Čo je to s pôstom sanitkou Eifel
Pôstny kostol, ktorý sa začína Popolcovou stredou, trvá celkovo 46 kalendárnych dní. Počas tohto pôstneho obdobia nie je všetko jedlo ukrátené, ale prísni veriaci sa zaobchádzajú bez živočíšnej potravy, alkoholu a všetkého tuku, zatiaľ čo väčšia populácia sa obmedzuje iba na to, že sa na Veľký piatok vzdá mäsa.
V súčasnosti sa zdá, že „pôst“ sa z náboženských dôvodov ťažko robí, ale čoraz viac sa stáva „trendom chudnutia“. Mnoho ľudí v Nemecku sa pravidelne postí. Raz alebo dvakrát do roka sa zo „zdravotných“ alebo „estetických“ dôvodov zaobídu bez tuhej stravy niekoľko dní alebo dokonca týždňov a konzumujú iba vodu, čaj, ovocný džús alebo zeleninový vývar. Bez ohľadu na to, či je to kvôli objavovaniu seba, pre fyzickú regeneráciu alebo z náboženských dôvodov: pôst sa zdá byť dobrý. Pravidelní pôstnici tvrdia, že cítia novú energiu a cítia sa ľahko a bezstarostne. Ale buďte opatrní: kto nesprávne pôst, môže mať vážne zdravotné následky. Na čo by ste si teda mali dať pozor, keď sa postíte?
Pôst nie je diéta!
Telo prijíma pôstne obdobie ako „fázu nedostatku“. Telo sa prepne do „režimu prežitia“ - konkrétne to znamená, že v tele sa zníži metabolizmus, aby sa šetrila energia. Každý, kto sa po pôste stravuje nesprávne, môže preto očakávať jojo efekt. To znamená, že nekontrolované hladovanie mimo klinického dohľadu môže byť veľmi nebezpečné. Nedostatok životne dôležitých živín a minerálov oslabuje náš organizmus a robí nás náchylnejšími na choroby. Preto je určite vhodné pred pôstom konzultovať s lekárom.
Pokojne.
Je dôležité, aby ste boli fyzicky v poriadku - ktokoľvek s predchádzajúcimi zdravotnými problémami by nemal v žiadnom prípade postávať bez dozoru odborníka. Preto by bolo vhodné najskôr získať o.k. získať od rodinného lekára. Ak sa postíte prvýkrát, nemali by ste sa postiť dlhšie ako tri až sedem dní. Telo vníma náhle stiahnutie potravy ako stres. Vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, sa môžu prejaviť, ak je telo náhle zbavené potravy. Počas pôstnej kúry by ste si určite mali dopriať odpočinok a čas, aby si telo na zmenu zvyklo.
Neporušujte pôst náhle!
Po hladovke si vaše telo musí opäť pomaly zvykať na pravidelné a tuhé jedlo. Najlepšie je začať znova jesť celé jedlá, aby si črevná flóra mohla na jedlo opäť zvyknúť.
Počas tejto doby by ste navyše mali piť veľa tekutín, aby ste posilnili svoj metabolizmus.
Nech už máte pôst akýkoľvek dôvod, mali by ste počúvať svoje telo a nepreťažovať sa. Berte to pomaly a doprajte si odpočinok a relaxáciu bez akéhokoľvek tlaku a stresu.