Čo jesť podľa vašej krvnej skupiny Osobný rozvoj s Motivonti
Strava založená na krvnej skupine je stále veľmi módna, a preto vás môže zlákať. Nie je to nevyhnutne diéta na chudnutie, ale skôr diéta na udržanie zdravého stavu.
Ak máte skupinu 0, tvorcovia tejto diéty tvrdia, že vaša strava by mala byť založená hlavne na príjme bielkovín, ale že by ste sa mali trochu viac cvičiť. Ľudia s krvnou skupinou Mäso trávia oveľa lepšie, pretože majú vyššiu kyslosť žalúdka. Preto je dobré pri chudnutí znížiť spotrebu obilnín, chleba, zeleniny a fazule. Ľudia so skupinou 0 majú tiež nestabilnú hladinu hormónov štítnej žľazy. Ak sa nachádzate v tejto situácii, odporúča sa čo najviac vylúčiť z potravy potraviny, ktoré brzdia činnosť štítnej žľazy: kapusta, karfiol, ale aj tie, ktoré stimulujú túto žľazu: morské plody, jodidovaná soľ. Mliečne výrobky tiež nie sú uvedené, ak máte skupinu 0. Ak máte skupinu 0, je dobré jesť viac ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú vitamín K. Vyhľadajte https://termene.ro/cod_caen a nájdite spoľahlivý zdroj ovocia s vitamínom K.
Raňajky: dva krajce chleba s maslom, zeleninová šťava, banán, bylinkový čaj
Obed: hovädzí steak (bio mäso), špenátový šalát, jablko/ananás, voda
Občerstvenie: plátok koláča, bylinkový čaj
Večera: jahňacie, špargľa, dusená brokolica, zemiaky, čerstvé ovocie, bylinkový čaj/pivo/víno
Ak máte skupinu A, znamená to, že je najvhodnejšia vegetariánska strava. Ale to môže byť problém, pretože väčšina ľudí s touto krvnou skupinou trpí srdcovými chorobami, rakovinou alebo cukrovkou. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby ste svoje jedlo získavali z čo najbezpečnejších zdrojov a čo najekologickejších potravín.
Ak máte skupinu A. najbezpečnejším a najrýchlejším spôsobom, ako schudnúť, je vylúčiť z jedálnička priemyselné jedlá a mäso. Váš žalúdok s nízkou kyslosťou nedokáže správne stráviť mäso. Mliečne výrobky nie sú príliš dobre trávené ani ľuďmi so skupinou A, najmä preto, že spomaľujú metabolizmus. Ak však máte radi mliečne výrobky, môžete konzumovať jogurt, kefír, kyslú smotanu s nízkym obsahom tuku.
Raňajky: citrónová voda, ovsené vločky so sójovým mliekom a javorovým sirupom, grapefruitový džús, káva/bylinkový čaj.
Obed: grécky šalát, jablko, krajec bieleho chleba, bylinkový čaj
Občerstvenie: ryžový koláč, dve slivky, zelený čaj/voda
Večera: tofu, pesto omáčka, lasagne, brokolica, jogurt, káva/bylinkový čaj/červené víno
Ak máte skupinu B, môžete sa považovať za šťastného! Je naprogramovaný tak, aby vydržal stredne ťažké až ťažké choroby, srdcové choroby alebo rakovinu. Problémy nemáte ani s jedlom! Môžete jesť väčšinu jedál. Ak si však chcete udržať svoju postavu, nepreháňajte to s kukuričnými výrobkami, šošovicou, lieskovými orieškami alebo sezamovými semiačkami. Kuracie mäso by sa nemalo nachádzať ani vo vašom jedálničku. Musíte sa tiež vyhnúť paradajkám! Jedinou potravinou, ktorú môžete jesť bez akýchkoľvek obmedzení, sú mliečne výrobky.
Raňajky: ryža s mliekom, banán, hroznová šťava
Obed: sendvič z dvoch krajcov chleba, syra, morčacích pŕs, horčice/majonézy
Snack: ovocný jogurt, bylinkový čaj
Večera: varené ryby s dusenou zeleninou, čerstvé ovocie, bylinkový čaj/káva
Ak máte skupinu AB IV, ste v komplikovanejšej situácii! Povolené nie sú ani jedlá kontraindikované pre skupiny A a B. Môžete však konzumovať obmedzené množstvo mliečnych výrobkov, obilnín. Je veľmi užitočné každé ráno vypiť pohár teplej vody, aby ste vytlačili polovicu citrónu a vyčistili telo od hlienu nahromadeného počas spánku.
Raňajky: citrónová voda, grapefruitový džús, dva krajce chleba, jogurt/syr, káva
Obed: 150 g morčacích pŕs, dva krajce chleba, cisársky šalát, dve slivky, bylinkový čaj
Občerstvenie: koláč so syrom tofu, bylinkový čaj
Večera: tofu omeleta, varená zelenina, ovocný šalát, káva bez kofeínu/červené víno
Predtým, ako sa pustíte do tejto diéty, myslite na to, že nemá solídny vedecký základ! Dalo by sa dodržať niekoľko rád, ale mali by ste vždy mať vyváženú stravu, pretože vaše telo potrebuje všetky vitamíny a minerály.