P) Špičková výživa pre špičkový výkon; Svetová trieda Rumunsko

Šport je kráľ, ale správna strava je kráľovná. Skombinujte ich a získate Impérium zdravia alebo, prečo nie, výkonu!

Ak pravidelne cvičíte, ako profesionálny športovec alebo len ako víkendový športovec, nezabudnite, že potrebujete správny výživový plán. Pomôže vám to ľahšie vykonávať a fyzicky sa zotavovať.

„Správna výživa je nesmierne dôležitá pre zdravie každého človeka, ale môže mať zásadný vplyv na športový výkon. Potreba športovca je vyššia ako u bežných ľudí, keďže v závislosti od športu sa pohybuje medzi 2 500 a 5 000 kalóriami. Nedostatok výživných látok môže oslabiť aj toho najlepšieho športovca, zatiaľ čo nutričná rovnováha môže športovca priblížiť k maximálnemu výkonu, “uviedla doktorka Corina Zugravu, lekárka primárnej starostlivosti o hygienu a výživu v potravinách a členka poradného výboru pre Herbalife Výživa.

Energia a hydratácia pre výkon

Pre optimálny výkon by mali mať športovci stravu s vyváženým obsahom sacharidov, bielkovín a lipidov. Popoluškové diéty, sacharidy, ktoré si v posledných rokoch získali mätúcu povesť, sú pre telo skutočne veľmi dôležité, najmä ak pravidelne cvičíte. Sacharidy sú hlavným palivom športovca, vaše telo ich mení na glukózu, formu cukru, a ukladá ju vo svaloch vo forme glykogénu. Športovci potrebujú zdravé zdroje sacharidov, ako sú ovocie a zelenina, celozrnné výrobky, ako je ovos, hnedá ryža, sója, pohánka, quinoa. Bielkoviny sú potrebné pre vývoj alebo obnovu svalovej hmoty. Medzi zdravé zdroje bielkovín patria: ryby, kuracie, morčacie, vajcia a nízkotučné mliečne výrobky. Okrem toho existuje veľa možností pre bielkovinové doplnky vytvorené špeciálne pre športovcov, ako sú napríklad proteínové koktaily alebo tyčinky, ktoré môžu byť vynikajúcou voľbou na zabezpečenie potrebných živín pri cvičení.

Lipidy by sa mali konzumovať v obmedzenom množstve, najlepšie získavať zo zdrojov nenasýtených tukov: orechy, mandle, olivový alebo kokosový olej.

Pre športový výkon je nevyhnutná hydratácia

Či už cvičíte jogging alebo fitnes, futbal alebo plávanie, hydratácia tela je veľmi dôležitá. Čo piť pri športe?

Hlavným účelom je nahradiť vodu stratenú potením, znížiť telesnú teplotu a regulovať srdcový rytmus. Voda je prvou možnosťou, ako uhasiť smäd a nahradiť stratené tekutiny. Pri intenzívnej fyzickej námahe, ktorú sprevádza veľká strata tekutín potením, ako aj pri činnostiach trvajúcich viac ako hodinu je na vyrovnanie straty minerálov a sacharidov potrebná hydratácia špeciálnymi nápojmi. V súťaži alebo intenzívnom tréningu športovec nepije smäd, nepije kvôli udržaniu alebo zvýšeniu kapacity úsilia.

Pre tých, ktorí pravidelne cvičia, Herbalife spustené nedávno Herbalife 24 CR7 Drive, hypotonický nápoj vyvinutý v spolupráci so slávnym futbalistom, Cristiano Ronaldo. Nápoj obsahuje sacharidy a elektrolyty na udržanie vytrvalostného výkonu a je odporúčaný tak pre profesionálnych športovcov, ako aj pre športových nadšencov, ktorí chápu dôležitosť správnej výživy.

CR7 je najmodernejší nápoj, ktorý zodpovedá výživovým potrebám dnešných športovcov a je vyrobený bez umelých aróm alebo sladidiel. S osviežujúcou chuťou poskytuje tento nápoj potrebné sacharidy a nahrádza to, čo sa zvyčajne stráca potením, vrátane základných elektrolytov.

Vďaka hlavným zložkám je CR7 Drive veľmi vhodný produkt pre širokú škálu vytrvalostných športových aktivít: futbal, spinning, beh alebo iné športy, ktoré si vyžadujú dlhodobú fyzickú námahu.

CR7 - z vášne pre výkon

✓ CR7 bol vyvinutý tak, aby poskytoval tri zložky potrebné pre výkon: pokročilú hydratáciu, vitamín B12 na podporu metabolizmu a zmes elektrolytov na zabezpečenie potrebnej hydratácie a zaručenie vášho výkonu.

Kľúčové vlastnosti a výhody:

✓ 97 kalórií na porciu;
✓ Ukázalo sa, že roztoky sacharidov a elektrolytov
pomáha podporovať vytrvalostný výkon *;
✓ Zlepšujú tiež absorpciu vody v
doba cvičenia **;
✓ Mierna aróma bobúľ acai;
✓ Žiadne umelé sladidlá.

Rovnako ako všetky výrobky rady Herbalife24®, bol aj CR7 Drive testovaný na zakázané látky prostredníctvom platformy Informed Sport. Program Informed Sport zaručuje, že výrobky boli testované a neobsahujú látky zakázané v športe.

Ďalšie informácie o serveri Herbalife24 nájdete na stránke www.herbalife24.ro.

Potreby v oblasti výživy sa významne líšia v závislosti od veku, pohlavia, typu tela a intenzity zvoleného športu, preto by bolo vhodné poradiť sa so svojím trénerom alebo výživovým poradcom a zistiť, aké sú vaše konkrétne potreby.