Čo pomáha proti pomarančovej kôre
Najlepšie tipy proti celulitíde
zdieľať teraz:
Celulitída je hlúposť! Vedomosti vás urobia ostrými! 🙂
Je to šialené! Nemýľte sa s tým, takmer každá žena má celulitídu - škaredé vyrážky na koži, ktoré sa zvyčajne objavujú na zadku a stehnách.
Skutočnosť, že sa celulitída vyskytuje takmer výlučne u žien, je okrem iného spôsobená zvláštnou štruktúrou ich pokožky a jej reakciou na ženské hormóny. Mäkšie spojivové tkanivo žien je v podstate určite výhodou a tiež nevyhnutné. Menej elastické a stabilnejšie spojivové tkanivo mužov by nikdy neprežilo tehotenstvo bez poškodenia.
Rozdiel medzi mužmi a ženami je spôsobený aj štruktúrou a usporiadaním kolagénu. Kolagén je látka, ktorá dodáva našej pokožke štruktúru. U mužov má kolagén tendenciu byť sieťový a husto usporiadaný a u žien je nepravidelnejší a nepravidelnejší. Výsledkom je, že existujúce tukové bunky u žien sa môžu vtesnať medzi kolagénové vlákna a stať sa viditeľnými na povrchu ako „pomarančová kôra“.
Muži si navyše ukladajú tukové zásoby hlavne medzi orgánmi v oblasti brucha. U žien naopak ženské pohlavné hormóny prednostne usmerňujú zásoby pod kožu na zadku a stehnách.
Ak sa tu stretnú so slabým spojivovým tkanivom, tukové bunky sa môžu spojiť a vytvoriť pomerne veľké balenia a vtlačiť ich do pokožky. Tam sú, nepekné preliačiny, ktoré vždy nazývam „poškodenie krupobitím“ 😉
Telesný tuk pozostáva z takzvaných tukových klapiek. Celulitída teda nie je nič iné ako tieto veľmi tučné chlopne, ktoré vyčnievajú cez pokožku. Telesný tuk, ktorý nie je podporovaný spojivovým tkanivom, si dokáže udržať svoj tvar len vo veľmi málo prípadoch.
To, ako silná je celulitída, je čiastočne tiež geneticky naprogramované. Tenká pokožka, zlý krvný obeh alebo zadržiavanie vody môžu byť (čiastočne) príčinou celulitídy.
Kozmetický priemysel nám rád sľúbi, že problém sa bude ľahko krémovať, ale to je absolútny nezmysel.
Zlé správy ➡ všetky prostriedky na odstránenie zubov, krémy, valčeky, oleje a náplasti, ktoré ho majú fixovať, sú jednoducho NEAKTÍVNE! To sú vyhodené peniaze.
Dobré správy ➡ môžete to mať pod kontrolou! Správnou stravou a predovšetkým pravidelným cvičením.
Čo pomáha proti celulitíde?
Na túto otázku existuje len jedna odpoveď, a to: správna výživa a pohyb! Svalová aktivita posilňuje spojivové tkanivo, stimuluje krvný obeh a pomáha znižovať zadržiavanie vody. V súvislosti so správnou stravou je celulitída problémom.
Ide teda o redukciu telesného tuku správnou stravou s cieľom uvoľniť spojivové tkanivo. A pomocou silového tréningu sa vybudujú svaly, ktoré potom zvnútra von „naplnia“ pokožku tuhou látkou a vyzerajú pekne a pevne.
Takto to funguje:
Celkové posilnenie svalov.
Posilnenie svalov v postihnutých oblastiach, napríklad stehnách alebo gluteách. Ja len hovorím: „Drž hubu a čupni“;).
Všetky informácie o tom nájdete v mojom článku „Správny tréning nôh a hrnca“ .
Zníženie percenta telesného tuku na uvoľnenie spojivového tkaniva
Takže: správny tréning a správna strava na odbúravanie tukových buniek a budovanie svalových buniek! Iba tak to funguje! A kombinácia športu a zdravej výživy je pre vás určite lacnejšia ako všetky krémy alebo kozmetička.
Vaše percento telesného tuku je mimoriadne dôležité
Myslíte si, že celulitídu môžu mať iba ľudia s nadváhou?
Myslel som zle. Aj štíhle ženy môžu mať celulitídu, ak majú slabé spojivové tkanivo a ak majú proporcionálne vysoké percento telesného tuku, aj keď sú veľmi štíhle.
Na príklade:
Žena, ktorá je vysoká 1,65 metra, váži 60 kilogramov a je dobre trénovaná, má vďaka tomu pomerne nízke percento telesného tuku. Na oplátku môže mať žena rovnakej výšky a hmotnosti vyššie percento telesného tuku, pretože jednoducho nerobí silový tréning a nevenuje dostatočnú pozornosť svojej strave. Vaše spojivové tkanivo je vystavené výrazne vyššej záťaži kvôli vyššiemu obsahu tuku. A čo tým myslíš? Ktorý z týchto dvoch má (viac) celulitídu?
Sám seba ako živý číselný príklad (veľkosť 1,65 metra, postavený v roku 1980):
Takže a máme to znova: rozhodujúca nie je váha na váhe, ale iba fyzické zloženie svalov a tuku.
Vaša doterajšia tréningová metóda a vaša strava vás ešte neurobili úspešnými? Potom odo mňa zistite, ako som to urobil, a naučte sa odo mňa najdôležitejšie veci o výžive a tréningu. Pretože v správnej kombinácii oboch sa aj vám podarí dosiahnuť vysnívanú postavu!
Na mojom online workshope „V-Gain Rebellion®“ Podrobne vysvetlím, čo je skutočne dôležité, ak chcete zmeniť svoje telo. Naučte sa odo mňa najdôležitejšie veci o výžive a tréningu, aby ste aj vy dosiahli svoju vysnívanú postavu. Všetky informácie o mojom online workshope nájdete tu www.sei-ein-rebell.com .
A ak by ste so mnou radšej hovorili osobne/naživo, máte ďalšie možnosti, ako ma môžete kontaktovať: Osobné poradenstvo> .
Veľa pozdravov
tvoj
PS: Chceli by ste odo mňa dostávať ďalšie tipy priamo e-mailom, aby ste sa skutočne dostali do najlepšej formy? Potom kliknite sem a získate ďalšie informácie o mojom bezplatnom bulletine .