ČO JEME V ÚRADE 3 zdravé nápady na obed v práci; znamenitý
Ráno sú dosť rušné, ja viem, a vy nemáte čas na varenie nič na kancelársky obed. Takto sa nakoniec uchýlite k rýchlemu jedlu ... Tieto jedlá s vysokým obsahom tukov a pomerne nezdravé občerstvenie sú rovnako škodlivé pre telo aj zdravie.!
Tu je niekoľko receptov na chutné a zdravé občerstvenie, ktoré sú dobré zároveň na chudnutie, pretože telu dodávajú potrebné vitamíny, minerály a vlákninu.
Turecký sendvič
Ste milovníkom mäsa? Môžete jesť zdravý obed, ale tiež zostať v kondícii, nebojte sa! Pripravte si lahodný sendvič s lisovanou morčou šunkou, dvoma krajcami grahamového chleba, tenkými plátkami uhorky a paradajok a lístkami rukoly.
Šalát so syrom, bobuľami a špenátom
Jedným z najzdravších občerstvení na obed je šalát so syrom a bobuľami, skutočná zmes zdravých prísad plná vlákniny, bielkovín a antioxidantov.
Stačí, ak špenát zmiešate s niekoľkými kockami chudého kravského syra, čučoriedkami, jahodami, niekoľkými paradajkami nakrájanými na kocky a hrsťou orechov. Šalát odložíme do chladničky do druhého dňa a na obed v kancelárii si pochutnáš na tomto lahodnom a zdravom recepte.
Sendvič s kuracím mäsom a ananásom
Ak ste doteraz nečítali o zdravých výhodách ananásu, mali by ste vedieť, že toto lahodné ovocie je ako stvorené pre stravu, preto ho zahrňte do svojho zoznamu jedál a vychutnajte si jeho chuť vždy, keď máte príležitosť.
Chutný obedový recept môže byť zhmotnený v sendviči z dvoch tenkých plátkov grahamového chleba, kúska grilovaných kuracích pŕs, veľkého plátku ananásu a niekoľkých plátkov zeleného korenia.
Burrito s čiernymi fazuľkami
Hľadáte zdravé občerstvenie na obed, ale chcete schudnúť pár kíl? Doprajte si burrito s čiernymi fazuľami.
Potrebujete tyčinku, štvrtinu plechovky čiernych fazúľ, štvrtinu nakrájaného avokáda a lyžičku pikantnej omáčky. Tento rýchly a ľahký recept vám dá pocit sýtosti po celý deň.
Ostatné tituly:
Technické problémy vrátane kontaminácie počas odberu vzoriek (napríklad nárazník sa náhodne dotkne rukavice ...
Zdravie a imunita mozgu závisia od čriev a tráviace ťažkosti môžu oslabiť celé telo. Výskum ...
Baran Môže to byť deň venovaný láske, s krásnymi sľubmi, s pompéznymi vyhláseniami, s plánmi ...