Čo má chudnutie spoločné s emóciami - kvantové liečenie pre nový začiatok
Záchranné kruhy a zlaté zlato: téma hmotnosti hýbe srdcom. Správna výživa hrá hlavnú úlohu, pričom naše stravovacie návyky majú najväčší vplyv na stravovacie správanie. Tento článok je o tom, čo má chudnutie spoločné s emóciami a ako s nimi zaobchádzať.
Je zmesou jasnosti a tajomstva toho, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli požadovanú váhu. Každý vie, ktorým veciam sa treba vyhnúť a ako vyzerá zdravá strava. A napriek tomu nie je pre mnohých ľahké udržať si pohodlnú váhu. Rozhodnete sa nejesť čokoládu a stále to robíte. Dôvod spočíva vo svete emocionálnych impulzov.
Stravovanie je emotívne
Naše stravovacie návyky sú vysoko emotívne. „Stravovanie je niečo veľmi intímne, je to úzko spojené s našimi najhlbšími návykmi,“ vysvetľuje profesor Wenk z ETH Zürich.
Z vlastnej skúsenosti s pôstnymi kúrami viem, že veľa z toho, čo počas dňa zjeme, fyzické telo nevyužije. Týka sa to najmä čokolády, sladkostí Beck, chai lattes, ľadovej kávy, ľadového čaju, koly a podobne. Návštevy spoločnosti Starbucks sú tiež čisto emotívne a nemajú nič spoločné s tým, aké živiny moje telo potrebuje.
Ostatné jedlá sa stretávajú s najväčším emocionálnym odporom: niektoré od detstva strašia ružičkový kel a špenát. Pre vegána je mlieko absurdné a mnoho ľudí sa na alternatívne produkty, ako je napríklad kvór alebo amarant, pozerá s miernym podozrením.
Jeme preto, aby sme vyriešili svoje problémy
Experiment: „Nechajte svoje myšlienky blúdiť s úmyslom nemyslieť na nič konkrétne.“ Som si istý, že skôr alebo neskôr sa vaše myšlienky budú točiť okolo problému, pretože naša myseľ chce problémy vyriešiť. Toto sa mu páči najviac zo všetkých!
Nie je náhodou, že existuje viac negatívnych správ ako pozitívnych; Noviny, rozhlas a televízia sú toho plné. Dôvod: negatívne správy nás fascinujú viac ako pozitívne správy. Preto denná tlač takmer výlučne podáva správy o krízach a vojnách.
Stretli ste sa niekedy s priateľom a hovorili ste len o pozitívnych veciach? Pravdepodobne nie. Spravidla si navzájom hovoríme o svojich problémoch. Taktiež zjeme kúsok koláča a vypijeme chai latte. Týmto spôsobom môžeme kompenzovať negatívne pocity z toho, čo sa hovorí, pozitívnymi pocitmi z jedla.
Čokoláda je emočné šťastie
Pri konzumácii čokolády sa uvoľňuje obrovské množstvo hormónov šťastia. Karem vyštudoval vedu o potravinách a poznám od neho veľa výživových chýb.
Napríklad nie je pravda, že uvoľňovanie hormónov šťastia pri konzumácii čokolády je spôsobené chemickou látkou. Aby sa to stalo, človek by musel zjesť okolo 2kg čokolády. Hormóny šťastia sa vyrábajú, pretože sme sa dozvedeli: Jesť čokoládu vás robí šťastnou. A reklama to každý deň znovu potvrdzuje.
Mnohé z týchto spojení medzi pocitom a jedlom sa už naučili. Len veľmi málo ľuďom sa páči prvá cola alebo prvý pohár vína. Iba v priebehu času sa naučíte spájať tekutinu s pocitom šťastia.
Jesť je šťastie. Pri všetkej negativite, ktorá sa nám dostáva do každodenného života, je normálne, že sa nechceme zaobísť bez denných tvorcov šťastia. Pre každého z nás je dôležité mať niečo, čo dokáže čeliť všeobecnej negativite.
Jedlo má niekoľko výhod pre udržanie emočnej rovnováhy:
- sú rýchlo dostupné
- sú známe
- vieme, že nebudú zlyhať v práci
V dobrej nálade na požadovanú váhu
Ak chcete schudnúť a vzdať sa „nezdravých vecí“, ovplyvňuje to vašu náladu. To je dôvod, prečo má veľa ľudí zlú náladu na stravu.
Ak držíte diétu, nevyhýbate sa iba niektorým potravinám, ale aj dennej dávke dobrých stravovacích pocitov. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že sa zaobíde bez dôležitého prostriedku na vytváranie pozitivity.
Počas dňa ste znovu a znovu vystavení negatívnym emóciám. Ak to nemôžete vynahradiť niečím pozitívnym, budete nimi doslova ohromení. To vedie k vnútornému nepokoju a nespokojnosti, ktoré môžu vyústiť do ochromujúcej slabosti. Niet divu, že mnohí nedrží diétu dlho. Po absencii ústneho šťastia nasleduje kompenzácia. Jojo efekt je preto priamym dôsledkom emočného stravovacieho správania.
Ak chcete schudnúť, platia dva faktory: nahradiť šťastie alebo znížiť negativitu.
- Vymeniť šťastie: Každý kúsok čokolády zodpovedá emocionálnemu šťastiu. Ak vynecháte čokoládu, musíte toto emočné šťastie nahradiť. Pri tom môžete premýšľať o tom, čo vám okrem jedla a pitia rýchlo dáva pozitívne pocity. Vytvorte zoznam a začleňte ho do svojej stravy.
- Znížiť negativitu: Zistite, čo vás v živote najviac zaujíma. Malé problémy sa dajú rýchlo vyriešiť, treba sa pozrieť na ďalšie témy. Dajte si pozor na ďalšie záplavy negativity, napríklad z dennej tlače, od iných ľudí alebo z internetu. V ideálnom prípade môžete zlé pocity pravidelne púšťať matricou. Prechádzka, dobrá hudba alebo vypratanie bytu tiež pomáhajú zbaviť sa zadržiavaných pocitov. Som si istý, že ich nájdete ešte viac.
Skúmaním svojich emocionálnych návykov v súvislosti s vašim stravovacím správaním môžete z dlhodobého hľadiska dosiahnuť a udržať požadovanú váhu. Samozrejme, nejde o to, úplne sa zaobísť bez čokolády a čaju chai. Je dôležité, aby ste nemali zlé svedomie.
Inak budete jesť sladkosti a nedovolíte si pozitívne emócie. A to znamená, že emocionálny hlad čoskoro vyžaduje druhú dávku. Ak si doprajete kúsok čokolády, mali by ste si pozitívne pocity, ktoré z nej vyplývajú, vychutnať naplno!
Je tento článok užitočný alebo máte nejaké pripomienky? Využi funkciu komentár, teším sa.