Čo môžem čakať, keď sa 5 dní postím s vodou, časť IV

čakať

Pokračovanie „telenovely“ .

Dnes sa pokúsim naplánovať, ako sa môžete cítiť v každom z 5 dní pôstu.

Nie všetky aspekty sú platné pre každého z vás.

Potom existuje veľký rozdiel medzi tými, ktorí vstúpia do rozšírenej polohy po absolvovaní obdobia keto a sú prispôsobení keto, a medzi tými, ktorí sa odvážia priamo do rozšírenej polohy, bez predchádzajúceho tréningu, bez vedomia bez kontroly zdravia tela, aby nedošlo k jeho stresu.

Preto vždy hovorím: nevyhýbajte sa kontaktu so zdravotníckym personálom. Ak nedodržíte všetky kroky, môžete narobiť viac škody ako úžitku.

Osoba prispôsobená keto si nedobrovoľne osvojuje životný štýl „prerušovaný“. Vyváženie rovnováhy medzi hladom (ghrelín) a hormónmi nasýtenia (leptín) v prospech týchto hormónov znamená, že drvivá väčšina ľudí žijúcich s keto obmedzuje svoj počet jedál na maximálne 2 denne, niekedy 1. Preto ľudia, ktorí žijú v kete, ľahšie reagujú na výzvy dlhodobého pôstu.

Pokúsim sa podrobne uviesť každú situáciu, ale ako som vám povedal, nie sme totožní, nereagujeme rovnako.

môžem

No, ak ste prispôsobený keto a predtým ste sa postili, minimálne 24 hodín, 1. deň ubehne ako vločka. Ste energický, máte jasno v myslení, nemáte hlad, nemáte chute, máte dobrú náladu, často močíte (niečo bežné), dobre spíte.

Ak nie ste prispôsobení keto a necvičili ste, ale šli ste rovno na dlhý post, 1. deň bude dňom mučenia a budete musieť bojovať s mnohými: budete sa cítiť unavení, bez energie, roztržití a depresie . Budete myslieť iba na jedlo a budete hladní, budete mať všetky možné chute. Veľa budete močiť (že začnete spaľovať glukózu z obchodu, čo vedie k uvoľňovaniu veľkého množstva vody), budete nervózni, budete zle spať. Pravdepodobne to vzdáte. Alebo možno budete pokračovať

Je to ťažké aj pre keta. Pre ostatných je to ešte ťažšie ako prvé.

Únava je príznakom, ktorý dominuje klinickému obrazu.

-jazyk je nabitý, mení farbu (reakcia tela na detoxikáciu)

-malá časť tých, ktorí sa rýchlo (podľa literatúry odhaduje na 10%), môže vyvinúť rôzne neškodné vyrážky, ktoré sa pripisujú „resetu“ (v dobrom slova zmysle) črevných baktérií (tých dobrých). Pôst vedie k uvoľneniu histamínu (látky zodpovednej za alergické reakcie). Odtiaľ pochádza možnosť zjesť svoju pokožku. Zmiznúť.

-je ti zima (či si prispôsobený keto alebo nie). V pôste je nám vždy zima, najmä po 26 - 28 hodinách. Potom od tretieho dňa je to lepšie. Je to tak preto, lebo vaše telo pochopilo, že ste sa zbláznili 🤣🤣🤣 a nebudete ho kŕmiť. Potom znižuje aktivitu štítnej žľazy (čo je žľaza, ktorá sa zaoberá produkciou tepla v tele). Prečo? Pretože chce poskytnúť energiu pre ďalšie životne dôležité systémy (mozog, srdce, obličky, pečeň), termogenéza sa nepovažuje za nevyhnutnosť. To znamená, že zvyšuje účinnosť výroby a využívania energie. To neznamená, že máte ochorenie štítnej žľazy. To znamená, že vaše telo reorganizuje hormóny. Postim sa uz skoro 2 roky. Vždy som mala testy na štítnu žľazu. excelencia !

Cítite sa mizerne, ale uvidíte, aké úžasné veci sa dejú vo vašom tele!

  • baktérie v čreve začnú proces recyklácie a čistenia

môžem

  • Telo chápe, že má na to čas. Iniciujú sa prvé reakcie spojené s autofágiou (telo začne recyklovať staré, chybné a choré štruktúry a vytvára nové, mladé a zdravé štruktúry). Áno, vaše telo je také bystré. Ak mu dáte čas.

môžem

  • Ak ste prispôsobení keto, už začínate žiť endorfínmi. Teším sa na tento deň. Milujem ju . Šťastie, pozitívna energia, dokážem rozprávať švédsky rýchlejšie ako Švédi 🤣🤣🤣, som viac multitasking ako obvykle, mám živé reflexy (často som zo vzduchu zachytil veci, ktoré sa mi vymkli z rúk), mám chuť tancovať a spievať, nikto ma nemôže otravovať. Aj Victor, ktorý ma vo všeobecnosti neposlúcha, keď rozprávam 🤣🤣🤣, má tendenciu rozprávať viac ako ja a rozčuľuje sa, ak sa na neho nesústredím 🤣🤣. Tu začnete chápať, ako veľmi vám vaše telo ďakuje už ich nekŕmiš.
  • Ak nie ste prispôsobeným ketom, ale podarilo sa vám dostať sa sem, pravdepodobne vám bude trvať dlhšie, kým sa budete cítiť ako tí, ktorí keto žijú. Ale už sa začínate cítiť oveľa lepšie, prestanete sa cítiť unavení, budete spať lepšie, budete šťastnejší, nebudete mať viac chutí.

V tento deň, či už ste keto alebo nie, už máte ketolátky v krvi. Glukóza v krvi klesá. Všetky procesy opísané v 2. deň sa zintenzívnia.

Hojenie genetického systému, mitochondrií, sa začína na maximálnej úrovni. Telo exploduje bunkové zdravie. Cítite sa úžasne, fyzicky, psychicky, energeticky, emocionálne. Ste dokonale sústredení. Mentálna jasnosť vás pozitívne šokuje.

Čo je zle? Črevný tranzit. Niektorí tvrdia, že môžete použiť niektoré doplnky proti zápche. Ja nič nepoužívam. Nechaj to tak ! Prečo? Ak si dám doplnok, autofágia je porušená. Prečo? Pretože všetko, čo si dáte do úst, okrem vody, čaju (bez ovocia) a čiernej kávy, vedie k vylučovaniu tráviacich enzýmov. Toto upozorní črevá na prípravu, pretože niečo má prísť do práce. Potom telo už neobracia svoju pozornosť na seba, ale na: hop a mám pred sebou prácu! Nulové kalorické tekutiny pasívne prechádzajú črevnou sliznicou (tj. Nevyžadujú pozornosť od čreva), takže neprerušujú autofágiu. Ak ale pridám doplnok, nie je to to isté. Samozrejme, existuje niekoľko myšlienkových smerov. To si myslím ja a Victor. Mnoho z tých, ktorí odporúčajú doplnky, má za sebou podnikanie a vyzýva vás, aby ste ich užívali. Áno ... prečítajte si, pochopte a rozhodnite sa.

V poslednej časti predstavím moje posledné skúsenosti s 5-dňovou prácou. Obrázky, grafy.

Buďte keto Buďte šťastní !