Čo je indukčná fáza Atkinsovej diéty a ako funguje Fáza 2 Ďalší krok Fáza 2 Ďalší krok

Čo je indukčná fáza Atkinsovej diéty a ako funguje?

Populárny stravovací plán s nízkym obsahom sacharidov, Atkinsova diéta, je program, ktorý zahŕňa štyri fázy: indukciu, prebiehajúce chudnutie (OWL), predúdržbu a údržbu. Prvá fáza, indukcia, je najťažšia, je však potrebné, aby telo začalo pracovať tak, ako je potrebné, aby bola Atkinsova diéta úspešná.

atkinsovej

Fáza Induktionsphase2– Phase2-nextstep.de „> nextstep.de“> trvá dva týždne, ale ak ste v tom dobrí a nereagujete ťažko, môžete pokračovať ešte viac - pretože chudnutie je v tejto fáze spravidla ešte dramatickejšia ako fáza OWL, ktorá nasleduje - najmä keď výrazne chudnete .

Indukčná fáza2– Phase2-nextstep.de „> nextstep.de“> Fáza účinkuje prostredníctvom hladujúcich telesných sacharidov, takže prechádza do stavu nazývaného „benígna ketóza“. To je miesto, kde sa vaše telo vypne a používa uhľohydráty ako primárny zdroj paliva na udržanie kroku s tukom. Tuk, ktorý konzumujete, aj tuk uložený vo vašom tele

Ľudské telo bolo skonštruované tak, aby bolo schopné bežať buď na sacharidy, alebo na tuky (alebo na alkohol, čo je dôvod, prečo počas indukcie nemôžete robiť nič) a dokázalo si zdravo poradiť s niektorou z týchto častí. Benígna ketóza je stav, v ktorom vaše telo využíva tuk ako zdroj energie namiesto sacharidov, a ako to robí, vedľajší produkt nazývaný ketóny sa uvoľňuje do dychu a moču. Preto si niektorí ľudia všimnú „Atkinsov dych“, keď ľudia dodržiavajú plán, sladkú vôňu podobnú hruškovým kvapkám. Ak chcete skontrolovať, či diéta funguje, môžete na testovanie moču použiť Ketostix, produkt, ktorý bežne používajú diabetici a ktorý je k dispozícii vo všetkých lekárňach. Čím tmavšia ružová alebo fialová farba ketostixu, tým hlbšie sa nachádzate v ketóze.