Čo môžem urobiť pre seba?
Tu vám chcem predstaviť cvičenia a pravidlá správania z mojej domovskej krajiny, ktoré môžete doma používať sami. Budú veľmi dobré pre vaše zdravie!
Čoskoro navštívte túto stránku znova. Ďakujeme za Váš záujem!
TCM z mojej domovskej krajiny dnes veľmi dobre vysvetľovala po nemecky pani DR. med. univ. Renate Knoblauch:
Dnes: Baňkovanie: Baňkovanie je založené na storočnej tradícii. Liečivú metódu používali grécki a egyptskí lekári už pred rokom 3000 pred naším letopočtom. Baňkovanie má za následok dlhodobý lepší krvný obeh a lepší prietok lymfy v tele. Bankovanie spôsobuje krátkodobo lokálnu zápalovú reakciu. Telo reaguje na poruchu reakciou. To aktivuje metabolické procesy v banke. Baňkovanie samo o sebe nelieči chorobu ani nezmierňuje bolesť. Aktivujú sa procesy, pomocou ktorých sa telo dokáže samo uzdraviť. Typický TCM!
Masáž nôh, ako sme sa ju dozvedeli v Číne:
Vlastná masáž. ak nie je čas prísť za mnou;-)
Dnes strava podľa TČM
Implementácia vo vašom každodennom živote nie je taká zložitá a naozaj sa oplatí.
Ak implementujete tieto tipy TCM, posilníte si trávenie (Slezina Čchi a Žalúdok Čchi) a váš oheň života (Kidney Yang).
Máte znova viac energie, ráno vstať a dostať sa cez deň dobre.
A menšie ochorenia, ako sú plyn, studené nohy a poškodená pokožka, pomaly, ale natrvalo miznú!
Tiež na chronické choroby Vyvarovaním sa týchto výživových chýb môžete získať svoju Pohoda jasný zvýšiť!
8 najväčších výživových chýb podľa TČM:
1. Výživové chyby: nepravidelné stravovanie
2. Výživové chyby: časté prejedanie
3. Výživové chyby: príliš rýchle občerstvenie
4. Výživové chyby: Stravovanie v napätej nálade
5. Výživové chyby: časté hladovanie a príliš málo stravovania
6. Nutričné chyby: studené nápoje pred jedlom, s jedlom alebo po jedle
7. Výživové chyby: príliš veľa surovej stravy
8. Výživové chyby: príliš veľa chutí (napr. príliš veľa sladkostí, príliš veľa pikantných)
Dôsledky na vaše zdravie:
1. Oslabenie sleziny a žalúdka
Nepravidelné jedlá a častý pôst alebo príliš málo jedla oslabuje slezinu a žalúdok. Sú zodpovedné za premenu potravy na Qi (životná energia), v angličtine za metabolizmus!
Dôsledkom sú tráviace ťažkosti, ako sú bolesti žalúdka a hnačky. Ďalšími príznakmi sú únava a nedostatok energie, ako aj alergie a intolerancia.
2. Stagnácia potravy v žalúdku
Prejedanie sa, prejedanie sa a Stravovanie v napätej nálade alebo stres spôsobuje, že jedlo, ktoré konzumujete, stagnuje v žalúdku. To sa nedá stráviť.
Poznáte to podľa tlaku alebo plnosti v žalúdku. Medzi ďalšie príznaky patrí zápach z úst, grganie a nevoľnosť.
Bolesť hlavy môže byť tiež spôsobená stagnáciou potravy.
3. patogénna vlhkosť
Časté Prejedanie vedie k rozvoju patogénnej vlhkosti a hlienu v tele. Trávenie je preťažené a už nedokáže všetko premeniť.
Zvyšky sa v TCM nazývajú vlhkosť. V priebehu času a pod vplyvom tepla (napr. Z horúceho korenia) vlhkosť zhustne na sliz.
Tiež Prílišný dôraz na sladkú chuť v strave vytvára vlhkosť. Silný zvlhčujúci účinok má najmä biely cukor, kravské mlieko a tučné mäso.
