Čo je to o týchto mýtoch o zdraví
04/05/2019 | 00:00 hod
K 7. aprílu 2019 15:19 hod.
Existuje veľa viac alebo menej dobrých rád o zdraví. Čo však skutočne prinášajú a či majú skutočne pravdu, sme pre vás zhrnuli.
Káva odstraňuje tekutiny z tela
Narkomani na kávu často znovu a znovu počujú: "Kávu musíte piť vodu. Kofeín odvádza z tela tekutiny!" Ale tento mýtus nie je pravdivý. Dlho sa predpokladalo, že vás káva odvodňuje, pretože má močopudné účinky. Dnes by sa množstvo kávy malo dokonca pripočítať k dennému skonzumovanému množstvu.
Svetlé škvrny na nechtoch rúk sú spôsobené nedostatkom vápnika
Je to mýtus. Škvrny spôsobuje nesprávna, často príliš intenzívna starostlivosť. Môžu však tiež vzniknúť pri poranení koreňa nechtu. Nejde však o indikáciu prejavov nedostatku v dôsledku nesprávnej výživy.
Pri prechladnutí je zablokovaná iba jedna nosná dierka?
Pri takzvanom nazálnom cykle dýchame vždy iba jednou nosnou dierkou. Niekedy je to ľavá, niekedy pravá a druhá je v pokojovej fáze. Pri nachladnutí spôsobuje nosový cyklus rozdielne opuchnutie nosných slizníc, vždy v pokojovej fáze nosnou dierkou. Toto umožňuje zotavenie nosovej sliznice, pretože do nosovej dierky sa dostane menej vzduchu. Za normálnych okolností si nosový cyklus takmer nevšimnete, len pri prechladnutí si všimnete, že dýchate iba jednou nosnou dierkou.
Ďumbier vám pomáha pri chudnutí
Ostrosť zázvoru obmedzuje chuť do jedla. To stimuluje všetky chuťové poháriky v ústach súčasne. Tiež zvyšuje váš metabolizmus. Ďumbier sa tiež výborne varí s trochou citrónu ako čaj.
Ak vám je zima, prechladnete rýchlejšie
Aj keď slovo bežné prechladnutie znie, akoby malo spoločné s prechladnutím, skutočným spúšťačom prechladnutia sú vírusy. Ak ale trochu trpíte, zvyšok môže urobiť chlad a ešte viac oslabiť imunitný systém. Prechladnutie sa vyskytuje častejšie v zime ako v lete, pretože biele krvinky sú menej aktívne, keď je zima. Biele krvinky sú dôležité pre náš imunitný systém.
Skutočne škodí očiam pri čítaní v tme?
Tento mýtus o zdraví existuje tiež už dlho. Ale čítanie v šere len viac namáha oči. Pretože v tme sa zrenica rozširuje a hĺbka ostrosti je menšia. Podobne ako kamera. Preto, ak svetlo nie je dostatočne jasné, musíte sa pri čítaní viac sústrediť.
Soľ je nezdravá
Rovnako ako mnoho jedál, ani soľ nie je škodlivá v primeranom množstve. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča konzumovať najviac šesť gramov, to znamená malú lyžičku, každý deň. Medzi týchto šesť gramov patrí aj soľ, ktorá je v jedle. Pri dochucovaní by ste mali byť šetrní, pretože trvalé množstvo soli trvale ohrozuje poškodenie ciev a kardiovaskulárne ochorenia.
Praskanie prstov spôsobuje artrózu
Zvuk praskania prstov môže byť dosť nepríjemný. Preto často prichádza argument, že to poškodzuje prsty. Pri päťdesiatych rokoch v samočinnom experimente si lekár polámal prsty na jednej ruke, ale na druhej nie. Výsledok: neubližuje. Hluk je vytváraný, pretože rozťahovaním kostí sa medzera zväčšuje. Podtlak vytvára bublinu, ktorá spôsobí klikanie, keď pustíte prst.
Doplnky stravy sú dobré
Doplnky výživy sú populárne, pretože majú rýchlo a ľahko doplniť chýbajúce vitamíny alebo živiny a minerály. Môžete sa však pokaziť aj pri jeho užívaní. Existuje niekoľko vitamínov a minerálov, ktoré by sa nemali predávkovať. Príliš vysoká dávka je nezdravá a môže viesť k poškodeniu pečene a vypadávaniu vlasov, napríklad s vitamínom A. V prípade predávkovania môže vitamín D vyvolať bolesti hlavy, nevoľnosť a poruchy srdcového rytmu.