Čo mi je dovolené w; počas ut; t na D; ner jedlo so sebou

Je počas diéty povolený klasický darca? Viac informácií nájdete tu.

Návštevy občerstvenia sú pri diéte tabu? Nemusí byť! Prezrádzame, čo si môžete v obchode s kebabom vychutnať, bez ľútosti.

Či už si chcete variť sami alebo sa najesť v reštaurácii - oboje si zvyčajne vyžaduje čas. Ale niekedy to musí byť rýchle. A tak niet divu, že sú rôzne snack bary veľmi populárne. Sotva spočítateľné obchody s kebabmi obľubujú najmä mladí a starí.

Döner kebab je klasikou tureckej kuchyne. To mimochodom nemyslí celý chlebový koláč s plnkou, ale mäso a jeho príprava. Varianta s chlebom bola skutočne vynájdená v Nemecku. O tom, kto vynašiel toto hitové občerstvenie, existujú rôzne legendy. Mnohí hovoria, že to bola myšlienka tureckého hosťujúceho pracovníka Kadira Nurmana - v Berlíne v roku 1972. Všimol si, že Nemci často jedia jedlo pri chôdzi, čo pri grilovanom mäse nie je ľahké. Preto balil svoje mäso do chlebového placka, aby jeho pochúťku mohlo jesť viac ľudí.

Pekný príbeh - ale môžete počas diéty jedzte kebab vôbec? Podrobne sme sa pozreli na rôzne jedlá.

Navštíviť obchod s kebabom napriek diéte? Štartéry pri kontrole kalórií

Kebab shop: predjedlá pri kontrole kalórií
Je pravda, že štartéri hrajú pri občerstvení skôr podradnú úlohu. Často sa ani neponúkajú.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Ale pred hlavným chodom si môžete dopriať niekoľko maličkostí. Odhaľujeme, čo je dovolené - a čo nie.

Tu máte prístup k:

Šaláty:Klasika predjedál kompatibilných s diétou. Rovnako ako vo zvyšku kebabového občerstvenia, je dôležité použiť ľahký obväz. Inak si môžete dať okrem iného aj lahodný Pastiersky šalát objednať.
Caci: Je to svieža, korenistá zmes jogurtu, uhorky a cesnaku. V najširšom zmysle to možno porovnať s tzaziki. Zdržať sa chleba.
Šošovicová polievka: Toto jedlo sa niekedy ponúka aj ako predjedlo pri kebabovom občerstvení. Tu máte k nej bezstarostný prístup.

Mali by ste sa radšej zaobísť bez:

Börek: Štartér, ktorému by ste sa určite mali vyhnúť. Čo sa týka množstva, rožky z lístkového cesta plnené mäsom, syrom a/alebo špenátom sú takmer hlavným chodom a sú neuveriteľne mastné. Nie je to správna vec, ak to s chudnutím myslíte vážne.

Obchod Kebab: hlavné jedlá pri kontrole kalórií
V obchode s kebabom sa všetko točí okolo kebabu, Dürümu, tureckej pizze a Co. a to všetko je ponúkané s rôznymi náplňami. Mäso, šalát, syr a grilovaná zelenina - všetko je v cene.

Ale ktorá z celej dobroty je vhodná aj pre vašu stravu?

Tu máte prístup k:

Mali by ste sa radšej zaobísť bez:

Döner kebab v plochom chlebe: Döner kebab Baránok nie je, bohužiaľ, správna vec, ak chcete schudnúť. Jahňacie mäso je obzvlášť tučné, takže jahňací kebab má takmer 800 kcal a 40 g tuku. Pre porovnanie: kurací variant má 560 kcal a iba 10 g tuku.

Turecká pizza: Mali by ste sa vyhnúť všetkým variantom s mäsom a omáčkou. Samotné cesto je plné tuku a kalórií.

Dürüm Döner: Varianty s mäsom a Cesnaková majonéza mať veľa tuku - lepšie vynechať.

Prílohy: Aj keď je to také vynikajúce - zaobíďte sa bez toho hranolky. Zbytočné kalórie.

Obchod s kebabom Doner: dezerty pri kontrole kalórií
Dezerty sú podobné ako predjedlo: kebabové občerstvenie je zvyčajne ponúkané len veľmi málo. Dezert nie je také dobré jesť na cestách.

Povieme vám, čo ešte môžete jesť po kebabe a Co.

Tu máte prístup k:

Ayran - jogurtový nápoj má iba 34 kcal na 100 ml. Okrem toho nápoj podporuje trávenie.

Mali by ste sa radšej zaobísť bez:

Baklava - Pečivo z lístkového cesta je plné tuku, cukru a kalórií, a preto má neuveriteľných 600 kcal. Naozaj nič pre štíhlu líniu.

Nízky obsah sacharidov v obchode s kebabom

Ak jete jedlo s nízkym obsahom sacharidov, s flatbread a spol. To samozrejme nie je ľahké. Stačí si jednu objednať Doska na kebab so šalátom alebo krabicu na kebab v tejto kombinácii. Samozrejme odhlásiť sa z čipov. Okrem toho môžete mať aj jeden Dürüm doner kebab so šalátom a omáčkou objednať. Dürüm má iba náznak cesta, a preto je toto jedlo v poriadku s nízkosacharidovou diétou.

Diétne a kebabové občerstvenie - záver:

Je zrejmé, že aj vy existujú niektoré jedlá počas diéty dovolené jesť v obchode s kebabom. Najdôležitejšie je skutočne opýtať sa na prísady omáčok, aby ste náhodou nespadli do nepríjemnej kalorickej pasce. Toto je obzvlášť viditeľné pri jogurtovej omáčke, pretože sa do nej často primiešava mastná majonéza.

Inak s našimi tipmi môžete ušetriť veľa kalórií. Áno, môžete schudnúť aj príležitostnou návštevou dôveryhodného obchodu s kebabom s donáškou. Aká radostná správa!