Čo potrebujete vedieť o diéte Mov

Diet Mov Je to jedna z najjednoduchších metód chudnutia a pomáha vám zbaviť sa tukov aj celulitídy. To je takzvané cp je založené na konzumácii potravín farbených nasledovne: baklažán, červená cibuľa, červená kapusta, šošovica, čierna fazuľa, čierne hrozno, slivky, moruše, černice, jahody, fialové figy, karfiol, fialová bazalka alebo levanduľový čaj.

vedieť

Aj keď trvá iba tri týždne, strava je celkom ľahká: na raňajky a na obed jete rovnaké jedlá ako obvykle a zvyšok dňa zjete minimálne 200 gramov fialového jedla.

Odporúčané jedlá pri dvoch vyššie spomenutých jedlách sú šaláty, surová alebo pripravená zelenina, mliečne výrobky, syry a celozrnné výrobky. Akceptuje sa tiež chudé dusené alebo grilované mäso, huby alebo šišky. Úplne zakázané sú vyprážané jedlá, polotovary, ryža, klobásy, rýchle občerstvenie, maslo, biele pečivo, zaváraniny, cukrovinky, pečivo a sýtené džúsy. Zemiaky, ryžu a ryby nekombinujte s mäsom.

Odporúča sa nejesť po 18:00, ale ak máte veľký hlad, môžete jesť nízkotučný jogurt alebo ovocie.

Odporúča sa tiež, aby ste sa po troch týždňoch pokúsili zmeniť svoju stravu na životný štýl, aby ste sa vyhli jojo efektu. Navrhujeme, aby ste sa pokúsili postupne obmedzovať zakázané jedlá, aby sa zmena nezdala príliš náhla.

Jednou z hviezd, ktorá dala o tejto diéte vedieť, je Mariah Carey, ktorá si ju nechávala 3 dni v týždni, aby sa zbavila kilogramov získaných počas tehotenstva.

Niektorí odborníci na výživu však s touto diétou nesúhlasia. Považujú za veľmi dôležité každý deň jesť jedlo dúhovej farby pre zdravé telo.