Čo je to Fruitarianism a čo jesť s tým, ako správne jesť ovocie

Čo je to ovocinárstvo a čo to žerie? Ako správne jesť ovocie a malo by sa to robiť? Všetko o výhodách a poškodení ovocia a približnej dávke ovocia

Toto krásne slovo znie ako jesť ovocie. Fruktojdenie sa dá nazvať top and ™ a vegetariánstvo И ™ a surové jedlá. Strava prívržencov tejto zdravej výživy je 75% zložená z ovocia. Princípy Fruktoedova sú jednoduché, humánne a jasné: harmonizácia života v okolitom živom svete (nepoškodzuje flóru a faunu), dobré zdravie (čerstvé jedlo je ľahko stráviteľné), ochrana životného prostredia a ekonomické faktory.

Tí, ktorí dodržiavajú toto jedlo, jedia iba ovocie, pre ktoré by sa rastlina nemala ničiť. Niektoré fekálie im umožňujú jesť orechy, fazuľu a sušené ovocie, iné jedia iba padlé ovocie (bez poškodenia). Pre fanúšikov tejto knihy patrí šťavnatá zelenina, ako je biele korenie, uhorky a paradajky.

U fruktárov možno pripísať aj adhézie ahimsa. Toto je prax mnohých východných náboženstiev, aby netrpeli zlom slovami, činmi alebo myšlienkami. Tým, ktorí tu žijú, nejde len o zviera, ale aj o rastlinný svet.

Dejiny pôvodu ovocinárstva

Všeobecné zásady výživy ovocia

Čisté jedlo - to je spôsob, akým si pestovatelia ovocia vytvárajú spôsob života. Mierni zástancovia tohto prúdu umožňujú pridávanie semien, orechov a zelených do stravy, prísnejšie - jedzte iba ovocie a nie sú výnimkou.

Priaznivci ľahkého prechodu sa domnievajú, že telo musí byť najskôr vytrénované, aby sa mohlo začať plodiť úplne. A v skutočnosti je v niektorých prípadoch náhly prechod plný hormonálneho zlyhania, gastrointestinálnych problémov a nervového stresu. Ľudia s vysokou úrovňou kyslosti fruktarianizmu žalúdočnej šťavy sú kontraindikovaní!

Ľahký prechod k frustrácii

Oboznámte sa s princípmi vegetariánstva, surovej stravy a plodnosti;
Prejdite od vyprážaného jedla k varenému;
Vylúčte živočíšne bielkoviny (vrátane mlieka a vajec) a do stravy zahrňte fazuľu a orechy;
Odmietnutie akéhokoľvek spracovania ovocia a zeleniny, surových potravín;
Prechod na skutočné ovocné jedlo.

Medzi týmito prechodnými fázami sa odporúča usporiadať dni hladu, aby sa uľahčil postup. Okrem toho, že taký prechodný orgán má dostatok času na prispôsobenie a samočistenie nového druhu potravín, na toto obdobie sa môžete rozhodnúť, či sa presuniete k tomuto prísny životný štýl, pretože fruktárstvo - je v prvom rade filozofia, nielen konzumácia ovocia.

Náhla transformácia

Aj keď máte pocit, že ste zdravý človek, a nikdy ste sa neporadili s lekárom, neradil by som vám radikálne zmeniť stravu. Už v prvých týždňoch konzumácie ovocia čelia ťažkosti aj surové jedlá a vegetariáni. Čo povedať na všežravce, sme zvyknutí konzumovať tepelne spracované živočíšne a rastlinné bielkoviny a celý tráviaci trakt je uzavretý iba pre takéto jedlá.?

Aj keď niektorí guru frustrácie veria, že náhly prechod je lepší, máte zdravé zdravie a neriskujte to. Internet je plný príbehov o tom, ako sa ľudia dostali od nuly k plodonosnosti, ale rovnako veľa je aj príbehov o skorej úmrtnosti. Robte to všetko postupne, aby ste mali viac šancí stať sa skutočným asketom tohto hnutia a dôkazom dlhovekosti potvrdiť myšlienky plodnosti.

Pokiaľ ide o používanie vody, existujú dva úplne opačné názory. Niektorí veria, že šťavnaté ovocie je dostatočne tekuté, aby plne vyhovovalo potrebám tela. Iní si, naopak, sú istí, že aj frustrovaní ľudia by mali vypiť minimálne 2 litre vody denne. A pre rovnováhu v strave je preferovaná ne-sýtená minerálna voda.

V každom prípade je najsprávnejšie na začiatku prechodu dodržiavať obvyklý pitný režim, pretože prvé kroky sú väčšinou poznačené príznakmi otravy. Telo sa teda uvoľňuje z toxínov a prispôsobuje sa živému jedlu. V takom prípade dostatočné množstvo vody uľahčí proces detoxikácie.

Diéta približne

V strave prísne frustrujúceho je zahrnuté iba šťavnaté ovocie a zelenina bez liečby. Dajú sa umyť a vyčistiť. Ovocie môžete jesť v malých dávkach a medzi rôznymi druhmi ovocia si nevyhnutne môžete urobiť prestávku najmenej 2 hodiny.

Šťavnatá zelenina: bulharský korenie, paradajky, uhorky, baklažán;
Sladké ovocie: melóny, melóny, banány, hrozno, figy;
Kyslé ovocie: citrón, pomaranč, kivi, grapefruit, ananás, granátové jablko;
Srednokislye: jablká, čerešne, mango, broskyne, marhule;
Olejnaté ovocie: olivy, olivy, avokádo, kokos, durian.

