Tabletky na chudnutie Watchdog Nutrisystem Recenzie systému na chudnutie
Aj keď je príprava jedla od nuly pri obmedzenej strave časovo náročná a často náročná, plán Nutrisystem sa rýchlo pripravuje a pre väčšie pohodlie je farebne odlíšený.
V závislosti od jednotlivca program na chudnutie často odporúča nízkokalorický stravovací plán a jemná tlač súvisiaca s ich 28-denným harmonogramom automatického doručovania môže byť pre niektorých potenciálnych zákazníkov nepriaznivá.
Vytvorte si môj plán- Prispôsobené riešenie chudnutia
Nutrisystem sa chváli tým, že je viac prispôsobiteľný ako iné programy na chudnutie, aby každý užívateľ dosiahol najlepšie výsledky sledovaním svojho osobného programu. Každý program je prispôsobiteľný metabolizmu človeka, ako aj jeho „životu“, „lajkom“ a „telu“. Vyplnenie rýchleho dotazníka pomáha spoločnosti Nutrisystem prispôsobiť program tak, aby vyhovoval jednotlivcovi. Otázky zahŕňajú pohlavie,
Okrem toho existujú všeobecné plány pre mužov aj ženy, pre tých, ktorí nechcú prejsť krátkym dotazníkom.
Diéta prichádza s prístupom Cieľ stratiť 1 - 2 libry týždenne, ktorú spoločnosť popisuje ako sladkú bodku pre zdravé chudnutie: chudnutie, ktoré sa často obnoví rýchlejšie diétou, ako prílišným obmedzením kalorického príjmu, znižuje rýchlosť metabolizmu v strave, keď je telo stlačené do režimu hladovania. Plán chudnutia Nutrisystem by mal udržať váš metabolizmus čo najlepšie fungujúci, aby ste dosiahli rovnováhu medzi potravinami s nízkym GI a bielkovinovými zložkami, ktoré majú pôsobiť ako „pohonné látky“.
Plán Nutrisystem zvyčajne má O 50% menej sodíka ako bežná americká strava, O 70% menej pridaného cukru ako typická americká strava a neobsahuje žiadny sacharín, aspartám, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, MSG, tuky, stimulanty alebo látky potlačujúce chuť k jedlu. Vysoko fruktózový kukuričný sirup je veľmi vysoký GI cukor, o ktorom sa predpokladá, že je návykový. Je to v prekvapivo veľkom počte spracovaných potravín, vrátane chleba, najmä v Amerike. Je to preto, lebo sa používa ako konzervačná látka a tiež dodáva lesku pečivu.
Ako sa upravuje stravovací plán, existujú žiadny pevný limit kalórií a žiadne univerzálne riešenie . Kalorické požiadavky každého z nich sa počítajú na základe veku, pohlavia, fyzickej zdatnosti a úrovne aktivity, výšky a hmotnosti. Takže 6 stôp vysoký muž s hmotnosťou 220 libier, ktorý má zvyčajne ľahkú aktivitu, môže odporučiť stravu s obsahom 1 800 kalórií denne, zatiaľ čo žena s hmotnosťou 165 libier, ktorá má 5 stôp, má tiež úroveň aktivity „ Light “by odporučil, aby sa stravovací plán dával iba 1 200 kalórií denne.
jesť
Plán stravovania Nutrisystem je založený na rovnováhe troch rôznych druhov potravín, z ktorých každá poskytuje svoje vlastné výhody a prispieva k zdravému chudnutiu v priebehu času, pričom je nutrične vyvážená a zdravá. K dispozícii sú „Celozrnné výrobky a čerstvé ovocie (tiež„ SmartCarbs “) pre pomalé trávenie, uspokojenie, rovnako ako aj„ Nízkotučné mliečne výrobky, vajcia a chudé bielkoviny („PowerFuels“) na zvýšenie bielkovinovej sily, a nakoniec „Čerstvé“ Zelenina pre dúhu rozmanitosti a živiny, ktoré telo potrebuje “.
V ponuke je zameraná na hodnotu GI potravín s vysokým obsahom sacharidov, čo znamená, že potraviny, ktoré držia diétu, vydržia dlhšie. S Vyberať môžete z viac ako 150 jedál, najmä v porovnaní s niektorými inými programami výmeny jedál, ktoré niekedy ponúkajú iba niekoľko rôznych chuťových nápojov.
