Čo pomáha proti striám •
Ak sa spojivové tkanivo kože roztiahne príliš rýchlo, napríklad pri priberaní alebo tehotenstve, môžu sa vyskytnúť strie alebo strie. Máme všetky potrebné informácie a tipy, ako proti tomu pomôcť!
Pokožka vyžaduje počas tehotenstva veľkú starostlivosť!
Čo sú to strie?
Viditeľné „praskliny“ podkožného tkaniva, keď sa tkanivo silne napína, sa nazývajú strie. Tento jav je úplne prirodzený a lekársky neškodný.
Prečo, kedy a kde sa strie vytvárajú?
Tento čisto kozmetický problém ovplyvňuje nielen tehotné ženy, ale ľudia, ktorí rýchlo pribrali, poznajú aj náhle sa objavujúce pruhy na všetkých možných častiach tela, ako sú žalúdok, zadok, prsia a stehná. Strie vznikajú, keď je spojivové tkanivo alebo kolagénové tkanivo podkožného tkaniva preťažené a zostávajú neopraviteľné slzy. To sa môže stať pri raste, prírastku hmotnosti, rýchlom budovaní svalov a rovnomennom tehotenstve.
Strie môže dostať ktokoľvek - nielen ženy, ale aj muži!
Pôvodne viditeľné modro-červenkasté pruhy - farba pochádza z krvných ciev pod ním - po chvíli vyblednú, ale zostanú viditeľné navždy. Povieme vám, ako sa starať o pokožku počas tehotenstva, aby ste sa vopred vyhli striám.
Prečo niekto dostane strie a niekto nie?
To, či sa strie vytvoria alebo nie, závisí od genetického zloženia pokožky. Niektorí ľudia majú pružnejšiu a roztiahnuteľnú pokožku ako iné ženy a muži a lepšie „zvládajú“ prírastok hmotnosti alebo natiahnutie z hrčky dieťaťa. Počas tehotenstva je však táto elasticita pokožky všeobecne znížená v dôsledku hormonálnych vplyvov. Existuje však niekoľko spôsobov, ako to vylepšiť.
Čo môžem urobiť so striami?
Preventívne proti pruhom:
Krémovanie: Najlepším odporúčaním, ako sa vyhnúť striám, je včasné nanesenie pleťovej vody na pokožku. Masážny olej alebo mastné krémy sú obzvlášť užitočné, pretože na rozdiel od pleťových krémov sú vyrobené na olejovej báze. Môžete nájsť špeciálne tehotenské krémy a masážne oleje od rôznych poskytovateľov. Lotion udržuje pokožku pružnú počas tehotenstva a pomáha kolagénovému tkanivu zvyknúť si na úsek.
Masáže: Od 12. týždňa tehotenstva by mala každá žena začať s rannou trhavou masážou. Počas nanášania pleťovej vody jemne napichnite pokožku na stehná, žalúdok a spodok a uvoľnite. K dispozícii sú tiež špeciálne rukavice alebo masážne kefy na podporu krvného obehu. Dieťatko sa tiež teší z masáže a budúci otcovia ním môžu podporovať mamičky.
Vitamíny: Zdravá a vyvážená strava počas tehotenstva je zdravá pre dieťa aj pre budúcu matku. Aby sa zabránilo striám, mala by tehotná žena konzumovať veľa vitamínov A, C a E, bielkovín a zinku. Ovocie, strukoviny a zelenina sú nevyhnutné a sú pre vás dobré!
Nápoj: Množstvo, ktoré vypijete, by sa malo počas tehotenstva zvýšiť. Za predpokladu normálneho množstva vody od dvoch do troch litrov by tehotné ženy mali vypiť najmenej tri až štyri litre vody denne.
Šport: Ani počas tehotenstva sa ženy nemôžu vyhnúť láskavému športu. Ľahké športové aktivity ako severská chôdza, beh alebo plávanie sú veľmi zdravé a udržiavajú tkanivo napnuté!
To posilňuje spojivové tkanivo:
- údržba
- Masáže
- Striedavé sprchy
- Fasciálne školenie (viac informácií tu)
- Šport
- Piť veľa vody
- Správna výživa: najmä vitamín C a vitamín B3 podporujú spojivové tkanivo. Mali by ste preto konzumovať orechy, proso, citrusové plody, kel, ovos, paradajky, cibuľu, mrkvu, brokolicu, karfiol, cesnak a zelenú zeleninu. Cukor naopak pôsobí proti vám.
Strie znova zmiznú, keď už sú?
Akonáhle sú strie, zostanú navždy. Účinky preťaženia však môžete vylepšiť a zoslabiť aj použitím špeciálnych olejov a masáží, zdravým stravovaním, dostatočným pitím a cvičením. Prečítajte si všetky tipy a príručky uvedené vyššie.
Mnoho žien prisahá na oleje z Bi-Oil, ktoré zlepšujú pleť a následne aj prúžky na bruchu, stehnách a podobne:
Mohla by vás zaujímať aj téma tehotenstva a pôrodu:
Ak si chcete oddýchnuť a zostať fit: Tehotenská jóga WOMAN-TV:
Jóga počas tehotenstva - príprava na pôrod:
Jóga počas tehotenstva - uvoľnite ramená: