Čo má váš mozog spoločné s vašou hmotnosťou
V príručke NDR „Znalosti sú najlepším liekom“ som našiel odborníka, ktorý presne vysvetľuje, prečo niektorým ľuďom veľmi tučnievajú, iným iba tukujú na bruchu a niektorí zostávajú prirodzene štíhli, aj keď všetci jedia to isté. Veľmi živo to ukazuje rezanými rolkami!
Podľa profesora Achima Petersa z univerzity v Lübecku existuje jasná hierarchia v distribúcii energie v tele. Mozog je na prvom mieste! Až keď je mozog zásobený, prichádza na rad telo. Ak mozog ešte nemá dostatok energie, jeme ďalej.
A niektoré mozgy sú hladnejšie ako iné!
Tri rôzne typy
The štíhly chlap je uvoľnený a zje presne to, čo jeho mozog a telo požadujú. Keď je v strese, rýchlo to prekoná a upokojí sa.
The „Apple type“ je chronicky namáhaný. Jedáva menej, ako vyžaduje mozog a telo, pretože jeho mozog vyčerpáva viac v dôsledku stresu, takže chudne. Vnútorný brušný tuk naďalej rastie pod stresovým hormónom kortizolom. Preto nakoniec chudne s bruškom.
The ťažko obézny človek pravdepodobne utrpel (-la) hlboké zranenie (-ia) v detstve. Stres v jeho detstve mohol byť extrémne vysoký. Jeho mozog si preto v ranom štádiu zvykol na stres (profesor to nazýva „zvykom“), a je preto vyčerpaný menej Kalórie. Ak bude aj naďalej jesť normálne, bude stále priberať.
Samozrejme, chlapci nie sú vytesaní do kameňa! Vysvetlenie mi práve prišlo veľmi zaujímavé.
Preto tu chýba štvrtý typ: Zmiešaný typ
Zmiešaný typ si zvykol trochu stresovať, a preto niekedy zje viac, ako potrebuje. Často sa však opäť uvoľní, aby sa jeho hmotnosť až tak nezvýšila.
Odborník nám, bohužiaľ, priamo nehovorí, čo je možné urobiť, aby sme zabránili tomu, aby si mozog zvykol na stres. Opisuje však „normálny“ typ, ktorý sa po strese rýchlo upokojí a vo všeobecnosti vedie pohodový život. To sa môžeme stať, ak sa naučíme pravidelne relaxovať. Keď sa dozvieme, že väčšina „zlých“ vecí, ktoré sa nám stali, bola nakoniec neškodná, a preto nestojí za to, aby sme sa rozčuľovali nad čímkoľvek, kto vie ako. Keď sa naučíme de-stresovať svoj jazyk a ignorovať všetko, nad čím nemáme kontrolu.
Preto sme vyvinuli náš online audio program. To pomaly znižuje stresové procesy v tele, pretože myseľ a telo sa pri počúvaní uvoľňujú. Keď stres opadne, pretože meditácie viedli k rôznym myšlienkam, zlepší sa aj distribúcia tuku v tele. Ďaleko od nebezpečného brušného tuku, smerom k zdravému podkožnému tuku.
Pre ľudí s hlbokou (možno potlačenou) traumou je vhodné navštíviť terapeuta. Náš program nenahrádza terapiu, ale môže ju sprevádzať.
Prepínač v mozgu, vďaka ktorému ste tučný
Hore som predstavil odborného profesora Achima Petersa z univerzity v Lübecku, ktorý pomocou polovičiek roliek vysvetľuje, prečo niekomu priberá a inému nie. Aspoň čiastočne.
Vo videu profesor vysvetľuje, že mozog potrebuje „drdol“, rovnako ako telo. Ľudia v jeho príklade všetci traja zjedia po dve rožky.
To znamená, že v tele každého človeka je prepínač, ktorý určuje, koľko toho chceme jesť. Predstavte si, že prepínač je v dvoch roliach (jeden pre mozog a jeden pre telo).
V závislosti od toho, ako náš mozog reaguje na stres, mozog vyčerpá viac alebo menej z týchto dvoch roliek.
Je zaujímavé, že prepínač v príklade zostáva na dvoch rolkách bez ohľadu na to, koľko kalórií osoba skutočne potrebovala!
To znamená, že bez ohľadu na to, koľko energie náš mozog z akýchkoľvek dôvodov použije, budeme mať naďalej rovnaký hlad ako „normálny“ človek s mozgom náchylným na normálny stres.
The štíhly chlap používa drdol pre mozog a drdol pre telo. The Apple brušný typ používa jeden a pol drdolu pre mozog a pol drdola pre telo (príliš málo, takže chudne až na žalúdok). Na typ s výraznou nadváhou mozog spotrebuje len pol rožky zvyknutím si. Na telo zostane jeden a pol role. Preto sa neustále zvyšuje.