Čo pomáha pri výkyvoch nálady počas menopauzy

Ženy v období menopauzy sú často informované o svojich výkyvoch nálad priateľmi alebo rodinou. „Prečo si stále taká podráždená?“ Začula som v poslednej dobe niekoľkokrát hovoriť svoju dcéru a môjho manžela. Čím to je, že ženy sú počas menopauzy zrazu nervóznejšie, náladovejšie a nepredvídateľnejšie?

Takmer vždy sú na vine výkyvy hormónov, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy. Pretože zmena hormónov doslova ovplyvňuje veľa žien. Okrem fyzických ťažkostí, ako sú návaly horúčavy a potenie, postihnuté osoby sťažujú život aj psychologické ťažkosti.

Patria sem predovšetkým:

Zmeny nálady a depresívne nálady,
Zlá koncentrácia a
znížená duševná výkonnosť.

Frekvencia výkyvov nálad a depresívnych nálad

Podľa Federálneho štatistického úradu patria depresívne epizódy a nálady medzi 10 najčastejších duševných porúch a problémov v správaní u žien. Iste, každý vstane každú chvíľu zlou nohou. Normálne zmeny nálady spravidla netrvajú dlho a zvyčajne sa opäť rýchlo menia.

Hormonálne zmeny môžu tiež viesť k dlhodobej nespokojnosti počas menopauzy. Niekedy je to len mierne emočné rozrušenie. Alebo silnejšie zmeny nálady náladu znižujú. Depresívne nálady, ktoré sa vyskytujú častejšie počas menopauzy, patria medzi miernejšie formy depresívnej epizódy. Vyskytujú sa u 7 z 10 žien.

Najnovšia štúdia inštitútu Roberta Kocha „Gesundheit in Deutschland aktuell“ tiež potvrdzuje častý výskyt depresívnych nálad. Podľa toho ním trpí asi 10% dospelých v Nemecku. Všeobecne sú postihnuté viac ženy (11,6%) ako muži (8,6%). Okrem najviac postihnutej vekovej skupiny 18-29 rokov (16,4%) ňou trpí aj 11,9% žien vo veku 45-64 rokov.

Hormóny ako príčina výkyvov nálad

Príčiny výkyvov nálady sú často hormonálne. Spočiatku sa však často interpretujú ako dôsledok stresu a nadmerných nárokov. Pretože: ženy v menopauze sú uprostred života. Stresujúci súkromný a profesionálny každodenný život nie je neobvyklý. Žena môže reagovať podráždene. Ale ak sa ostrieľané ženy náhle nechajú vyrušiť maličkosťami, je to takmer s určitosťou známkou začínajúceho nedostatku estrogénu.

Pretože hormóny pôsobia v našom tele ako posolské látky, zabezpečujú správny chod biologických procesov. To platí aj pre psychiku. Podieľajú sa na tom ženské pohlavné hormóny (estrogény a hormón žltého telieska progesterón), ale aj niektoré kontrolné hormóny mozgu.

Účinky na psychiku: vo vojne s hormónmi!

Estrogény - najdôležitejšie sú estradiol, estrón a estriol - pôsobia na veľké množstvo orgánov. A nálada závisí aj od nich. Pretože sa ukázalo, že estrogény stabilizujú ženskú psychiku ako skutočné kánony nálady. Ženy si to zvyčajne všimnú každý mesiac, v čase menštruácie. Ak sa dosiahne najnižšia hladina estrogénu, žena už má zlú náladu.

Estrogény tiež ovplyvňujú:

udržanie plodnosti a sexuálnych funkcií,
ženská postava a typ pokožky a vlasov,
podstata ženy,
výkon pamäte,
obrana proti infekciám močových ciest,
zvlhčenie očí, pokožky a vagíny

Progesterón hrá nielen dôležitú úlohu pri príprave a udržiavaní tehotenstva. Má to vplyv aj na psychiku.

Pretože progesterón pôsobí v mozgu ako posolská látka

zmiernenie úzkosti,
spánok navodzujúci,
a pravdepodobne tiež podporuje hojenie.

Ak vaječníky zlyhajú počas menopauzy, produkcia estrogénu a progesterónu klesá. To vedie k narušeniu hormonálnej rovnováhy. V prvom rade výkonnosť žltého telieska klesá počas perimenopauzy. Teraz produkuje menej progesterónu a v tele prevažuje estrogén. Dotknuté ženy si to všimnú predovšetkým psychologicky: Šíri sa čoraz väčšie podráždenie.

Ďalej sa môže hormonálna nerovnováha prejaviť napríklad v

Citlivosť prsníkov alebo bolesť na hrudníku pred menštruáciou a
nepravidelné cykly.

Možnosti liečby: čo pomáha proti zmenám nálady?

K dispozícii je široká škála možností liečby, ktoré vám pomôžu dostať výkyvy nálad pod kontrolu.