Medzi príznaky nadmernej vlhkosti a hlienu patrí syndróm dráždivého čreva, závraty a vysoký krvný tlak. (15 potravín, ktoré odvádzajú vlhkosť)
Ak často najrýchlejší alebo vynechajte jedlo častejšie, získate príliš málo výživných látok a vaše telo bude mať nedostatok.
V TČM to znamená nedostatok krvi a nedostatok čchi.
Príliš veľa trpkých jedál a nápoje (napr. káva, čierny čaj) a príliš korenené jedlo tiež zraniť krv.
Medzi príznaky nedostatku krvi patria suché oči, vyčerpanie a dlhé menštruačné cykly s nízkou hladinou v krvi.
5. Oslabenie obličkového jangu
Máte radi pitie Studené nápoje?
Ak ich budete piť pri jedle, váš tráviaci oheň sa ochladí a úplná premena jedla bude zložitá. To trvale oslabuje slezinu a žalúdok (pozri 1.) a tiež vytvára vlhkosť (pozri 3.).
Uprednostňovanie studených nápojov vedie z dlhodobého hľadiska k silnému oslabeniu obličkového jangu (= požiar obličiek). Toto je náš oheň na celý život a okrem iného poskytuje teplo a radosť zo života. (Jin a Jang - čo to má spoločné s mojím jedlom?)
Surové potraviny má tiež ochladzujúci účinok na oheň obličiek. Platí to najmä pre tropické ovocie, paradajky a uhorky, ktoré sa považujú za mimoriadne chladné.
Možnými príznakmi nedostatku jangov v obličkách sú studené nohy a citlivosť na chlad, ako aj depresívne nálady a opuchy.
6. Oslabenie jednotlivých orgánov
Každý orgán má zodpovedajúci jeden Príchuť. Sladké patrí do sleziny, kyslé do pečene, slané do obličiek, štipľavé do pľúc a horké do srdca.
Táto chuť posilňuje príslušný orgán v malom množstve. Pokiaľ urobíš príliš sladké alebo slané jesť, oslabujete slezinu alebo obličky.
Máte radi sladké? Potom ste si už pravdepodobne všimli, že príliš veľa z toho nie je vôbec dobré pre vaše trávenie.
Toto je príklad tohto spojenia: príliš veľa sladkosti oslabuje slezinu, teda naše trávenie.
Slezina čchi je tiež zodpovedná za našu energetickú hladinu. To je dôvod, prečo sa unavíte a cítite sa slabí, ak dlhodobo jete príliš veľa sladkostí.
Spodný riadok:
- Jedzte pravidelne a vo voľnom čase.
- Využite všetkých 5 príchutí v rovnováhe.
- Nejedzte príliš veľa.
- Jedzte varené jedlá často a nepite priamo z chladničky.
Len s týmito jednoduchými tipmi môžete urobiť veľa pre svoje zdravie.
Dnes niečo o toku energie:
Poludníky - všetko prúdi? V čínskej medicíne sa hovorí, že kanály prechádzajú celým telom. Tieto takzvané meridiány sú nezávislé cesty, nezávislé od krvi a nervov. V nich prúdi životná sila Qi, ktorá prenáša energiu a živiny do rôznych orgánov.
Existuje celkom dvanásť meridiánov, ktoré sú pomenované podľa orgánu. Existuje tiež osem zvláštnych poludníkov.
V čínskej medicíne môžu ľudia ochorieť, ak dôjde k narušeniu toku energie v priebehu určitého času:
Je možné, že v orgáne nie je dostatok životnej energie, v tomto prípade sa hovorí o nedostatku Qi. Pokiaľ je Qi blokovaná a nemôže ďalej voľne prúdiť telom, je to otázka Qi depresie alebo stagnácie Qi. Stáva sa však tiež, že čchi prúdi nesprávnym smerom. Príčinou nevoľnosti a zvracania počas tehotenstva môžu byť napríklad: B. sú „oproti žalúdočnej qi“.
DR. Jauch tu pekne vysvetlil poludníky, nerobíme akupunktúru, ale body stláčame prstami, stlačenie tiež funguje:
Dnes niečo o našich očiach.
