Čo nepovedať dieťaťu s nadváhou Gastropedia - úžasné recepty
Ak existujú prípady, keď nevieme, ako prinútiť deti, aby jedli, sú aj prípady, keď im nevieme, ako im zabrániť v jedení, aby pri nadváhe opäť dosiahli optimálnu hmotnosť.
Ak toľko pribral, pravdepodobne má nejaké zlé návyky, ktorých sa musí zbaviť. Príliš veľa sladkostí, džúsov, rýchleho občerstvenia, príliš málo vareného jedla a príliš veľa občerstvenia patria medzi najčastejšie problémy detí.
A zvyky, ktoré poznáme na svojej koži, je ťažké zmeniť. Je potrebné zmeniť názor. Ako dieťa motivujeme, ako ho necháme pochopiť, že je pre jeho dobro konať inak, ako mu pomôžeme, aby sa nenechalo zlákať?
Začnime tým, že vám povieme, čo nerobiť. Pretože si všetci pamätáme, ako nás rodičia rozčuľovali, keď nám dávali rady, a ako málo zábavy sme ich museli počúvať.
NEDOBÝVAJTE SA spätne, začnite so zdravým životným štýlom už dnes
Nezáleží na tom, ako dlho ste sa stravovali úplne nezdravo. Nikdy nie je neskoro začať sa meniť. Možno ste v minulosti neurobili najlepšie rozhodnutia, ale dnes je nový deň, nový začiatok. Ak sa zmeníte, motivujete k zmene aj dieťa. Začnite transformáciu malými, ale bezpečnými krokmi, postupne zmeňte svoje stravovacie návyky a zbavte sa všetkého nezdravého jedla v domácnosti. Nahraďte ich čerstvým ovocím a zeleninou, jogurtom, celozrnnými výrobkami atď.
NENÚŽITE dieťa jesť alebo nejesť určité veci
Je oveľa lepšie mať zdravý životný štýl, dodržiavať všetky pravidlá zdravého stravovania a než dieťaťu zakazovať jesť alebo nejesť určité veci. Najmä preto, že zvyšok rodiny konzumuje jedlo, ktoré mu je zakázané. Namiesto zákazu napríklad jeho zmrzliny mu tiež radšej nechajte jednu, ale menšiu. Takto si bude môcť bez preháňania vychutnať zmrzlinu so svojimi priateľmi.
Nezabudni mu povedať, ako veľmi ho miluješ
Bez ohľadu na to, koľko vaše dieťa nosí, úlohou rodiča je dodať mu sebavedomie. Za to ho uistite o svojej bezpodmienečnej láske. Pri odosielanej správe buďte opatrní, len nechcete, aby si dieťa myslelo, že ho milujete alebo nie, podľa toho, koľko a čo zje. Čím je dieťa sebavedomejšie, tým je motivovanejšie udržiavať zdravý životný štýl a správne si vyberať stravovacie návyky.