Fast Lane diéta, bezpečný spôsob, ako schudnúť 3 - 5 kíl za pouhých 14 dní
Ako držať diétu rýchleho pruhu a ako vám pomáha pri chudnutí
Fast Lane Diet Nejde o extrémnu diétu, ale umožňuje vám jesť jedlá bohaté na živiny. Autor diéty tvrdí, že keď priberáme, neobjavujú sa žiadne nové tukové bunky, ale tie súčasné postupne zväčšujú svoj objem, ako napríklad balón, ktorý naplníte vodou. Doktor Kirk je presvedčený, že objavil spôsob, ako telo urýchliť proces topenia týchto tukových buniek určitými potravinami a zdravým životným štýlom.
Je dobré to vedieť Fast Lane diéta trvá iba 14 dní, počas ktorých musíte striktne dodržiavať niektoré základné pravidlá:
- do 11:30 jedz iba ovocie
- zjesť na obed misku polievky a šalát
- na večeru zjedzte aspoň 3 rôzne druhy zeleniny
- jedzte niečo ľahké a zdravé každé 2-3 hodiny, aby ste predišli hladu a chute
- vyhýbajte sa bielemu pečivu, bielej ryži a cestovinám
- Cvičte každý deň aspoň 30 minút, aby sa podporil váš metabolizmus
- pite vodu neustále počas dňa (netrávte viac ako dve hodiny bez hydratácie)
Ak budete tieto pravidlá dodržiavať 14 dní, mali by ste schudnúť medzi 3 až 5 kilogramami. Výhoda tohto diéty je, že ho môžete zmeniť na životný štýl. Po dvoch týždňoch môžete ponuku obmieňať a dávať pozor, aby ste do jedálnička vložili aj ďalšie produkty, ale myšlienkou je nevrátiť sa do ponuky bohatej na nasýtené tuky a cukor.
Jedálny lístok na dva dni diéty Fast Lane
Deň 1
Raňajky: čerstvé ovocie alebo ovocný džús
Občerstvenie: hrsť nesoleného olejnatého ovocia
Obed: zemiaková krémová polievka s feferónkami a šalátom
Občerstvenie: tvrdé vajce s plátkom šunky
Večera: grilovaný losos s dresingom z olivového a citrónového oleja a zeleninou
2. deň
Raňajky: čerstvé ovocie alebo ovocný džús
Občerstvenie: hrsť olív so syrom feta
Obed: kuracia polievka so zeleninou a šalátom
Občerstvenie: zelenina s tvarohom
Večera: kari s paradajkami, špenátom a cuketou