Čo môžete urobiť pre to, aby vaše nechty rýchlejšie rástli s DeMedBookom
Nechty na prstoch ponúkajú nielen povrch, na ktorý sa dajú maľovať. Chráni prsty, uľahčuje uchopenie vecí a predstavuje pohodlný spôsob poškriabania svrbenia.
Dlhšie a zdravšie nechty na rukách môžu vylepšiť vzhľad rúk a uľahčiť hru na hudobnom nástroji alebo dokončenie každodenných domácich prác.
Prostriedky na rast nechtov zvyčajne nebudú mať za následok rýchlejší rast nechtov. Namiesto toho zabraňujú lámaniu nechtov a vyzerajú zdravšie a dlhšie.
Rýchle fakty o tom, ako vám môžu nechty rýchlejšie pribudnúť:
- Nechty na rukách rastú priemerne o 3,5 milimetra za mesiac.
- Na rýchlosť rastu môžu mať vplyv rôzne faktory - vrátane všeobecného zdravotného stavu, stravovania a starostlivosti o nechty.
- Žiadny špeciálny krém ani lak na nechty nemôžu spôsobiť, že nechty budú dlhšie rásť.
- Silnejšie nechty môžu rásť dlhšie, pretože je menšia pravdepodobnosť ich lámania alebo lúpania.
Ako rastú nechty na rukách
Pochopenie toho, ako nechty rastú, môže uľahčiť vykonávanie zmien životného štýlu, ktoré podporujú zdravie nechtov.
Tvrdá časť nechtu sa nazýva nechtová platnička. Nechtová platnička, podobne ako vlasy, je vyrobená primárne z proteínu nazývaného keratín.
Pretože nechtová platnička nie je vyrobená zo živého tkaniva, nie je možné zlepšiť jej zdravie. Aj keď je možné zabrániť zlomeniu nechtovej platničky, zdravie nechtov začína v nechtovom lôžku.
Nechtové lôžko je tkanivo pod nechtom. Ak sa necht pod končekom prsta zlomí, môže sa nechtové lôžko odkryť. Táto bolestivá skúsenosť objasňuje, že nechtové lôžko je živé tkanivo.
Na spodnej časti nechtu je štruktúra nazývaná nechtová matrica, kde začína rast.
Dlhodobé prístupy k zdraviu nechtov pomáhajú telu udržiavať nechty a okolitú pokožku zdravé, aby nechty mohli rásť dlhšie a pevnejšie.
Mýty o raste nechtov
Tkanina na nechty je už mŕtva, kým je dostatočne dlhá na maľovanie, takže maľovanie neovplyvňuje rast.
Je to tiež mýtus, že aplikácia vitamínov priamo na nechty im môže pomôcť rásť. Je nepravdepodobné, že tieto prostriedky pomôžu. V najlepšom prípade necht spevnia a zabránia jeho lámaniu.
Žiadny konkrétny lak na nechty, ako napríklad gél alebo prášok, nemôže zlepšiť zdravie nechtov. Niektoré výrobky, najmä tie, ktoré si vyžadujú náročné spôsoby odstraňovania, môžu dokonca zničiť zdravie nechtov. Acetón, ktorý sa používa na odstránenie gélových nechtov, môže nechty oslabiť, hoci gélový lak vyzerá silne a zdravo.
Diéta a zdravie nechtov
Rovnako ako zvyšok tela, aj nechty potrebujú vyváženú stravu vrátane bielkovín, vody, ovocia, zeleniny a širokej škály vitamínov a minerálov.
Napríklad ľudia, ktorí nemajú dostatok železa, môžu mať krehké nechty alebo nechty s vrúbkami. Nedostatok bielkovín môže nechty poškodiť.
Niektoré špecifické zmeny v strave môžu nechty posilniť a podporiť rast. Toto zahŕňa:
vápnik
Niektoré doplnky dostupné v obchode obsahujú vápnik. Niektorí ľudia si myslia, že vápnik posilňuje kosti a nechty.
Niektoré výskumy zistili, že u žien v menopauze s osteoporózou - často kvôli nedostatočnému príjmu vápniku - dochádza k zmenám nechtov.
Len málo štúdií však jednoznačne dokázalo, či vápnik zlepšuje zdravie nechtov alebo nie. Ľudia s rizikom nedostatku vápnika by mali zvážiť pridanie tohto základného minerálu do svojej stravy.
bielkoviny
Pretože nechty sú zložené z bielkovín, niektorí ľudia sa domnievajú, že nedostatok bielkovín v strave môže poškodiť zdravie nechtov.
