Čo jesť pri bolestiach žalúdka Tieto jedlá sú dobré pre žalúdok
S nepríjemnými pocitmi v bruchu človek často nechce nič jesť, pretože veľa jedál bolesť zhoršuje, ale telo ju potrebuje. Čo je však najlepšie jesť, keď vás bolia žalúdky? Tieto potraviny pomáhajú žalúdku.
S problémami so žalúdkom je často ťažké jesť, ale telo stále potrebuje živiny. Čo je však najlepšie jesť, keď vás bolia žalúdky? Tieto jedlá sú ľahké pre žalúdok.
Ovsené vločky upokojujú sliznicu žalúdka
Ovsené vločky sú to najlepšie jedlo pre raňajky priateľské k žalúdku a odporúča sa hlavne pri podráždenej žalúdočnej sliznici alebo dokonca pri zápaloch sliznice žalúdka. Zrno upokojuje sliznicu žalúdka a pomáha tráveniu.
Výživa Helicobacter: Tieto potraviny pomáhajú pri zápaloch sliznice žalúdka
Sucháre namiesto celozrnného chleba na zažívacie ťažkosti
Celozrnný chlieb s hrubými zrnami by nemal byť v ponuke pre akútnu bolesť žalúdka, pretože zrná sú ťažko stráviteľné. Lepšie: Jedzte sucháre, hrianky alebo jemný špaldový chlieb, pretože telo môže tieto druhy chleba ľahšie štiepiť.
Na bolesti žalúdka jedzte varenú zeleninu
Namiesto mäsa a rýb by sa mala konzumovať varená zelenina, keď je žalúdok rozrušený.
Šetrné k žalúdku sú najmä zásadité jedlá, ako napríklad nasledujúca zelenina:
- Zemiaky
- fenikel
- Kaleráb
- Mrkva
- zeler
- cuketa
Prílohy nie sú vyrobené z celozrnných výrobkov
Celozrnné výrobky sú ťažko stráviteľné pre mnoho ľudí so žalúdočnými ťažkosťami. To platí aj pre celozrnnú ryžu a rezance. Pri akútnych bolestiach žalúdka môže byť preto užitočné prejsť na lúpanú ryžu a cestoviny vyrobené z krupice z tvrdej pšenice.
Ovocie pre citlivý žalúdok
Ak je žalúdok namáhaný, v ponuke by mali byť iba ovocné druhy s čo najmenším obsahom kyselín.
Tieto druhy ovocia obsahujú málo kyselín:
- Jablká
- Hrušky
- Banány
- hrozno
- kiwi
- Broskyne
- Melóny
Protizápalové jedlá: Táto strava lieči telo
Ak trpíte žalúdočnými problémami, dochuťte jedlo zázvorom
Ďumbier je perfektný domáci liek na nevoľnosť. Ak to prispieva k bolesti žalúdka, má zmysel dochucovať jedlo namiesto zázvoru zázvorom. Hľuza môže tiež zmierniť nevoľnosť vo forme čajového nálevu.
Pri silných bolestiach žalúdka pite zeleninový vývar
V prípade silnej bolesti žalúdka často nie je možné príjem potravy. Pretože je však potrebné telu dodávať živiny, mal by sa piť aspoň trochu zeleninového vývaru. Tráviaci trakt je ušetrený a telo je stále zásobované živinami.
Bylinkový čaj pomáha zmierňovať bolesti žalúdka
Mnoho liečivých bylín, ako je fenikel, citrónový balzam, aníz, rasca a harmanček, upokojuje gastrointestinálny trakt. Príprava čajovej infúzie s jednou z týchto bylín alebo s gastrointestinálnou čajovou zmesou môže preto pomôcť žalúdku zotaviť sa.
Aké jedlá by ste nemali jesť, ak vás bolia žalúdky?
Nasledujúce jedlá môžu zhoršiť žalúdočné ťažkosti:
- Tučné jedlá: Mastné jedlá znečisťujú tráviaci trakt. Preto, ak máte sťažnosti, mali by ste sa vyhnúť hranolkám a spol.
- Nafukujúce sa jedlá: Strukoviny, cibuľa, takmer všetky druhy kapusty, rovnako ako cibuľa a paprika, môžu viesť k plynatosti, a preto by sa nemali konzumovať, ak máte žalúdočné ťažkosti.
- Surová a kvasená zelenina: Zelenina by sa mala variť iba v ponuke, pretože je surová aj kvasená, zvyčajne je ťažko stráviteľná.
- Orechy: Orechy sú tiež ťažko stráviteľné a pri akútnych príznakoch by sa nemali konzumovať.
- Sladké jedlá: Príliš veľa cukru zaťaží tráviaci trakt a nemalo by sa konzumovať, ak je to možné, ak máte bolesti žalúdka.
Nápoje, ktoré zaťažujú žalúdok
Nasledujúce nápoje by sa nemali konzumovať, ak máte bolesti žalúdka, pretože zhoršujú príznaky:
- káva
- alkoholu
- Sýtené a sladké nápoje
Namiesto toho pite neperlivú vodu a bylinkový čaj. Okrem toho by ste sa mali vyhnúť konzumácii ťažkých jedál, ak máte bolesti žalúdka.