Na jednej strane si s pomocou lekára môžete zvoliť klasickú a účinnú hormonálnu substitučnú liečbu. Alebo by ste chceli najskôr vyskúšať šetrnú metódu? V tomto prípade existuje možnosť uchýliť sa k liečivým rastlinám a homeopatickým liekom. Obe formy liečby môžu účinne zmierňovať depresívne nálady. Na rozdiel od hormonálnej substitučnej liečby sú ďalšie spomenuté možnosti liečby bez hormónov.

Riešenie problému pri koreni: hormonálna substitučná liečba proti nedostatku estrogénu

Hormonálna substitučná liečba (HRT) je najštudovanejšou a najúčinnejšou liečbou symptómov menopauzy súvisiacich s nedostatkom estrogénu, ako sú zmeny nálady. Používajú sa hormóny, ktoré sú identické s vlastnými hormónmi tela. Preto táto forma liečby priamo bojuje s dôvodmi sťažnosti.

Výhoda: Kompenzácia nedostatku estrogénu koriguje všetky zmeny v menopauze rovnako. Ak si nie ste istí užívaním hormónov, nebojte sa. Novšie údaje ukazujú, že terapia, ktorá je dobre prispôsobená žene, prináša viac výhod ako rizík. Je samozrejme potrebné brať do úvahy osobné rizikové faktory. Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho lekára. Vysvetlí vám, či je pre vás HRT voľbou.

Najbežnejšia HSL je užívaná s estrogénmi a progestínovými prípravkami. Ak má žena stále maternicu, zvyčajne sa používa kombinácia estrogénu a progestínu. Chráni tak sliznicu maternice. Ak bola maternica odstránená, obvykle sa lieči liekom obsahujúcim iba estrogén. Alternatíva k HRT s umelým hormónom tibolónom je v Nemecku pomerne zriedkavá. Má to účinky ako estrogén, tak aj progestín.

Ošetrujte prirodzene a šetrne pomocou fytoterapie

Fytoterapia (rastlinná medicína) je vhodná pre ženy, ktoré majú iba mierne až stredne závažné príznaky menopauzy. Bylinné doplnky sú prírodnou alternatívou bez hormónov. Je preto k dispozícii aj pacientkam s rakovinou prsníka. Je však potrebné vziať do úvahy, že niektoré prípravky z rastlinnej medicíny obsahujú rastlinné látky s estrogénovým účinkom (tzv. Fytoestrogény alebo fytohormóny).

To však pravdepodobne neplatí pre výrobky vyrobené z extraktu z koreňa čiernej rasce (Cimicifuga racemosa). Kvôli dobrej účinnosti sa prípravky často používajú na príznaky menopauzy. Upokojujúci účinok je známy už dávno. Severoamerickí domorodci už používali tradičný liek na príznaky menopauzy.

Presný mechanizmus účinku však zatiaľ nie je známy. Stále pretrvávajú nezhody, či existuje podobný účinok ako estrogény. Väčšina z nich však nepredpokladá žiadny účinok podobný hormónom. Účinok na látky prenášané v centrálnom nervovom systéme je pravdepodobnejší (1, 2). Takže sťažnosti na klimakterický syndróm, okrem iného. Zmeny nálady, zmiernené. Neexistujú však žiadne nežiaduce účinky na sliznicu maternice alebo prsné tkanivo (3).

Na liečenie výkyvov nálady sú vhodné ďalšie liečivé rastliny:

Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) pomáha ako bylinný prostriedok na zlepšenie nálady pri psychických problémoch.
Valerián lekársky (Valeriana officinale) má upokojujúci účinok a podporuje spánok pri poruchách spánku a nespavosti.
Chmeľové šištičky (Lupuli strobulus) sa často kombinujú s upokojujúcim valeriánom a pomáhajú pri poruchách spánku a vnútornom nepokoji.

S homeopatiou proti zmenám nálady: guľôčky

Homeopatické lieky majú svoje miesto aj pri liečbe symptómov menopauzy. To zahŕňa odoberanie guľôčok. Než však siahnete po granulách, mali by ste najskôr navštíviť lekára, ktorý objasní príčinu vašich výkyvov nálady. Najlepšie je určiť následnú terapiu spoločne.

Tu je malý výber prípravkov z globule:

Cimicifuga (D12): na klimakterické príznaky v súvislosti s bolesťami hlavy a krku, ako aj napätým chrbtom, na psychické prepracovanie. Postihnutí ľudia sú väčšinou v depresii a úzkosti. Prípravok sa tiež používa na depresívne nálady, poruchy spánku, bolesti hlavy, migrény a ťažkosti, ktoré ovplyvňujú činnosť srdca (nepokoj, pocit tlaku v oblasti srdca).
Aurum metallicum (D12): keď sa nálada zmení z agresie na skľúčenosť a apatiu; sa tiež osvedčil s depresívnou náladou.
Arsenicum album (D12): okrem iného depresívna, ťažká nálada až po samovražedné myšlienky. depresia.