Čo je to vlastne OBLASTNÁ nutričná poradenská služba
Čo je to vlastne výživové poradenstvo?
Čo je to vlastne výživové poradenstvo.
Teraz v lete, keď je vonku príjemne teplo, túži veľa ľudí po rebrách o pár kíl menej. Pri zhadzovaní týchto nadbytočných kilogramov vám môže pomôcť rada v oblasti výživy alebo strava.
Väčšina ľudí sa mylne domnieva, že potrebuje niekoho, kto by im povedal, čo majú jesť a čo by nemalo byť v ponuke. Niekto, kto za vás napíše výživový plán. Potom sa už len pohnite a kilá sú dole. Nie vždy to, bohužiaľ, funguje tak dobre. Tento typ stravovania môže fungovať 8 týždňov, ale iba dovtedy, kým plán neprekazí hlad a staré návyky. Pokiaľ váha ukazuje o 5 - 6 kíl menej, sú všetci spokojní. Zákazník preto, že schudol, a odborník na výživu preto, lebo získal dobrý obchod. A potom? Diéty nie sú z dlhodobého hľadiska možné a stratené kilogramy sa čoskoro obnovia. Často so sebou priniesli aj jedno až dve kilá.
Nerobte teraz rovnakú chybu! Čo sa prehliada: Bohužiaľ, dôvodom jo-jo efektu je samotná strava.
Výživové plány a diéty sú v zásade vždy štruktúrované rovnako: Redukciou kalórií telo neprijíma dostatok energie a musí na ňu reagovať redukciou veľkosti tela. Telo bohužiaľ pri tomto procese odbúrava veľa svalov. Tie sú však okrem iného nevyhnutne potrebné na spaľovanie tukov. Navyše nedostatok výživných látok počas stravovania nie je pre náš organizmus prospešný. Nehovoriac o stave mysle počas 8-týždňovej fázy hladu. Ak špekulujete, že vďaka rozhodnutiu o chudnutí budete tiež aktívnejší, deficit kalórií sa ešte zvýši. Výsledok: Po ukončení diéty je prebytok kalórií taký veľký, že jo-jo efekt môže byť ešte silnejší, hneď ako sa znova príjmu staré stravovacie návyky.
Ak chcete schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky. Dôvodom prebytočných kilogramov je nezdravá súhra pohybu a stravovacieho správania. Na dosiahnutí trvalej zmeny je potrebné neustále pracovať na jednom alebo lepšom z oboch týchto spôsobov správania. Návyky nezmeníte radikálne a hlavne nie za 8 týždňov. Aby bolo možné urobiť zmeny v strave, je potrebné vyvinúť stratégie, ktoré premenia zlé vzorce na dobré. A tu musí začať výživové poradenstvo! Na človeka by sa malo pozerať ako na celok. Aké sú dôvody stravovacieho správania? Prečo jeme?To môže viesť ku komplexnej zmene životného štýlu. Fáza, v ktorej je dôležité vyzdvihnúť zákazníka a starať sa o neho individuálne. Nestačí rozdávať ľuďom štandardné výživové plány, aby sa vytvoril nedostatok znížením kalórií, na ktoré musí telo reagovať odbúravaním. Chudnutie sa zaobíde bez hladu a bez doplnkov výživy. Je to dlhý proces, ktorý si vyžaduje dobrú spoluprácu s vašim poradcom. Ako už názov napovedá, poradenstvo v oblasti výživy a nie plánovanie jedla.
Radi sprevádzame zákazníkov na ich ceste k požadovanej hmotnosti. Dávame čas stanoveniu nových stravovacích stratégií. Naše konzultácie sa konajú vo veľkých intervaloch, aby sa stravovacie návyky dali ustáliť natrvalo, ale vždy sme v priamom kontakte s našimi zákazníkmi, aby bolo možné kedykoľvek diskutovať o problémoch. Zmena stravovania je pre zákazníka veľa práce. Našou úlohou je spríjemniť a uľahčiť túto prácu a byť pri vašich radách a krokoch pri vašom boku. V našom holistickom prístupe sa zameriavame na zákazníka a pri navrhovaní nového stravovacieho správania sa berú do úvahy osobné a sociálne podmienky. Nakoniec sa zákazník rozhodne, ktoré zmeny sú pre neho prijateľné a ako ďaleko chcú a môžu zájsť. Pretože k prechodu dochádza šetrne a postupne, môžete schudnúť bez pocitu hladu alebo bez toho, aby ste sa zaobišli. K požadovanej hmotnosti pristupujeme spolu s bezpečnými krokmi a chceme urobiť všetko pre to, aby sa táto váha udržala.
Dosiahnite, držte a užívajte si požadovanú váhu.