Čo môžeme urobiť, aby sme doma zmiernili bremeno sebaizolácie v dôsledku koronavírusu - CSID
Pre mnohých ľudí môže byť izolácia doma v súvislosti s opatreniami uloženými úradmi na zabránenie šíreniu koronavírusu skutočným utrpením. Nuda, nedostatok vonkajších prechádzok a nedostatok spoločenských kontaktov s priateľmi alebo kolegami môžu sťažiť život medzi štyrmi stenami na neurčitý čas a poznačený rôznymi obavami. Psychológ Constantin Cornea ponúka niekoľko tipov, ako ľahšie prekonať toto ťažké obdobie.
Prvky, ktoré vám môžu dať radosť zo života
Pomysli na to, čo si chcel urobiť, nie tak dávno, ale sťažoval si sa, že nemáš čas
- môžete spať viac, oddýchnuť si, ako ste vždy chceli
- hrajte sa viac s vlastným dieťaťom. Môže to byť čas na vytvorenie úžasného vzťahu, aký by od vás vaše dieťa určite chcelo, ale vy ste mu ho kvôli nedostatku času nemohli dať.
- hovor viac so svojou ženou. Môžete znovu objaviť potešenie zo zdieľania vecí, ako ste to robili na začiatku.
- mať viac sexu.
- usporiadajte si oblečenie, jedlo alebo pripravte plány, ako si zariadiť nový domov
- prezrieť si fotografie z dovolenky. Určite máte stovky alebo tisíce obrázkov, na ktoré ste sa nikdy nepozerali. Týmto spôsobom môžete tieto chvíle znova prežiť.
- zavolajte svojim rodičom a počúvajte, čo hovoria. Teraz už nie je potrebné sa im ponáhľať, máte k dispozícii viac času a skutočnosť, že im pomáhate pri vykladaní ich duše, vám prinesie radosť a potešenie z ich ponúkania a budete aspoň z časti toho, čo vám dali, nekonečne viac.
Znovuobjavte vášeň
Čas, práca, honba za peniazmi, moc, uznanie môžu teraz vyblednúť, keď musíte znovu objaviť svoje skutočné hodnoty. Môžu to byť teda nasledujúce informácie:
- čítať. Kedy ste naposledy čítali skutočne dobrú knihu? Zabudnite na knihy o osobnom rozvoji alebo knihy, v ktorých niekto orie okolo tucta filozofií. Akčný román, román o láske alebo detektívny román vám môžu skrášliť život.
- kresliť, vyfarbovať, maľovať
- postavte s dieťaťom hrad alebo lego auto
- origami dať svojej žene
- preťaženie, integrály vás môžu odpojiť
- kuchár - ak ste si robili zásoby, možno by bolo načase prekvapiť partnera novým receptom, ako je napríklad tento vynikajúci domáci majonézový chlieb.
- modliť sa
- Naučte sa hrať na nástroji alebo oprašujte svoju gitaru hraním so svojou ženou, ako keď ste boli len kamaráti. Možno ste dokonca inšpirovaní pri vytváraní niečoho nového.
Prehodnoťte myšlienku športovania
Na cvičenie nemusíte chodiť do posilňovne.
- naučte sa s manželkou alebo dieťaťom niekoľko tanečných krokov z online tutoriálu
- ľahnúť si na matrac a cvičiť spolu. Zúčastnite sa niekoľkých súťaží a vyhrajte ceny
- meditovať
- počúvajte svoju obľúbenú hudbu
Indícií môže byť veľa a môžu sa u jednotlivcov líšiť v závislosti od veku, sociálneho stavu alebo zdravotného stavu, úrovne kultúry.