Čo môžete robiť prirodzene proti zadržiavaniu vody The Balancer Health Portal

Rušivé zadržiavanie vody sú rozšírené. Nemusí ísť vždy o závažnú formu založenú na organickom ochorení. Toto je často Opuch prstov, členkov alebo očí všimol ako nepríjemné. V niektoré dni môžu stehná alebo nadlaktia tiež vykazovať oveľa viac „preliačin“ ako obvykle a tí, ktorých sa to týka, ich komentujú výrazom „Mám vodu“.

Opuch (edém) nastáva, keď sa voda z krvi alebo lymfatických ciev dostane do okolitého tkaniva a zhromažďuje sa tam. A edém jeden hovorí, keď priehlbinka s prstom zanechá dočasne viditeľný priehlbinku. Zadržiavanie vody bez vážnej príčiny je veľmi časté. To nemusí byť nevyhnutne pohodlie, pretože je to stále nepríjemné.

Čo uprednostňuje zadržiavanie vody?

  • Veľké horúčavy
  • Sedavý spôsob života: Dlhé státie a sedenie
  • Slané jedlo, príliš veľa glutamanu (Zlepšovač príchutí)
  • Veľa cukru, rýchle občerstvenie, káva, cola, energetické nápoje
  • Havarijné diéty, alkohol, nikotín
  • Obezita, Prekyslenie
  • The Prekríženie nôh, vysoké opätky
  • Tehotenstvo, u niektorých žien obdobie pred menštruačným obdobím, užívanie hormónov
  • Lieky ako protizápalové lieky, Antihypertenzíva, Antidepresíva alebo na cukrovku
  • Príčiny srdca, pečene, obličiek, žíl alebo hypotyreózy súvisiace s chorobami. Obmedzený lymfatický systém v dôsledku nedostatočného počtu alebo príliš úzkych alebo širokých lymfatických ciev

Môžete to urobiť sami pre zadržiavanie vody

O Zadržiavanie vody Môžete konať sami bez vážnej príčiny. Ale aj pri opuchoch založených na chorobách môže konvenčná terapia holistickými metódami nájsť užitočný doplnok prírodnou cestou. A hlavne pre ľudí, ktorí diuretické lieky, Ak musíte brať diuretiká, môže extrémny zásah do vodnej bilancie znamenať vylúčenie príliš veľa minerálov a vitamínov. A výživa bohatá na životne dôležité látky Potom to má hodnotu dvakrát.

Hýbte sa

V lymfatickej tekutine sa živiny prenášajú do buniek a metabolické odpadové látky preč z buniek.

  • Tok lymfy je udržiavaný v chode pohybom svalov.

Vyvážená acidobázická rovnováha

Kyseliny a odpadové látky spôsobujú, že krv je hustejšia a môžu upchávať jemné cievy. S odkyslením sa krv opäť stáva tenšou. Čím tekutejšia je krv, tým lepšie dokáže vykonávať všetky svoje transportné úlohy.

  • Ovocie a zelenina, hlávkový šalát, byliny, riasy, klíčky a choroboplodné zárodky a veľa neperlivej vody alebo bylinného čaju majú zásaditý účinok.

zadržiavaniu

Pre prirodzene vyváženú acidobázickú rovnováhu

  • Basico pomáha prirodzene zbaviť vaše telo škodlivín
  • Podporuje normálnu funkciu kostí a svalov, ako aj ochranu buniek pred oxidačným stresom.
  • Vyrobené v Nemecku

Proti príliš veľa estrogénu

Estrogén je dôležitý hormón, ktorý je nevyhnutný pre hladkú pokožku, krásne vlasy a ženu tesné spojivové tkanivo stará sa. Medzi tvorbou vody v tele a hormónom estrogén existuje príčinná súvislosť. Prostredníctvom látok v každodenných výrobkoch, ktoré Tvorba estrogénu stimulácia (vrátane antikoncepčných tabliet) môže posunúť hormonálnu rovnováhu. Jeden hovorí o jednom Estrogénová dominancia, napríklad ak je narušený pomer estrogénu k progesterónu. Príliš veľa estrogénu, príliš málo progesterónu.

Toto Hormonálna nerovnováha je posilnená výrobkami každodennej potreby. Hormonálne aktívne látky sa nachádzajú v Zmäkčovače plastov ako je BPA (bisfenol A), v produktoch starostlivosti a vo farmaceutických výrobkoch.

  • Nepoužívajte obaly na potraviny a skladovacie boxy obsahujúce BPA. Pri kúpe výrobkov starostlivosti o to sa uistite žiadne parabény sú zahrnuté. Túto zložku rýchlo objavíte: Vždy končí „-parabénom“, ako je metylparabén alebo izopropylparabén.

