Čo jeme po narodení Menu prvé 3 dni

jeme

Je veľmi pravdepodobné, že po narodení myslíte na jedlo veľmi málo, či už kvôli emóciám, ktoré vás obklopujú, alebo kvôli únave. Odborníci však varujú, že výživa v prvých dňoch po narodení je veľmi dôležitá, pretože pomáha ľahšie sa zotaviť, ale tiež má dostatok mlieka pre novorodenca.

V tejto súvislosti sme si mysleli, že by bolo dobré ponúknuť vám prvé 3 dni po narodení ukážkový jedálniček, aby ste sa mohli pripraviť vopred alebo navrhnúť svojim príbuzným, ktorí vás v pôrodnici navštívia.

Prvý deň: diéta, aby sa zabránilo nadúvaniu

- Polievka z kuracích alebo morčacích pŕs bez tuku a bez kože, 1 koreňová petržlenová vňať, 1 cibuľa, 2 mrkvy, 1 zeler, 1 kel. Polievku precedíme a prepasírujeme všetku zeleninu (pripravíme krémovú polievku). Odporúča sa trochu viac soli ako obvykle.

- Jogurt NEPITE, až po prvej stolici.

Nasledujúci deň: diéta na stimuláciu laktácie

- Jogurt (po prvej stolici), slaný syr alebo telemea.

- Prvý deň kompót (namiesto vody).

- Ku večeru anízový a kmínový čaj (laktácia + prevencia koliky).

- To isté na večer - gril (kuracie prsia, bravčové alebo hovädzie mäso iba so soľou) a hlávkový šalát, iba s olivovým olejom.

Tretí deň: diéta pre kvalitu mlieka

- Mäkké varené vajce, solený syr alebo telemea, 1/2 plátka hrianky.

- Na poludnie slepačia polievka s mäsom a knedľou.

- Večerná grilovačka so zemiakmi (alebo pyré) + šalát iba s olivovým olejom.