Čo robiť a čo nerobiť po jedle

Krátka prechádzka po luxusnej večeri? Alebo si radšej oddýchnete? Odhaľujeme výživové mýty.

jedle

Potrebujete po jedle odpočívať? Alebo pálenku na trávenie? Okolo témy výživy a čriev koluje nespočet mýtov. Objasňujeme!

1. Po jedle sa pohybujte

Oddýchnuť si alebo urobiť 1000 krokov? Záleží na. Pohyb spravidla rozbieha črevá. Stačí krátka prechádzka. Ak ste ale naplnili žalúdok príliš naplno, potrebujete si oddýchnuť. Najmä pri bolestivých tráviacich problémoch. Proti tomu pomáhajú aj éterické oleje z mäty piepornej a rasce. Najlepšie vo vysokých dávkach (napr. Carmenthin, lekáreň).

2. Banány spôsobujú zápchu

To nie je úplne správne. Banány sú účinné proti zápche a hnačkám: zrelé, žlté plody obsahujú veľa pektínov. Jedná sa o vlákniny, ktoré viažu tekutinu v čreve, t. J. (Ľahko) ju plnia. Čím je banán zelenší, tým viac škrobu obsahuje. To je nestráviteľné a aktivuje sa pohyb čriev.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

3. Schnapps stimuluje trávenie

Nie! Uvoľňuje svaly žalúdka po ťažkom jedle a dáva vám dobrý pocit. Ale nestimuluje trávenie. Dokonca sa to oneskoruje. Pretože telo je príliš zaneprázdnené odbúravaním alkoholu.

4. Stres zasiahne žalúdok

Správny! Okrem centrálneho nervového systému existuje aj „brušný mozog“. Obaja spolu úzko súvisia a navzájom sa ovplyvňujú. Takže ak ste v strese, váš žalúdok to priamo pocíti a zareaguje.

5. Žuvačka zlepuje črevá

Nie, nebojte sa! Nestráviteľná hmota ide svojou cestou a je jednoducho vylúčená.

Tento článok sa prvýkrát objavil v časopise BILD der FRAU č. 21.

Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.