Dietéri si môžu po celý deň vychutnať množstvo malých jedál, vrátane plánu, vrátane raňajok, obeda, večere a dezertu, ako aj niekoľkých pochúťok počas dňa. V prieskume Národného výskumného ústavu podnikateľov z roku 2009, ktorý sa týkal 9 600 osôb stravujúcich sa v systéme Nutrisystem, uviedli štyria z piatich, že program uspokojil ich hlad. Je však dôležité mať na pamäti, že Nutrisystem je stravovací program a podobne porcie budú oveľa menšie, ako používa mnoho zákazníkov, a toto treba upraviť.
Tri Etapový plán
Pri registrácii do Nutrisystem sú k dispozícii tri rôzne možnosti stravovacieho plánu. Každá z nich má odlišné náklady, ako je vysvetlené nižšie. Najlacnejšou možnosťou je základný program; ak zvolíte túto možnosť, zákazníkom budú zaslané vopred vybrané možnosti stravovania a nebudú si môcť zvoliť obsah vlastného balenia jedla.
Balíček Core Pack je k dispozícii na strednej úrovni a poskytuje zákazníkom voľný výber z menu, s výnimkou mrazených potravín, ktoré sú k dispozícii iba v programe Select. V rámci balíka môžu klienti, ktorí majú jadrový plán, získať osobnú radu od poradcov a odborníkov na výživu.
Program Select je najvyššou dostupnou úrovňou, ktorá je nákladnejšia, ale dodáva sa s najrozmanitejšou škálou jedál vrátane mrazených jedál. Zákazníci si môžu slobodne vybrať, čo je v každom 28-dennom balení, 18 dní v hodnote hotových potravín a 10 dní na výber najlepšie hodnotenej mrazenej kuchyne inšpirovanej kuchárom. stačí ich ľahko umiestniť do mrazničky. Prístup k radám a odborníkom na výživu je v programe, z ktorého si vyberáte, úplne neobmedzený, vďaka čomu môžu klienti získať toľko podpory, koľko cítia, že potrebujú.
cvičenie
Rovnako ako diétny aspekt programu na chudnutie Nutrisystem, aj cvičebné plány založené na programe Nutrisystem sú prispôsobiteľné na základe fyzických schopností. Vďaka tomu sú vhodné pre každého od úplného začiatočníka po „výcvikového bojovníka“.
Cvičebný program dodávaný spoločnosťou Nutrisystem je „My Daily 3“ a má formy tri 10-minútové záblesky aktivity . Vďaka tomu je oveľa jednoduchšie cvičenie a aktivita zapadnúť do každodenného života človeka a vychádza to z pokynov pre fyzickú aktivitu pre Američanov.
Zákazníci sú samozrejmosťou Zoznam zábavných návrhov na zvýšenie úrovne aktivity, a odporúča sa im, aby každý deň zvyšovali svoju úroveň aktivity a tiež sa snažili zvyšovať svoju fyzickú zdatnosť.
Čo je cena?
Pri výpočte nákladov na program na chudnutie s náhradou jedla je dôležité mať na pamäti, že náklady na väčšinu účtov za potraviny pre osobu majú skôr nahradiť ako doplniť. Aj keď sa tieto typy diétnych programov zdajú byť drahé, často sú len o niečo drahšie ako zvyčajné výdavky človeka na jedlo, či už doma alebo na cestách. Pre ľudí, ktorí majú aj tak nadmerný počet kalórií alebo ktorí často jedia, je dokonca možné znížiť náklady na stravu, ak sa zaregistrujete do programu.
V pláne je vidieť veľká časť toho, čo sa bude jesť každý deň, na doplnenie programu je však potrebný ďalší nákup niektorých čerstvých potravín, ako je ovocie a zelenina. Tento systém zaručuje, že pokrmy sú čo najchutnejšie, pretože všetko ovocie a zelenina sú potom čerstvé.
K dispozícii sú tri úrovne plánu, z ktorých každá obsahuje rôzne potraviny a každá má iné náklady.
