Čo je štíhlovodná strava »Všetko, čo potrebujete vedieť
Pri diéte s nízkym obsahom vody sa zmes vody so zdravými prísadami pije počas troch dní. Ako to funguje, ktoré ingrediencie sú potrebné a čo je na nich zvláštne, sa dozviete nižšie.
Niektoré časopisy pre ženy propagujú diétu na chudú vodu s prísľubom, že čitatelia môžu za pár dní výrazne schudnúť. A robia to oprávnene, pretože efektívna kombinácia citrónu, zázvoru, mäty alebo uhorky podporuje spaľovanie tukov a metabolizmus. Zoštíhľujúca voda sa pije pred každým jedlom, čo je najlepšie vyvážené [1]. S diétnym hitom z Ameriky môžete nielen zhodiť prebytočné kilogramy, ale aj zvýšiť svoju všeobecnú pohodu. V kombinácii so zdravou a vyváženou stravou sa zo zoštíhľujúcej vody stáva účinný liečivý nápoj [1].
Dôležitá prísada do stravy so štíhlou vodou
Odporúča sa denný príjem najmenej dvoch litrov vody. V špeciálnej diétnej vode sú prínosy pre zdravie vylepšené pridaním špeciálnych prísad. Pridanie citrónových klinov stimuluje trávenie a odvádza telo. Napriek svojej kyslej chuti má citrón zásaditý účinok, a tým zabraňuje možnému prekysleniu. Mäta môže pôsobiť ako druh anestetika na sliznicu žalúdka, a tak pôsobí proti pocitu hladu [3]. Mäta tiež stimuluje metabolizmus tukov a tvorbu žlče. Okrem karotenoidov a flavonoidov obsahuje mäta aj mentol. To podporuje obličky, srdce a krvný obeh. Uhorka môže tiež stimulovať metabolizmus. Čistiaci a odkysľovací účinok uhorky podporuje aj odvodnenie. Éterické oleje zo zázvoru majú pozitívny vplyv na žalúdok a črevá. Podporuje tiež spaľovanie tukov, metabolický proces a tvorbu žalúdočnej šťavy [3].
Príprava diétnej vody
Univerzálna liečivá voda štíhlej vodnej stravy obsahuje dva litre čerstvej vody, kúsok nastrúhaného zázvoru veľkého asi dva centimetre, očistenú očistenú uhorku, asi dvanásť listov mäty a stredne veľký citrón. Ingrediencie sa najskôr nasekajú a potom sa umiestnia do veľkého džbánu alebo sklenenej karafy. Vodná zmes by mala teraz podľa možnosti niekoľko hodín odpočívať, aby sa arómy mohli vyvíjať a miešať. To, či pri tejto forme stravovania telo zhodí aj prebytočné kilá, samozrejme vždy záleží na stravovacích návykoch.
Aby ste dosiahli výsledky čo najskôr, mali by ste jesť najmä sýte jedlá s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom cukru [2]. Nápoj na chudnutie sa potom pije pred každým jedlom počas troch diétnych dní. V najlepšom prípade by sa tekutina mala užiť asi 30 minút pred jedlom, aby sa skutočne podporil metabolizmus. Alternatívou k miešaným nápojom s podobnými účinkami sú citrónová voda, zázvorovo-citrónový čaj, horúca zázvorová voda, žihľavový čaj a drenážne čaje z lekárne [1] [2].
Schudnite s filtrovanou vodou z vodovodu
Pri príprave diétnej vody má zmysel používať vodu z vodovodu. Na rozdiel od minerálnych a liečivých vôd je vždy k dispozícii bez odpadu z prepravy alebo obalov. Upravená voda z vodovodu sa môže spotrebiteľovi posielať, iba ak spĺňa prísne kritériá kvality. V kombinácii s modernými spracovateľskými závodmi máte k dispozícii neustále kontrolované základné potraviny.
Môže však byť užitočné filtrovať vodu z vodovodu pre domácnosť. Neexistujú ani smerné hodnoty, ani kontroly pre rôzne škodlivé prísady, ako sú zvyšky liekov, pesticídy alebo kontaminácia zo starých potrubí [4]. Vysoko kvalitné filtračné systémy môžu produkovať ešte lepšiu a bezpečnejšiu kvalitu vody a podporia vás v diéte so štíhlou vodou.