Čo proti fressataken forum diet club
ahojte chcem zacat ww v pondelok ste mi uz dali kopu tipov. Vopred ďakujem. Teraz som môj najväčší problém, som frajerka, pred tehotenstvom som vždy používala stresujúci stres, ktorý som nerobila od začiatku marca 2006 a som naň hrdá. Teraz za to jem celý deň. Čo môžem bez váhania nakŕmiť alebo inak urobiť, keď sa toho nasýtim?
Lg
Re: čo proti fressataken
odpoveď od Pia33 dňa 19.9.2007, 22:07 hod
Do vyhľadávacieho poľa vyššie zadajte slovo hladový hlad, potom by ste tu mali nájsť zoznam, ktorý som sem skopíroval.
Ak nenájdete, napíšte ešte raz a pošlem vám ho.
Tu sú tipy
odpoveď od mailiny dňa 20.9.2007, 8:09 hod
Vec: Tipy proti a po chutiach na jedlo
1. nemusí znieť ako sladký, ale vyskúšajte horúci zeleninový vývar alebo hovädzí vývar (oba 0 bodov). Zaručene pomôže proti návalom hladu a je tiež chutný. Za žiadnych okolností si nesmiete dať jablko neskoro večer, potom budete mať po kyseline iba väčší hlad.
2. Šálka čokoládového cappuccina s napeneným mliekom niekedy pomáha pri záchvate chute na sladké. ale potom si to tiež veľmi vedome užite - po dúškoch po dúškoch
3. jogínsky čaj! * žmurknutie *
Je to zmes korenia, ktorá sa varí v hrnci 25 minút. Po nejakom sladidle (originálny trstinový cukor, ale sladidlo chutí rovnako dobre) a k tomu trocha nízkotučného mlieka.
Výhoda: chutí tiež sladko a korenisto; korenie „paralyzuje“ moje chuťové poháriky, aspoň tak, že už potom nepociťujem hlad a navyše vypijem liter tekutiny.
Yogi čaj je k dispozícii v rôznych príchutiach (vrátane čokolády; s kakaovými bôbmi alebo podobne) v obchodoch so zdravou výživou alebo obchodmi so zdravou výživou alebo na mojom obľúbenom zásielkovom čaji (bez reklamy. Iba tip)
4. 1 lyžička medu veľmi dobre pomáha pri chutiach na jedlo. Má 0 bodov a ak ho necháte pomaly topiť v ústach, chute sú veľmi rýchle uspokojené.
5. Alternatívne: Ryžový puding uvarte najskôr s vodou, kým nie je takmer mäkký, a až potom pridajte nízkotučné mlieko, kým nebude hotové.
Korenie hneď na začiatku
Ako napr
1 štipku soli,
Sladidlo,
Škoricový prášok.
Vložte do nej jablko.
Alebo vanilkový struk s dovnútra, potom bez škorice.
Potom je tam nasekané ovocie, ktoré tam práve je.
6. Božský pokrm pripravený so sladidlom 0 bodov. Rád dám aj mrazené ovocie. Musíte si však dávať pozor, aby ste si vrecká vzali na varenie. Pretože cukor je už zahrnutý v okamžitej Gцtterspeise.
7. Pre prípad núdze, ako je táto, majte v dome vždy černošské bozky.
Negro bozk sa zahrial v mikrovlnke a krátko predtým
Burst vyvedený. Lyžice pomaly = 2 P bez dna 1 P
8. Niekedy pomáha aj horká čokoláda
s nízkotučným mliekom, pravým kakaovým práškom a sladidlom.
9. V takýchto situáciách 1 čajová lyžička Nutelly - táááák, pomaly lyžicu olizujte. Potom sú celé ústa také sladké, že už nemáte chuť na sladké.
10. celozrnný chlieb s džemom. To tiež pomerne rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi a je relatívne bodovo nízka.
11. Ak sa to s tvojím hladom naozaj zhorší, dopraj si porciu „sladkej chvíle“ od Dr. Oetker. Má 4 body, ale potom zmizne * normálne *
12. Vložte balenie Schogettenu do mrazničky a zmrazte.
Malé kúsky sa potom dajú úžasne roztaviť na jazyk alebo nasať. Najlepšie je „krúžiť“ okolo jazyka a potom ho nechať topiť pod jazykom. A hlad je preč.
Schogetten pre deti a kokos = 1 P/kus
akákoľvek iná odroda = 0,5 P/ks
13.
„Funnychips sourcreme“ by tiež nemal zostať nespomenutý, o 60% menej tuku (1 hrsť nie je ani 1 bod alebo 1 vrece 8,5 bodov)
14. Čokoládová šošovica 10ks-1pts
15. stará dobrá taška Rispinos 3 body
16. Väčšina sladkostí obsahuje jednoduché (takzvané „prázdne“) sacharidy (cukor).
Telo tieto jednoduché sacharidy spracuje rýchlejšie ako bielkoviny, tuky a „cenné“ sacharidy.