- Najlacnejší plán: Nie je prispôsobiteľné a je celkom jednoduché. Cena za 28-denné balenie stojí 239,99 dolárov. Táto ponuka predstavuje zníženú cenu s 28-denným harmonogramom automatického doručenia a pri objednávaní na mesačnej báze sa cena mierne nezvyšuje.
- Hlavná tarifa: Cena 289-denného automaticky prihláseného programu stojí 279,99 dolárov .
- Vyberte plán: Obsahuje viac možností, ako aj mrazené jedlo. Tento balík najvyššej úrovne stojí 329,99 dolárov mesačne v rámci 28-dennej schémy automatického doručovania.
Oznámenie spotrebiteľa: Upozorňujeme, že plány zahŕňajú mesačné predplatné, ktoré zahŕňajú systém automatického doručovania. Ak chcete predplatné ukončiť, musíte kontaktovať priamo Nutrisystem. Pozrite si časť „Doručenie“ nižšie.
plány pre diabetikov
Pretože stravovací plán Nutrisystem je čiastočne založený na výbere potravín s nízkym GI, je ideálny pre diabetikov, ktorí sa snažia regulovať hladinu cukru v krvi prostredníctvom stravy. Spoločnosť Nutrisystem vypracovala pre diabetikov konkrétny plán s názvom Nutrisystem-D.
V štúdii financovanej Nutrisystemom so 69 obéznymi diabetikmi typu 2, publikovanej v časopise Postgraduate Medicine v roku 2009, vedci uviedli, že jedlá určené na konzumáciu jedál na diabetiku Nutrisystem D schudli v priemere o 18 libier po troch mesiacoch v porovnaní s týmto na 1 libru pre kontrolnú skupinu, ktorá sa zúčastnila vzdelávacích stretnutí o liečbe cukrovky a výžive.
Chudnutie a vyvážená strava môžu pomôcť zlepšiť životný štýl diabetika, znížiť hladinu cukru v krvi a zlepšiť ďalšie štatistické údaje týkajúce sa zdravia.
Pred, vpredu- a proti
Momentálne nutričný plán Nutrisystem k dispozícii iba pre kontinentálnu Ameriku .
Je zrejmé, že náklady môžu byť pre ľudí s rozpočtom neúnosné. Ak však vezmete do úvahy, že program obsahuje všetky hlavné jedlá, ktoré človek vyžaduje, mali by sa drasticky znížiť ich účty za potraviny. Dieter si musí ešte kúpiť nejaké potraviny, napríklad čerstvé ovocie a zeleninu.
Plán vyžadoval určité plánovanie vopred, najmä zabezpečenie toho, aby ste si občerstvenie a jedlá, ktoré sa majú jesť po celý deň, priniesli so sebou, a nie sa obracať na pohodlie na cestách. Pokiaľ však ide o to, ako dlho trvá varenie jedál, sú to časovo veľmi efektívne a pohodlné riešenia.
Ľudia, ktorí dodržiavajú program na chudnutie Nutrisystem, budú od stravovania odrádzaní a konzumácii alkoholu sa treba vyhýbať, pretože alkoholické nápoje často obsahujú vysoké množstvo kalórií. Pre ľudí, ktorí stravu dodržiavajú dlhodobo, to môže byť príliš obmedzujúce.
Aj keď program Nutrisystem pomáha pri prechode na normálny prísun potravy, stále môže byť ťažké prispôsobiť sa jedlám, ktoré nie sú pripravené pre dietujúcich. To môže znamenať, že niektorí ľudia opäť priberú na váhe, keď už nepoužívajú Nutrisystem. Je dôležité mať na pamäti, že po každom chudnutí sa zníži potreba kalórií človeka, aby sa udržala jeho nová, nižšia hmotnosť.
Nutričné potreby
Nutrisystem ponúka mäso v mnohých svojich jedlách, ale je tiež možné navrhnúť plán, ktorý je špeciálne vegetariánsky, čo znamená, že do balenia potravín nie sú náhodne zahrnuté žiadne výrobky obsahujúce mäso. Vegetariánsky plán je tiež nutrične vyvážený, aby sa zabezpečilo, že stravníkovi nechýbajú všetky potrebné vitamíny a minerály.
