 na mňa skočilo “
Existuje tiež strava, v skutočnosti štýl stravovania, ktorý nekladie príliš veľa problémov alebo príliš veľa obmedzení. Reč je o Rinovej diéte.
O strave Rina sa hovorí, že je to disociovaná strava, ktorá sa musí dodržiavať 90 dní a je založená na kombinovaní jedál rovnakého typu počas tých istých dní. Tí, ktorí ju dodržiavajú a uvalili ju, tvrdia, že jej základnou zásadou je práve zákaz miešania potravín, pretože sťažuje trávenie a spôsobuje zdravotné problémy.
Pred dodržiavaním tejto diéty Rina je dobré poznať niekoľko pravidiel.
Najskôr stravovací poriadok. Raňajky sa musia podávať od 4:00 do 12:00, obed od 12:00 do 14:00 a večere od 18:00 do 20:00.
Po druhé, musíte vedieť, že na raňajky sa každé 2 hodiny v povolenom intervale konzumuje iba ovocie a porcia večere by nemala presiahnuť polovicu porcie jedla zjedeného na obed.
Ďalšie pravidlo hovorí, že medzi raňajkami a obedom je 2-hodinová prestávka a medzi obedom a večerou musí byť 4-hodinová prestávka. Povinné je, aby večera nepresiahla 20:00.
Občerstvenie medzi jedlami je zakázané a odporúča sa konzumovať najmenej dva litre vody denne.
Buďte opatrní, aj keď diéta nekladie obmedzenia na počet kalórií alebo množstvo skonzumovaného jedla, neznamená to, že to musíte preháňať, pretože ako každý vie, všetko v prebytku je škodlivé.
Ako funguje stravovací program
Prvý deň zo štyroch sa odporúčajú jedlá bohaté na bielkoviny, mäso, vajcia alebo akékoľvek mliečne výrobky. Mali by byť dochutené čerstvou alebo varenou zeleninou.
Na druhý deň sa odporúčajú jedlá bohaté na škrob, zemiaky, fazuľa, hrášok, cícer, šošovica, sója atď.
Tretí deň diéty je venovaný sacharidom, ktoré sa považujú za najpriepustnejšie zo všetkých, pretože sa odporúča jesť chlieb, cestoviny, tmavú čokoládu, praclíky, sušienky a iné pekárske výrobky atď.
Na štvrtý deň autori diéty odporúčajú iba ovocie a zeleninu bohatú na vitamíny, čerstvé alebo varené. . Pravidlo hovorí, že sa musia konzumovať každé 2 hodiny, najneskôr však do 20:00.
Cyklus sa opakuje až do 29. dňa v mesiaci, ktorý je venovaný detoxikácii tela, a nemal by sa vynechávať.
Autori diéty Rina odporúčajú počas nej pohyb, ktorý podľa nich veľmi pomáha.