Čo je sledovanie potravín Stručne vysvetlené sledovanie kalórií

V reči kulturistiky a fitnes sledovanie potravín znamená: Počítanie kalórií.

stručne

Pokiaľ ide o sledovanie potravín, neznamená to nič iné ako počítanie kalórií alebo zváženie jedla pred jedlom. Vďaka tomu je možné určiť kalórie aj makroživiny (sacharidy, bielkoviny, tuky). Termín „Sledovanie jedla“ je anglický a v preklade do nemčiny znamená zhruba toľko: pozorovať jedlo alebo monitorovať jedlo. Presne to robíte: Monitorujete príjem potravy

Na sledovanie jedál sa zvyčajne používajú aplikácie pre smartphony, ako napríklad MyFitnesspalВ. Potravinové databázy, ku ktorým je možné získať prístup prostredníctvom webových stránok, tiež často ponúkajú možnosť počítania kalórií v potravinovom denníku, napríklad FDDB. .

Dôkladné sledovanie kalorického príjmu sa považuje za kľúč k neustálej regulácii hmotnosti. Pri odbúravaní tukov aj pri budovaní svalov je potrebné dávať pozor na príjem kalórií. Zatiaľ čo sa začiatočníci takmer nevyhnú presnému zdokumentovaniu (sledovaniu) kalórií, pokročilí používatelia pracujú často intuitívne.

Sledovanie jedla v jazyku kulturistiky:

Vyhlásenie: „Bohužiaľ nemôžem ísť do reštaurácie, pretože nemôžem presne sledovať svoje jedlo.“

Dôležitosť: „Bohužiaľ nemôžem ísť do reštaurácie, pretože si nemôžem vážiť jedlo a vypočítať kalórie.“