Takže ak muž/žena okusuje priamo po dobrom a zdravom jedle, metabolizmus „dobré“ živiny spočiatku ignoruje, pretože sa najskôr venuje jednoduchým sacharidom.
Medzitým dobré potraviny kvasia a výživné látky sa už v tele nedokážu/už nedokážu správne implementovať.
Preto má určite väčší zmysel čakať JEDEN HODINU pred občerstvením po jedle; telo ho má viac.
17. Večer si zahryznite do mini čokoládových suchárov. Rusk má 0,5 bodu.
Pripravte si ovocný čaj so sladidlom a potom klepnite.
Buď čokoládové/kokosové mini sucháre alebo tie normálne.
18. Stracciatella jogurt
250 ml jogurtu Optiwell (0,1% tuku) 2 PP
Sladidlo podľa želania
14 gr. Čokoláda (80% obsah kakaa) 2PT
nastrúhame a dobre premiešame!
19. Alternatíva: Corny bar
2p majú zadarmo ovocný koláč, čokoládu-banán a čokoládu-škoricu
2,5 p. Majú arašidy, jogurt, orechy, čokoládu a hroznovo-orechové
3,5p má kokosový krehký.
50g BIG tyčinky sú k dispozícii v orechovej a čokoládovej farbe za 4,5 bodu.
20. V tyčinkách Aldi sú 2p na brusnice, orechy a čokoládu
3,5p pre čokoládovo-kokosové a slnečnicové semiačka.
21. Choco Rice Crispie tyčinky s bielou čokoládou a Kelloggs Smack tyčinky sú super chutné a majú iba 2 p na bar.
Pozor, fitness bary sú veľmi ťažké (medzi 3 a 6 p).
22. Jedlý papier s príchuťou 3 kusy = 0 str.
Bez chuti v adekvátnom množstve = 0 P.
23. Slanina 20 g = 1 str.
24. Smarties v mrazničke, potom môžete cmúľať dlhších 5 kusov = 0,5 str.
25. Vložte nízkotučné mlieko do šálky (ak chcete, zahrejte) a pridajte do nej až 3 čajové lyžičky odolejovaného kakaového prášku so sladidlom, aby ste zahnali návaly hladu, pretože od jazyka k mozgu to vždy trvá 20 minút!
26. Extra-koláčová čokoláda s vysokým obsahom kakaa.
Nemôžete toho zjesť toľko naraz, aby už nebolo potrebné pokušenie odsekať celú čokoládu naraz
27. Ak chcete, aby to bolo sladké, kúpte si pusinku. V zozname bodov je 1 kus 1,5 P.
Ale veľkosťou sa veľmi líšia. Dostal som nejaké zabalené. 6 kusov 125 g. Podľa výživových informácií na ňom má každý kúsok 1,25 bodu.
Potom ste už mali dosť sladkostí. 1-2 sa môžete dobre najesť
28. Keď vás vyhladne, postavte sa do kuchyne a uvarte si čokoládový puding (napr. 0,5 balenia Ruf = 1 P) s 250 ml nízkotučného mlieka 1,5% (2 P) a 1 lyžicou cukru (1 P) alebo sladidlo.
29. Čo tak tmavá pena z čokolády od Nestlé.
1 šálka má iba 2 body - a nemusíte jesť celú vec hneď!
30. Jelly Belly Beans nie sú vaše obyčajné želé.
Sú menšie, jemnejšie a žiarivejšie s lahodnými a realistickými príchuťami v náplni a povlaku. Používame prírodné ingrediencie, ako sú ovocie, ovocné šťavy, orechy a čokoláda, kedykoľvek je to možné.)
http://www.jellybelly.de (s adresárom predajcu) 10 kusov = 0,5 bodu
Môžete si ich kúpiť v sladkostných oddeleniach Karstadt a Kaufhof a v Hussele
Príchute: čučoriedka, žuvačka, maslové popcorn, melón, cappuccino, šampanské, čokoládový puding, škorica, kokos, cukrová vata, krémová sóda, ananás, hrozno, zelené jablko, šťava z honolulu, ostrovný punč, šťavnatá hruška, citrón, limetka, sladké drievko, margarita, pomaranč Pomarančový sorbet, broskyňa, arašidové maslo, mäta pieporná, ružový grapefruit colada, malina, rootbeer, škoricové kúzlo, jahodový tvarohový koláč, jahodové daiquiri, mandarínka, pečené marshmallows, banán, tutti frutti, čerešňa, melón
Zoznam nie je môj, zostavil ho krásny používateľ .