Čo jesť a čo nie, stíhať studený mobil

stíhať

Leto skončilo, aj keď by ste to nepovedali, a prvé poryvy vetra so sebou prinášajú rôzne vírusy. Pomaly si pamätajte na horúčku, bolesť v krku a únavu typickú pre chrípku alebo prechladnutie.

Ak nie ste fanúšikom tabletiek, môže vám pomôcť správne jedlo. Tu je, čo jesť a čo nie, podľa Huffington Post:

Kvapaliny sú pri prechladnutí veľmi dôležité, pričom hydratácia je nevyhnutnou podmienkou pre liečenie. Hlien sa riedi a zbavuje sa preťaženia.

Jednoduchá voda je vynikajúca, ale čaj je ešte lepší, pretože obsahuje antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém a bojujú proti infekciám.

Obchodné džúsy majú príliš veľa cukru, čo marí snahu tela bojovať proti infekciám. Ak chcete piť džús, vytlačte si sami pomaranče alebo akékoľvek iné ovocie, ktoré uprednostňujete.

Pamätajte však, že majú dosť vysoký obsah kalórií a mohli by poškodiť vašu postavu.

Polievka pomáha odkrvovať a súčasne hydratovať, navyše je ľahko stráviteľná, takže neunavuje stále slabé telo.

Proteín z rýb, chudého kuracieho alebo morčacieho mäsa vám pomáha udržiavať pocit sýtosti a dodáva vám silu zotaviť sa.

Držte sa ďalej od ťažkých a mastných steakov, pretože sú pre organizmus ťažšie stráviteľné a oslabujú imunitný systém.

Varte trochu zázvoru vo vode, kým nezožltne, a potom tekutinu zapite trochou medu. Koreň má protizápalové vlastnosti a okamžite sa zbaví chladu.