EMS školenia v Berlíne

EMS tréning, moderný tréning pre napnuté svaly

Znie to až príliš ľahko, dvakrát týždenne trénujete 15 minút a zároveň chudnete a budujete svaly. To je možné pri školení EMS. Budovanie svalov je možné pomocou elektrického a silového tréningu. Tento typ tréningu veľmi dobre pomáha aj pri bolestiach chrbta a iných citlivostiach. Trénermi pre výcvik EMS sú často študenti športovej univerzity a sú veľmi dobre oboznámení so svalovými skupinami a správnym tréningom.

školenia

Čo je to EMS školenie?

Pre školenie sú elektródy prispôsobené účastníkom. Prúd sa prenáša do tela v šiestich oblastiach pomocou elektród. To však spôsobuje stiahnutie svalov, aj keď sú svaly ďaleko od elektródy. Elektródy dodávajú elektrické impulzy do príslušných svalových skupín. Ruky, oblasť hrudníka, brucho, chrbát, zadok a nohy sú stimulované prúdom. Tréner môže regulovať intenzitu na tréningovej stanici. To mu umožňuje trénovať určité svalové skupiny intenzívnejšie ako iné. Pretože toľko svalov pracuje počas tréningu, musia byť tiež zásobené krvou. To tiež zvyšuje srdcovú frekvenciu počas tréningu. Cvičené sú teda nielen svaly, ale aj kardiovaskulárny systém.

V porovnaní so silovým tréningom v posilňovni sú na tréning EMS postačujúce dva 15-minútové tréningy týždenne. Aby bol tréning efektívny, mali by ste stimuláciou vždy ísť do svojich možností; ak je úroveň príliš nízka, nebudete mať veľký úspech. Prostredníctvom rôznych programov a tiež tým, že je možné prepínať smer prúdenia prúdu z horizontálneho na vertikálny, je možné kombinovať každú zo šiestich primárne adresovaných svalových skupín s ostatnými. Môžete teda stimulovať sval znovu a znovu v inej podobe a optimálne podporovať vývoj svalov.

Súčasťou tréningového oblečenia je špeciálne spodné prádlo, ktoré si môžete kúpiť alebo rezervovať pre členstvo. Elektródy sú navlhčené.

Chudnutie podporuje aj EMS tréning: základný energetický metabolizmus tela závisí v zásade od svalovej hmoty. EMS Berlín buduje svaly. Zvyšuje sa tým energetický obrat a následne spaľovanie tukov. Vďaka tomu stratíte tuk. Ak chcete schudnúť, mali by ste dbať aj na stravu a hlavne po tréningu si dať proteínový kokteil. Svaly súrne potrebujú proteín na tvorbu svalovej hmoty.

Školenie nie je vhodné pre všetkých a nie je povolené s nasledujúcimi klinickými obrázkami:

  • rakovina
  • Kardiostimulátor
  • epilepsia
  • roztrúsená skleróza
  • Kožné choroby
  • po nedávnej operácii.
  • počas tehotenstva
  • trombóza

Jeden by mal mať vždy na pamäti, že EMS tréning je veľmi efektívny tréning. To je dôvod, prečo by ste tento tréning budovania svalov mali absolvovať, iba ak ste zdravotne v poriadku a máte dostatočný prísun živín (riziko hypoglykémie!).

(164 hlasy, priemer: 3,57 z 5)