Čo môžu sny prezradiť o vašom zdraví
Čo môžu sny prezradiť o vašom zdraví?
Rozprávanie o snoch je vždy fascinujúce, ale ich analýza bola lekármi dlho považovaná za tak významnú ako astrológia. Vedci sa však dnes domnievajú, že sny môžu skutočne poskytnúť dôležité informácie o našom zdraví - a dokonca môžu včas varovať pred stavmi dávno predtým, ako sa objavia fyzické príznaky. Dôvod, o ktorom som sníval, je vedcami považovaný za mystický a vyvoláva búrlivé debaty.
V tomto článku sa dočítate viac o:
Sny poskytujú informácie o našom zdraví
Možno nájdete diskusiu o snoch fascinujúcu, ale ich analýza bola lekármi dlho považovaná za rovnako významnú ako astrológia. Vedci sa však dnes domnievajú, že sny môžu skutočne poskytnúť dôležité informácie o našom zdraví - a dokonca môžu včas varovať pred stavmi dávno predtým, ako sa objavia fyzické príznaky. Dôvod, o ktorom som sníval, je vedcami považovaný za mystický a vyvoláva búrlivú debatu. Je známe, že väčšina z nás má cca. 4 - 6 snov za noc, ale pamätáme si iba 2 alebo 3 za týždeň. Dôvod, prečo sa to stane, je ten, že si sen zapamätáme, iba ak sa prebudíme uprostred neho a pokračujeme v spánku až do jeho konca, navždy na neho zabudneme. Zdá sa, že ženy si svoje sny pamätajú častejšie ako muži, pravdepodobne preto, že spia ľahšie.
Celú noc sa nám nesnívalo
Mozog ich začne vytvárať, až keď prejdeme k typu „sna spánku“, ktorý sa nazýva rýchly pohyb očí - (REM).
A pretože je táto forma spánku ľahká, ľahko sa prebudíme počas snov. Tento typ spánku absolvujeme 4 krát za noc a prvá epizóda je o cca. 90 minút po tom, čo sme zaspali. Aký je teda najnovší trend v uvažovaní o snoch a ich význame? Či už snívate viac ako obvykle, máte nočné mory alebo zvláštne sny, môžeme zistiť, čo prezrádzajú o vašom zdraví.
Nočné mory a zdravie
Možné príčiny: Beta-blokátory, srdcové choroby, migrény alebo nedostatok spánku.
„Je známe, že beta-blokátory, tabletky na krvný tlak, vytvárajú nočné mory,“ hovorí profesor Jim Horne, expert na spánok na Loughborough University. Tieto lieky sa bežne používajú na pomoc pri rozširovaní krvných ciev, odborníci sa však domnievajú, že môžu tiež nepriamo zmeniť rovnováhu určitých chemických látok v mozgu, čo potom vyvoláva nočné mory.
Nočné mory môžu súvisieť aj s búšením srdca, vyplýva zo štúdie viac ako 6 000 ľudí publikovanej v Holandsku. Zistil, že človek, ktorý trpí nepravidelným srdcovým rytmom, môže snívať o trikrát viac nočných môr a tých, ktorí majú bolesti na hrudníku sedemkrát viac ako zdraví ľudia. To by sa dalo vysvetliť nízkou úrovňou kyslíka v dôsledku dýchacích problémov.
Nočné mory môžu byť tiež varovaním pred blížiacou sa migrénou. Tieto neznesiteľné bolesti hlavy môžu udrieť v noci a jedna štúdia zistila, že často im predchádzajú nočné mory spojené so strachom z hnevu a agresie.
Ďalšou teóriou je, že bolesti hlavy môžu viesť k zmenám v mozgu. Nočné mory môžu po spánku spôsobiť ochrnutie, ktoré postihuje cca. 1 z 20 ľudí, najmenej raz za život. Tento stav sa prejavuje neschopnosťou jednotlivca pohybovať sa niekoľko okamihov po prebudení v dôsledku poruchy systému, ktorý ovláda svaly (naše svaly sú ochromené, keď snívame, takže nemôžeme počas snov reagovať a prípadne zasiahnuť). Akoby dočasné ochrnutie po prebudení nestačí, človek v tejto situácii zažije pocit, že je v miestnosti s ním iná osoba, alebo že jej niekto tlačí na hrudník. Našťastie to trvá len minútu alebo dve, ale môže nás to vydesiť.
Viac snov ako obvykle
Možné príčiny: príliš horúci alebo príliš chladný pocit v noci, hormóny, chronická bolesť alebo následky antidepresív.
Možnosť prebudenia sa počas sna sa zvyšuje so stavom rozrušenia počas spánku, čo znamená, že si budete pamätať svoje sny, hovorí profesor Horne. Odborníci odporúčajú v spálni teplotu okolo 18 stupňov. Z rovnakého dôvodu môžu ženské hormóny spôsobiť aj veľa snov. „Niektorí z nich tvrdia, že majú viac snov okolo menštruácie.“ hovorí profesor Horne. Je to preto, lebo sú nafúknuté alebo majú kŕče, a tým sa častejšie budia.
Doktor Oscroft dodáva, že nespavosť niekoľkých nocí vedie k noci plnej snov. Spánok medzi 4 a 6 hodinami nás pripravuje o sny, takže si budujeme takzvanú „povinnosť“. Platba prichádza v prvú noc spánku dosť dlho na to, aby ste snívali. Toto sa označuje ako rýchly pohyb očí spätným rázom.