Väčšina fruktoedov, ako sme už spomenuli, vo svojej strave rozoznáva ovocné šaláty, pyré, vylisované džúsy, bylinky, fazuľa a orechy, ale prísni prívrženci živej moci sa domnievajú, že prípravu narúšajú Správna štruktúra ovocných vlákien, ktorá je v rozpore so zásadami zdravého stravovania a prospieva telu. Negatívne tiež ovplyvňujú miešanie rôznych druhov ovocia v šalátoch. Tu je približné menu pre mierneho fruiriana.

Frustrujúce menu

Z ovocia a zeleniny uvedených v jednej tabuľke si môžete vybrať iba jeden druh ovocia. A kedykoľvek môžete jesť olivy, olivy, banány a piť vodu s citrónom. Pri používaní orechov a sušeného ovocia buďte opatrní - môžu vám poškodiť zuby.

Dôležité aspekty výživy na ovocí

Začnite vo svojom okolí s prechodom od ovocia a zeleniny. Nehovorte o svojich ovocinárskych výdobytkoch pre priateľov, prečo by ste mali tolerovať výsmech tých, ktorí Nerozumiem tvojmu výberu? Nebuďte agresívni voči tým, ktorí vás nepodporujú v zásadách stravovania. Nekupujte nevhodné výrobky ani pre hostí, konzumácia nejakého ovocia niekedy spôsobí stav nazývaný vlčí hlad.

Napriek zložitosti plodnosti má však veľa priaznivcov a stáva sa čoraz populárnejšou. Organizujú sa festivaly, na ktorých celebrity a športovci hovoria o svojich plodných životoch. Aké bonusy majú nasledovníci tohto hnutia:

Mierne chudnutie;
telo sa zbavuje toxických látok;
močenie v tele, zvýšenie energie;
jasnosť myslenia a duchovné porozumenie;
zníženie rizika vzniku onkologických chorôb;
zníženie počtu otravy jedlom a prechladnutia.

Nie je potrebné stať sa plnohodnotným pestovateľom ovocia, aby ste sa cítili lepšie a zhodili pár kíl. Stačí vydržať na ovocnej diéte niekoľko týždňov. Existuje veľa takýchto diét, napríklad jablká, melón atď.

Vedľajšie účinky

Široká distribúcia celkovej ovocnej sady nie je akceptovaná, pretože nie je možné mať vyváženú stravu založenú výlučne na ovocí. Vedecké štúdie preukázali, že dlhodobé konzumácia ovocia vedie k anémii, poškodeniu zubnej skloviny, nedostatku vápniku, horčíka, železa, vitamínu B12, A a ED Napriek vysokému množstvu absorbovaného beta-karoténu. (vitamín A), je zle absorbovaný bez mastných kyselín. Nedostatok Omega-3 ovplyvňuje vlasy, pokožku a nechty. Takmer všetky frustrácie majú podváhu.

anorexia;
anémia;
Porucha zažívacieho traktu;
osteoporóza;
Slabosť srdcového svalu.

Medzi nevýhody plodnosti patria ekonomické faktory. Je ťažké nájsť bio ovocie alebo je to zvláštne drahé. Je pochybné, že konzumácia jabĺk z online supermarketu môže niekomu napraviť zdravie. Ak chcete získať viac alebo menej vyváženú stravu, musíte si kúpiť čo najviac druhov ovocia.

Slávni frustrátori

Najznámejším ovocinárom je Steve Jobs. Dokonca aj jeho spoločnosť pomenovala mená svojich obľúbených plodov. Je ťažké povedať, že obe súviseli so Stevovou chorobou a následnou smrťou s fruktoedeniem, avšak Estoril Kutch, ktorý si v životopisnom filme zahral postavu Steva Jobsa, bol hospitalizovaný so strašnými bolesťami. V pankrease. Lekári museli tvrdo pracovať, aby sa ich práca vrátila do starých koľají. A ide o to, že umelec, aby si zvykol na obraz slávneho podnikateľa, sa rozhodol tento obraz nielen kopírovať, ale aj priblížiť sa vnútornému geniálnemu svetu. Mesiac pred nakrúcaním prešiel úplne na Fruktariánsku stravu. Steve Jobs uviedol, že táto prísna strava mu dodávala veľa inšpirácie a energie. Avšak podobnosť choroby, pripomíname - tvorca spoločnosti Apple zomrel na rakovinu pankreasu, naznačuje negatívny vplyv takého prísneho fruktarianizmu.

Steve Jobs si všimol veľmi zvláštnu a prísnu ovocnú diétu. Môže jesť rovnaké ovocie alebo šalát niekoľko týždňov a po presadení prejde na sušené ovocie. Jeho rodina ani lekári ho nedokázali presvedčiť, aby prešiel na výživnejšiu stravu. Tesne pred jeho smrťou začal Jobs jesť bielkovinové jedlá. O tom, či príčinou jeho smrti bolo ovocinárstvo, alebo naopak, predĺžilo jeho život a vegetariáni a lekári teraz bojujú.

Dúfame, že z tohto článku získate približnú predstavu o neobvyklom spôsobe života, napríklad frustrácii. Tešíme sa na vaše pripomienky a otázky.