Ak chcete zvýšiť množstvo bielkovín vo vašej strave, vyberte si chudé mäso, ako je kuracie mäso a ryby. Medzi vegetariánske zdroje bielkovín patrí šošovica, arašidy, orechy a mliečne výrobky ako syr a mlieko.
Biotín
Biotín je komplex vitamínu B, ktorý podľa zástancov podporuje zdravý rast vlasov a nechtov. Biotín môže posilniť krehké nechty a zabrániť ich lámaniu, ale existuje len málo dôkazov o tom, že biotínové doplnky pomáhajú nechtom rásť rýchlejšie.
Domáce lieky
Nasledujúce domáce opravné prostriedky môžu zlepšiť zdravie nechtov a zabrániť ich lámaniu. Tieto lieky nezabezpečia, aby nechty rástli rýchlejšie, ale môžu pomôcť zlepšiť celkové zdravie nechtov pre optimálnu rýchlosť rastu:
Prevencia a ošetrenie suchej pokožky
Suchá pokožka často znamená suché nechty. Veľmi suchá pokožka môže dokonca prasknúť a krvácať a nechty sú vystavené plesňovým a bakteriálnym infekciám.
Ak je pokožka okolo nechtového lôžka alebo matrice nechtov suchá, môže to dokonca poškodiť nechty, keď rastú.
Počas zimných mesiacov majte ruky a nechty vlhké. Naneste krém po umytí rúk. Ľudia, ktorí majú ekzém, by si mali zvoliť krémy vhodné pre ekzémy, ktoré sú veľmi hydratačné.
Nechty udržujte v suchu
Voda môže nechty oslabiť, urobiť ich mäkkými a krehkými. Nechty udržujte suché tak, že ich po kúpaní alebo sprchovaní vysušíte.
Pri umývaní riadu, oblečenia, kúpeľne, podlahy v kuchyni, automobilu alebo čokoľvek iného noste rukavice, aby ste zabránili vniknutiu vody alebo čistiaceho prostriedku na nechty.
Pilníkovanie a starostlivosť o nechty
Udržiavanie nechtov v prírodnom tvare - mierne zaoblené alebo hranaté - môže zabrániť ich zdrhnutiu alebo lámaniu.
Správna starostlivosť o necht môže tiež sťažiť hryzenie a trhanie.
masáž
Choroby ako cukrovka môžu znižovať prietok krvi nechtami, čo ich robí slabými.
Aj keď to ovplyvňuje nechty na nohách viac ako nechty nechtov, jemná masáž môže podporiť cirkuláciu nechtov a vyrovnať následky cukrovky a iných problémov s krvným obehom.
Ochrana kutikuly
Kutikuly sú tenké kúsky kože, ktoré chránia matricu nechtov. Veľmi krátky strih môže odhaliť matricu nechtov alebo nechtové lôžko, poškodiť nechty a spôsobiť infekciu.
Namiesto toho udržujte kutikuly navlhčené. Nestrihajte ich.
Pri manikúre buďte opatrní
Niektoré nechtové salóny sú zdrojom infekcií nechtov. Agresívne techniky manikúry, ako napríklad veľmi krátke strihanie kutikuly, môžu umožniť baktériám dostať sa do nechtového lôžka a oslabiť nechty.
Vezmite si do nechtového salónu osobné nástroje a prečítajte si recenzie a overte si reputáciu salónu. Ak vás niečo bolí, požiadajte technika, aby zastavil. Manikúra by nemala byť bolestivá.
Vyhýbajte sa drsným odstraňovačom
Acetónový odlakovač môže nechty vysušiť a oslabiť. Vyhnite sa mu a vyhnite sa lakom na nechty, ktoré si vyžadujú jeho použitie.
Ak je jedinou možnosťou acetón, vyvarujte sa namáčaniu nechtov do acetónu. Namiesto toho ich pretrite odlakovačom a dôkladne si umyte a namočte ruky.
Zvládnite zdravotné ťažkosti
Choroby ako cukrovka a psoriáza môžu napadnúť pokožku a nechty. Namiesto ošetrenia nechtov ošetrujte problém pri zdroji podľa lekárskych odporúčaní.
Ak sa príznaky zmenia alebo zhoršia, alebo ak má niekto chronické ochorenie s problémami s nechtami, vyhľadajte lekára.
Priveďte preč
Nechty môžu byť včasným varovným signálom niektorých zdravotných problémov, ako sú napríklad výživové nedostatky alebo cukrovka.
Ak domáce opravné prostriedky nezlepšia vzhľad nechtov, poraďte sa s dermatológom. Liečba základného stavu by mohla byť cestou k lepším nechtom.