Čo je dobré jesť, keď ste prechladnutí; NapocaNews
Nikto nemá rád prechladnutie alebo chrípku, a keď ochorieme, urobíme všetko pre to, aby sme sa čo najskôr postavili na nohy. Niektorí ľudia si bohužiaľ myslia, že na zotavenie sa musia starať iba o pilulky, musíte si však uvedomiť, že veľmi dôležitá je aj výživa.
Keď ste chorí, vaše telo potrebuje viac kalórií, aby správne fungovalo. Je to preto, lebo v boji proti infekciám musíte pracovať oveľa tvrdšie ako zvyčajne, najmä ak máte horúčku. Pri prechladnutí alebo chrípke je potrebné jesť toľko ako obvykle, aj keď je telo unavené a máme pocit, že nemôžeme nič jesť.
Ak ste chorí, bohužiaľ, spotrebujete menej kalórií, vaše telo proti chorobe bojuje tvrdšie, takže vydrží dlhšie. Neznie to veľmi pekne, však? Tajomstvo je jesť trochu, ale často, aj keď nemáme veľkú chuť do jedla.
Existujú aj niektoré jedlá, ktoré sú nielen chutné a hladné, ale tiež vám pomôžu rýchlejšie sa zbaviť prechladnutia alebo chrípky. Najlepším spôsobom, ako rýchlejšie nachladnutie a chrípku poraziť, je piť dostatok nápojov a jesť jedlá, ktoré zvyšujú imunitu. Tu sú najlepšie:
Klasická slepačia polievka, ktorá sa podáva za studena, naozaj funguje! Kuracie mäso obsahuje aminokyselinu nazývanú cysteín, ktorá vám pomáha zbaviť sa hlienu z pľúc. Pretože je polievka horúca, pomôže vám vyliečiť zápal v krku.
Horúce (nie horúce!) Tekutiny upokojujú bolesti v krku a znižujú preťaženie, takže nápoje ako bylinkový čaj alebo citrónová voda sú ideálne na hydratáciu aj liečenie.
Aj keď neexistujú vedecké dôkazy o tom, že vitamín C lieči prechladnutie a chrípku, jemná biela vrstva, ktorú nájdete v pomarančoch, citrónoch, grapefruite a citrónoch, obsahuje flavonoidy, ktoré pomáhajú stimulovať imunitný systém a urýchľovať zotavenie.
Korenie, ako je feferónka, wasabi alebo chren, pomáha zmierňovať príznaky preťaženia a je veľmi účinným prírodným dekongestívom. Potrebujete jedlo aj pri žalúdočných problémoch. Najlepšie sú:
Toast je veľmi dobrý, ak máte žalúdočné ťažkosti. Je bohatý na škrob, nespôsobuje nevoľnosť a pomáha tráveniu. Odporúča sa konzumovať ho najmä po zvracaní.
Banány sú bohaté na draslík, ktoré strácate v dôsledku potenia, vracania alebo hnačiek. Sú tiež ľahko stráviteľné a môžu znížiť vašu horúčku.