Čo jedia profesionáli pred pretekmi Lauf Team Haspa Marathon Hamburg e

Nastal čas: Hamburgský maratón sa blíži. Už viete, čo budete raňajkovať pred pretekmi? Skúsení športovci vedia, že dokonalá výživa je rovnako dôležitá ako tréning. Zistili sme, čo tieto rýchle ženy jedia pred maratónom.

Ak pred behom zjete príliš veľa, beháte s tehlou v bruchu. Tí, ktorí jedia príliš málo, riskujú nebezpečnú stratu sily. Stravovanie v maratónsky deň je umenie samo o sebe - a každý bežec by si mal počas tréningu vyskúšať, čo sa najlepšie toleruje. Je tiež dôležité vstávať a jesť dostatočne skoro. Odborníci odporúčajú raňajkovať približne 3 až 4 hodiny pred začiatkom. Ak by ste krátko pred behom dostali hlad, môžete si dať pár kúskov banánu, hovorí bežiaci šéfkuchár Detlef Rahrt z Haspa Marathon Hamburg.

Čo však jedia vrcholoví športovci? Tu je malá inšpirácia jedlom od ostrieľaných profesionálov z maratónu:

---