Čo potrebujete vedieť o kultúre stravovania rims-web
V dnešnej dobe sme toho napísali oveľa viac o kultúre stravovania. A hoci mnohí z nás držia nevýraznú stravu - nepracuje a nemá zmysel - cvičiť (choo, choo - a saj, saj!), Je dôležité vedieť, že kultúra stravovania je zaludna. A je to všade. A existuje veľa spôsobov, ako sa dostať do našich životov (a našich hláv) bez toho, aby sme o tom vôbec vedeli - a to je to, čomu sa teraz chceme hlbšie venovať.
Pretože, aby to nebolo dramatické, ale toto je to, čo ovplyvňuje náš každodenný život, naše rozhodnutia a dokonca aj našu sebadôveru (nehovoriac o našej schopnosti dať si bezpodmienečne sebacítiť). A ako všetci viete, nemôžete sa zdravo nenávidieť - všetko sa začína sebaláskou.
Áno, dalo by sa povedať, že je to dôležité. Aké dôležité.
Z tohto dôvodu poskytujeme prehľad o príslušnej kultúre stravovania. Z niečoho sa nedostanete, ak to nevidíte alebo dokonca neviete, čo to je. Poďme sa na to pozrieť bližšie!
Čo je to kultúra stravovania?
Existuje veľa dobrých vecí o tom, čo je kultúra stravovania a mentalita stravovania a ako sa prezentuje v našom každodennom živote. Nebudeme sa snažiť znovu vytvoriť alebo sa dotknúť tejto práce (hoci za chvíľu zdieľame niekoľko odkazov). Veľa z toho robia niektoré neuveriteľne talentované a šikovné ženy, ktoré majú v tejto oblasti oveľa väčšie vedomosti a zručnosti (v skutočnosti, ako som povedal v tomto videu, sa stále učíme a venujeme sa tomu.) vylepšiť náš obsah tak, aby to skutočne nebola strava).
Stručne povedané, kultúra stravovania je myšlienka a viera v spoločnosť a očakávanie, že vašu hodnotu určí váš vzhľad, tvar tela alebo výška bez ohľadu na zdravie alebo pohodu.
Zistite, čo to vlastne kultúra stravovania je (dokonale ju rozdeľuje) v tomto skvelom príspevku o Kate Browne a tomto nápadnom príspevku z knihy In It 4 the Long Run.
Ako rozpoznať kultúru stravovania
Ako som už povedal, kultúra stravovania je SNEAKY - a je to veľký biznis. Napríklad podnik v hodnote viac ako 40 miliárd dolárov. Aj keď marketingoví pracovníci dostali správu, že diéty sú postupne ukončované a je na nich sebaláska, veľká časť kultúry stravovania je často maskovaná ako fyzická pozitivita, „zdravie“ alebo „blahobyt“. Vráťte sa však k tejto definícii. Čo je to kultúra stravovania: Ak je pre skutočné zdravie a fyzickú, duševnú a emocionálnu pohodu (akýmkoľvek spôsobom) požadovaný vzhľad, tvar tela alebo výška, potom nastáva boom! Pozeráte sa na kultúru stravovania.
Nenechajte sa tiež zmiasť zdravotnými tvrdeniami. Zdravie neprichádza v určitej veľkosti, tvare alebo vzhľade. Ďalšie informácie nájdete tu a v tomto informačnom hárku.
Ak ste to nestihli, tu je spôsob, ako rozpoznať mentalitu stravovania v sebe a vo svojich vlastných činoch.
Jednoduché spôsoby boja proti kultúre stravovania
Teraz, keď máte krátky úvod do kultúry stravovania, sa pravdepodobne všetci cítite vo vzduchu a chcete pomôcť, nie? Zákon. Tu je niekoľko spôsobov, ako s nami môžete bojovať proti kultúre stravovania - pretože áno, všetko to začína u nás!
Stále sa učte, aká je všadeprítomná kultúra stravovania
Prestaňte sa rozprávať s telom
Prečítajte si kultúru stravovania
Sľubte svoju podporu zdravia všetkých veľkostí
Pozrite si našu sériu videí „Tell It Like It Is Tuesday“ na Facebooku alebo Instagram TV
Zaregistrujte sa na bezplatný päťdňový e-mailový kurz Fit Bottomed Reset
Stiahnite si bezplatný pracovný hárok pre nastavenie mysle všetko alebo nič
Využite nášho Sprievodcu posilnením vôle a absolvujte online kurz zdravých zmien
Zapíšte sa do Love Your Body. Milujte svoj život., Náš podpis a najkomplexnejší program online, ktorý vám pomôže ukončiť vojnovú diétu, milovať sa a robiť zdravé zmeny v oprávnení pre Keepy.
Sledujte pozitívne stránky zamerané na telo alebo neutrálne stránky sociálnych médií (hashtagy ako #intuitiveeating a #healthateverysize sú skvelé - uvidíte nás tam tiež!)
Sme D-O-N-E s kultúrou stravovania a mentalitou stravovania. A dúfame, že k nám prídete! Pretože sa cítiš skutočne dobre, vezmi svoju silu späť do svojich rúk a dôveruj svojmu telu a sebe? No, toto je zdravie podporujúce a život meniace úžasné prostredie, ktoré si VŠETCI zaslúžime.