Masáž očí ako jemná stimulácia orgánu zraku prstami a palcami. Masírovať by sa mali aj oblasti okolo neho. Masáž je vhodná aj na samo-masáž medzi tým. Môžete použiť masáž očí na upokojenie unavených, suchých, podráždených alebo boľavých očí. Slúži tiež na posilnenie optických nervov alebo zameranie. Vo svojej praxi masírujem podľa želania celú oblasť okolo očí. To tiež stimuluje dutiny. Preto masáž očí pomáha aj pri príznakoch nachladnutia.
Môžete to vyskúšať aj sami medzi:
Očná gymnastika z jogy tiež pomáha udržiavať zrak čo najdlhšie. Tu je video v nemčine, stačí ho skopírovať každý deň:
Dnes ukážka čínskej masáže nôh:
Nohy nás nesú celý deň! Doprajte im masáž, ktorá uvoľňuje spojivové tkanivo, podporuje krvný obeh a povzbudzuje unavené nohy!
Poďte ku mne, iba pohľad nestačí;-)
A pre každého, kto si to chce vyskúšať na vlastnej koži:
Dnes je to o chodidlách:-)
Doprajte si so mnou zdravú masáž chodidiel!
1. Hlava je centrom inteligencie: česajte trikrát denne .
Podľa tradičnej čínskej medicíny je na hlave umiestnených všetkých dvanásť meridiánov ľudského tela, viac ako štyridsať akupunktúrnych bodov a viac ako tucet jedinečných akupresúrnych bodov.
Použitie hrebeňa na „akupunktúrnu“ masáž alebo stimulácia týchto bodov na meridiánoch môže vyčistiť dvanásť meridiánov, podporiť krvný obeh, zvýšiť metabolizmus mozgových buniek, oddialiť starnutie mozgových buniek, zvýšiť pamäť, zlepšiť sluch a zrak a Osviežte svoju myseľ. Môže eliminovať únavu, nespavosť, neuralgiu trojklaného nervu (extrémnu bolesť tvárového nervu) a tiež migrény. Môže to mať dokonca neočakávané účinky na krásu.
Zvyčajne sa odporúča česať vlasy trikrát denne: ráno, po obede a pred spaním; zakaždým dve minúty; a pre dosiahnutie najlepších výsledkov pri použití 60-100 hrebeňových ťahov. Pokiaľ sa jej budete držať a budete si pravidelne česať pokožku hlavy, budete myslieť jasne a budete sa cítiť energicky, budete lepšie spať, biele vlasy vám sčernejú a budete mať väčšiu chuť do jedla.
A takto vyzerá zodpovedajúca masáž hlavy:
Tu je správa o Tai Chi (čínsky tieňový box), ktorú sa môže naučiť každý:
Qi Gong je starodávna čínska pohybová technika, ktorá dodáva nášmu telu Qi, keď dýchame a prúdi v tele. Cvičenie je nevyhnutnou súčasťou udržania a zotavenia zdravia v starej Číne.
Qi Gong znamená pracovať s Qi. Špeciálne cvičenia pomáhajú budovať energiu v tele. Osem minút Qi Gongu každé ráno posilňuje celé telo. Osem brokátových cvičení ovplyvňuje všetky orgány a časti tela. Tai Chi - tieňový box - je pomalý sled veľmi jemných pohybov. Qi je smerovaná do všetkých častí tela. Qi plynulo prechádza celým telom. Qi by mala prúdiť a nie sa zastaviť. Qi Gong s tým pomáha. Skús to!
Video je zaujímavé a vysvetľuje účinky Qi Gong v nemčine. V praxi je to vrece s pieskom, ktoré tlačí vzduch z vášho žalúdka. To nemusí byť pohodlné, ale nižšie je to vysvetlené v téme „Správne dýchanie.“ Niektorí ľudia nazbierajú toľko Qi v tele, uvidíte, čo je možné. Niektoré veci prosím nenapodobňujte. pokiaľ ste necvičili Qi Gong niekoľko rokov:-)
Tu je príklad od Dr. Paul Lam: