Čo podávame pri Tionovej večeri
Odošli článok
Večer je koniec koncov - podľa mnohých z nás - tou najkrajšou časťou dňa: relaxujte, sedte so svojimi blízkymi, sledujte dobrý film, pokojne sa najedzte, podajte dobré vínko alebo možno nastal čas na obľúbený čaj. ! To všetko dáva stav pohody a šťastia! Ak vezmeme do úvahy aj striedmosť jedla, môžeme túto časť dňa ľahko zmeniť na pohodu a radosť.!
Pri hľadaní vhodných receptov na prípravu večerných jedál musíme brať do úvahy základné pravidlá zdravej výživy, správnu kombináciu jedál, ich správnu prípravu ako metódu a použité jedlá, ako aj tie, ktoré sa podávajú počas dňa, ako hlavné jedlá. a občerstvenie.
Ak som počas dňa nejedol ovocie, dobre, môže byť a dokonca sa odporúča aj večera ako taká, veľkorysý ovocný šalát s niekoľkými orechmi a slnečnicovými semiačkami a možno trochu kakaového sirupu, ako dekorácia, samozrejme! Ak ste stále hladní pred spaním, môžete si dať večerný čaj alebo malý jednoduchý jogurt, nikdy nie s ovocím.!
Možnosti večere, ľahké na prípravu a nutrične vyvážené:
• Losos na grile s cuketou alebo mierne uvarenou brokolicou, posypaný olivovým olejom a pár strúčikmi cesnaku. A dobré víno ...
• Šalát so zelenými fazuľkami, tiež s mujdei ... alebo bez vína!
• Pečený zemiak s čerstvým syrom, pripravený v rúre, so šalátom so zeleninou na začiatku večere.
• Jesť hrášok s mrkvou, so šalátom zo zeleniny, na začiatku večere.
• Šošovicové alebo fazuľové jedlo, s kyslou kapustou postriekané olivovým olejom a možno červenou cibuľou. Teplý čaj je vítaný!
• Grilovaný šalát a iná zelenina. A tu je víno vítané!
• Celozrnné cestoviny, nikdy nie s mäsom, kombinované s paradajkovou omáčkou alebo rôznymi druhmi syra, jednoducho pripravené.
Je dôležité, aby ste nejedli veľké množstvo na večeru, boli pokojní pri stole a vždy mali dobrú predchádzajúcu hydratáciu. Mnoho odborníkov na výživu hovorí o výbere toho správneho ovocia ako večere. Pokiaľ toto jedlo nemáme počas dňa, som úplne v zhode, aby som nestrávil deň bez ovocného jedla!
Zdravie, radosť a týždeň rastu vo všetkom!
Viac článkov na túto tému si môžete prečítať tu.