Čo má arašidové maslo spoločné s diétou?

z Cola mix »30. januára 2013 16:34

Re: Čo má arašidové maslo spoločné s diétou?

z Ružovo červená »30. januára 2013 16:46

Re: Čo má arašidové maslo spoločné s diétou?

z železná váha »30. januára 2013 17:22

kladivo
Vzdajte sa motivácie, motivácie, úprimnosti

Zúčastnite sa malého prieskumu a zistite, koľko ste vytrvalí!
http://www.team-andro.com/phpBB3/12min-. 54225.html

Re: Čo má arašidové maslo spoločné s diétou?

z Maxrebo »31. januára 2013 21:02

Re: Čo má arašidové maslo spoločné s diétou?

z Dinko »31. januára 2013 21:28

paleo myslím pre každé jedlo:
- mäso/ryby/vajcia ako „bielkovinový/tukový základ“
- veľa zeleniny (najmä s nízkym obsahom škrobu, ale nielen)
- ovocie s mierou (radšej nízke KH)
- dostatočný príjem omega 3 tukov (v akejkoľvek forme, bral by som kapsule z rybieho oleja)
- niektoré tuky, ako napríklad maslo, olivový olej, orechy a kokosový olej

Takéto jedlo by som nazval pevným, zdravým jedlom. tieto potraviny by mali tvoriť ZÁKLAD vysoko kvalitnej výživy.

pretože takáto strava je z dlhodobého hľadiska monotónna a nie je optimálna pre športovcov (príliš málo sacharidov na regeneráciu.), ROZŠÍRIL (VYMENUJEM) tieto jedlá:
- zemiaky, ryža, ovsené vločky, kukurica (ako zdravé zdroje bezlepkového škrobu)
- srvátkový proteínový prášok (jediný proteínový prášok, ktorý používam)
- mliečne výrobky, ak na ne tolerujete (!)

GenerálHanno