Sny, v ktorých sme napadnutí
Možné príčiny: Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba
Keď máme stresujúce sny, môže to byť skorý príznak nervového ochorenia, ako je Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba. Ľudia, ktorí sú počas spánku násilní, pravdepodobne trpia chorobou zvanou REM (poruchy spánku). Predpokladá sa, že je to spôsobené poškodením mozgu v časti mozgu, ktorá riadi sny, a mala by nám za normálnych okolností brániť v jednaní počas snívania.
Tento stav spôsobuje rušivé sny, ako napríklad tie, v ktorých sme napadnutí alebo zasiahnutí, čo môže viesť k zraneniu osoby alebo jej spánkového partnera. Tiež sa považuje za veľmi dobrý prediktor Alzheimerovej choroby a môže sa prejaviť aj 10 rokov a lepšie pred inými príznakmi, ako je strata pamäti. Ľudia, ktorí majú tento príznak, sú vyšetrovaní kvôli ďalším varovným príznakom neurologických chorôb, ako je tremor alebo strata pamäti, čo im umožňuje včasnú liečbu. ““.
Sny, ktoré nás budia skôr
Možné príčiny: tuková hmota, nadváha, stres alebo depresia
Výdatné jedlá s vysokým obsahom tuku majú tendenciu zostať dlhšie v žalúdku, hovorí profesor Horne. Toto vyvíja tlak na chlopňu medzi žalúdkom a pažerákom a môže spôsobiť kyselinu v potravinách, čo spôsobí pálenie záhy. Spravidla sa to stane v prvých dvoch hodinách spánku, takže sa počas sna budíme. Reflux žalúdočnej kyseliny je bežnejší u ľudí s nadváhou, pretože tuk tlačí na chlopňu jej uvoľnením, a tak sa zobúdzajú oveľa skôr ako ľudia s normálnou hmotnosťou. „Ľudia s depresiou alebo silným stresom sa dostanú do stavu, keď snívajú skôr, a tak sa budia skôr v noci,“ dodáva profesor Horne, aj keď si lekári nie sú istí, prečo.
Sny, ktoré si pamätáme, alebo zvláštne sny
Možné príčiny: konzumácia alkoholu, infekcie, tablety proti malárii alebo menopauza
Stánok na jednu noc môže vyvolať nezabudnuteľné sny ešte predtým, ako sa zobudíme, pretože sa zdá, že účinky alkoholu ráno zmiznú, čo ovplyvňuje chemické látky v mozgu a spôsobuje zvláštne sny. „Prítomnosť stavu môže spôsobiť stav napoly neskutočného spánku, druhej polovice vedomia a spustiť tak bizarné sny,“ hovorí doktor Patrick McNamara, neurológ z Boston University Medical School.
Keď je naše telo napadnuté, náš imunitný systém potrebuje na boj všetku silu. Môže nám pomôcť spánok, a to ten, o ktorom sa nám nesníva, ten, v ktorom odpočívame, a tým stimulujeme našu obranu.. „Akákoľvek infekcia zvyšuje oneskorenie, s ktorým zaspávame, a preto sa snívanie začína neskoro, čo môže prepuknúť v našom vedomí a viesť k zvláštnym snom a halucináciám,“ hovorí doktor McNamara. Lieky môžu tiež vyvolať intenzívne sny, vysvetľuje. "Mnoho pacientov mi povedalo, že antibiotiká spôsobili ich 'živé' sny, ale nemám vedomosti o štúdiách v tomto ohľade. Droga proti malárii Mefloquina spúšťa epické sny (dlhé, farebné príbehy, zvláštne postavy alebo príšery). Jedna teória je že lieky narúšajú hladinu acetylcholínu v mozgu (látka, ktorá zohráva rozhodujúcu úlohu pri kontrole našich snov.) Mnoho žien sníva epické obdobie okolo menopauzy kvôli kolísavým hladinám hormónov.
Erotické sny
Možné príčiny: zvýšená kreativita
Súvisia s vysokou úrovňou tvorivosti a sú obzvlášť časté u osôb starších ako 60 rokov. Sexuálne sny sú bežné u ľudí všetkých vekových skupín, ich frekvencia sa však s pribúdajúcimi rokmi zvyšuje, najmä u ľudí nad 60 rokov., hovorí psychológ Ian Wallace. "Mnoho mojich klientov vo veku od 60 do 70 rokov hlási takéto sny. Prekvapivo nemá nič spoločné so sexuálnym životom, ale súvisí s vysokou úrovňou kreativity." Ľudia po odchode do dôchodku objavujú nové záľuby, čo by im mohlo vysvetliť veľké množstvo erotických snov, ktoré majú. ““
Sny počas tehotenstva: prečo sú také intenzívne a čo znamenajú
Mnoho matiek z Desprecopii uviedlo, že počas tehotenstva sa im snívali najpodivnejšie a najintenzívnejšie sny o ich živote. Alebo snívate nahý s bruškom, ako sa túlate po uliciach a nenájdete, čo hľadáte, buď počujete detský plač a neviete, odkiaľ ten zvuk pochádza, alebo vás niekto volá na chodbe a je dlhá a tmavá. a ďalšie variácie. existuje veľa desivých možností.
Odporúčané fóra
Intímna žena
Medzi nami ženami. Kozmetika, diéty, tampóny, intímne dilemy.
Za jeden alebo dva. Pohni sa!
Problémy s manželstvom, podpora, povzbudenie, názory. neváhajte a uľahčite tu svoje myšlienky!