Neexistuje však vegánska možnosť a jedlo nie je vhodné pre ľudí s bezlepkovou diétou a nie je vhodné pre ľudí s alergiou na sóju alebo arašidy.
Pri nastavovaní prispôsobeného stravovacieho plánu je možné zvoliť stravu zdravú pre srdce alebo vhodnú pre diabetikov alebo ľudí s vysokým krvným tlakom a pred cukrovkou.
A konečne, ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by nemali dodržiavať systém chudnutia Nutrisystem, pretože majú zvyčajne vyššiu potrebu kalórií, ako poskytuje strava. Tehotné ženy, ktoré chcú schudnúť alebo mať zdravú váhu, by sa mali porozprávať so svojím lekárom, ktorý vypracuje stravovací plán na základe ich kalorických a výživových potrieb.
dodávka
Každá dodávka obsahuje dostatok jedla na 28 dní a program automatického doručenia zaručuje, že každý zákazník má vždy k dispozícii zásobu jedál Nutrisystem. Program automatického doručenia je vynikajúci pre ľudí, ktorí chcú diétny program s nízkou námahou, ale je to tak proste zabudnutie na zrušenie programu, keď už nie je potrebný .
má systém automatického výdaja, ktorý ponúka zľavu, ale pre ľudí, ktorí chcú program Nutrisystem sledovať iba jeden mesiac, to nemusí viesť k nijakým úsporám; Ľudia, ktorí program zrušia pred balíkom v druhom mesiaci, budú odoslaní s platbou na doručenie a stratia všetky úspory dosiahnuté pri registrácii do programu automatického doručovania.
K dispozícii je tiež pomerne komplikovaný súbor podmienok spojených so zrušením programu, ktoré by ste si mali pred registráciou podrobne prečítať v systéme chudnutia Nutrisystem.
Záver - Systém na chudnutie, ktorý funguje?
Nutrisystem ponúka program na chudnutie, ktorý je plne prispôsobený individuálnym potrebám klienta, a zároveň ponúka štruktúru, ktorú potrebuje veľa ľudí na efektívne chudnutie. Prieskum spoločnosti medzi 3 500 zákazníkmi v roku 2010 zistil, že deväť z 10 bolo spokojných s kvalitou a chuťou svojich jedál.
Vďaka možnosti prispôsobiť si rozvoz jedla každý mesiac môžu ľudia zostať motivovanejší, pretože si môžu vyberať jedlá, ktoré im najviac chutia, a zároveň vedieť, že im každý deň dochádzajú palivo. Za predpokladu, že ľudia nepodvádzajú stravu a nedodržiavajú pokyny na nákup potravín, ktoré sú súčasťou každej dodacej súpravy, by mali chudnúť pomaly, ale rovnomerne. Ak budete jesť stravu až šesťkrát denne, mali by byť spokojní s tým, čo majú jesť, hoci to bude menšia porcia, ako sú zvyčajne zvyknutí.
The Možnosti stravovania sú predovšetkým zdravé a menšie verzie známych obľúbených jedál, ako napríklad enchiladas, bolonské špagety, vdolky a sušienky. Hlavným problémom pri dodržiavaní diéty Nutrisystem je prechod späť na stravovacie návyky po diéte, ale na toto prechodné obdobie sú poskytované recepty a podpora. Ďalšou drobnou starosťou sú obchodné podmienky spojené s objednaním produktu, najmä pri použití automatického doručovacieho programu po dobu 28 dní. Ale dokopy to ponúka program kontrolovanej stravy, zatiaľ čo stále ponúka určitú flexibilitu by mohlo pomôcť pri dlhodobom, udržateľnom a zdravom chudnutí .
Zrieknutie sa zodpovednosti: Naše hodnotenia a prieskum sú založené na rozsiahlom výskume z informácií, ktoré sú nám a spotrebiteľom verejne dostupné v čase prvého zverejnenia príspevku. Informácie vychádzajú z nášho osobného názoru a zatiaľ čo sa snažíme zaistiť aktuálnosť informácií, výrobcovia môžu z času na čas zmeniť svoje výrobky a budúci výskum nemusí súhlasiť s našimi výsledkami. Ak máte pocit, že niektorá z informácií je nepresná, kontaktujte nás a my tieto informácie skontrolujeme.