Nepreťažujte rovnováhu solí

Soľ viaže vodu. Soľ v zásade nie je zlá, je nevyhnutná pre život. Pri jedle s veľa hotových jedál Jeden však rýchlo stráca dav z dohľadu. WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) odporúča menej ako čajovú lyžičku soli denne. To je asi 5 gramov. DGE (Nemecká spoločnosť pre výživu) má podobné odporúčanie, konkrétne priložené maximálne 6 gramov denne. Priemerná nemecká populácia v skutočnosti konzumuje viac ako 8 - 10 gramov denne.

  • Uprednostňujte radšej čerstvé ako spracované potraviny, pretože okrem cukru obsahujú aj veľa soli. Prospela by menej ako čajová lyžička denne.

Zaistite rovnováhu bielkovín

Ak je nedostatok bielkovín, voda migruje z krvných ciev do tkaniva, pretože telo potrebuje bielkoviny, aby udržalo vodu v cievach.

Pri kombinovaní sa deje niečo podobné Jedlo bohaté na bielkoviny so soľou. Napríklad v priemyselne spracovanej klobáse a syre.

  • Používajte dobré zdroje bielkovín.
  • Znížte spotrebu klobásy a syra.

Ak chcete, aby bol váš príjem bielkovín rýchly a nekomplikovaný, možnosťou je aj proteínový koktail. The J.choré proteínové koktaily ponúkajú veľmi vysokú biologickú hodnotu a poskytujú všetky esenciálne aminokyseliny.

Používajte bylinky prírody

Medzi diuretické byliny (tiež ako čaj) patria:

  • Brezové listy, Bžihľava, Jaseňové listy, gaučová tráva, zlatovka, zázvor, púpava, Petržlen, pagaštan konský, sladká ďatelina a citrónový balzam.

Využite silu životne dôležitých látok

Draslík má detoxikačný a odtokový účinok. Silnými dodávateľmi draslíka sú:

  • ananás, Banány, Hrušky, Černice, Jahody, maliny, starší, Ríbezle, Rebarbora, melón, hrozno, citrón.
  • špenát, Artičok, fenikel, Uhorka, mrkva, zemiaky, šalát, tekvica a tekvicové semiačka, karfiol, chren, ryža, reďkovka, kyslá kapusta, Zeler, špargľa, paradajky, cuketa.

A všetky pomáhajú udržiavať acidobázickú rovnováhu v rovnováhe.

Cievny tréning

Pekný Sebastian Kneipp poznal vynikajúci účinok vystavenia chladu.

  • Kneippovo ošetrenie pomocou zvonka studená voda smerom k srdcu, podporujú krvný obeh a pôsobia ako cievny tréning.

Samomasáž pomocou valca prístrojovej dosky

prináša pohyb do toku lymfy a podporuje krvný obeh.

  • Valcovaním sa fasciálne tkanivo vytláča ako špongia. Čerstvá tkanivová tekutina potom prúdi späť do masírovaného tkaniva.

Noha cez srdce

Zdvihnutie nôh je obrovská úľava.

  • Ideálne, ak Nohy nad úrovňou srdca klamať.
  • Behať naboso robí dobre tiež. Podporuje to Prietok krvi na chodidlách, posilňuje nohy a spevňuje svaly, väzy a kĺby.
  • Hladenie nôh je tiež veľmi prospešné. Pri hladení vždy smerom hore, teda smerom k srdcu, vyvíjajte tlak.

Venózna pumpa

Zdvihnite päty z podlahy najmenej 20-krát, striedavo alebo súčasne.

  • Týmto čerpacím pohybom sa Návrat krvi a lymfy z dolných končatín stimulované. Týmto pôsobíte proti opuchnutým nohám po dlhom sedení alebo státí. Žilovú pumpu je možné vykonávať aj v sede.
  • Mimochodom, lezenie po schodoch funguje aj ako žilová pumpa a podporuje krvný obeh a prietok lymfy.

Bez zastavenia

Neseďte dlhšie ako hodinu.

  • Vstaňte, aby ste podnikli niekoľko krokov tak často, ako môžete.

Urobte si pohodlie: Pohodlné oblečenie, ktoré je v slabinách a na bruchu nezužujúci, je všetko a koniec-všetko.

  • Najmä v slabinách, kde sa nachádzajú dôležité lymfatické kanály, by nemalo nič brániť prietoku lymfy.

Vibračné cvičenie

S cvičením na Vibračná doska svaly sú napádané vo viacerých dimenziách a precvičujú sa tiež malé a hlboko uložené svaly a svalové skupiny.

  • To podporuje krvný obeh a pomáha znižovať zadržiavanie vody.

Lymfodrenáž

Prístroj Lymfodrenáž zmierňuje cievny systém.

  • Kompresia stimuluje tok lymfy, aby mohla lepšie prúdiť venózna krv. Pasívny cievny tréning podporuje krvný obeh a Dodávka živín látky a skrášli pleť.