Čo robiť, ak máte pocit, že svojho partnera nenávidíte
Prekvapivo alebo nie je neobvyklé, že svojho partnera z času na čas nenávidíte - existuje však niekoľko spôsobov, ako tento negatívny pocit eliminovať.
Podľa časopisu Women’s Health Magazine je nemožné s niekým žiť bez toho, aby ste ho občas otravovali - aby však vzťah fungoval, musíte si v ťažkých časoch pamätať všetko, čo máte na svojom partnerovi radi. Môže vás napríklad rozčuľovať, že takmer nikdy nevynáša smeti, ale môže to vynahradiť niečím iným bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Najskôr si musíte uvedomiť, kde sú medzery. Relačná terapeutka Jane Greer navrhuje položiť si nasledujúce otázky: „Existuje nevyriešený problém? Urobil niečo nedávne, čo ma rozladilo? Hovorili niečo? Cítim sa neposlušný? “.
Ďalej musíte byť opatrní, aby sa vaše negatívne pocity nedostali do varu. „Ak si uvedomuješ, že si nahnevaný a nervózny, čím skôr o tom budeš môcť hovoriť, tým menej sa to bude zhoršovať, tým menej si z toho budeš robiť starosti a budeš menej pomstychtivý.“.
Akonáhle svojmu partnerovi prejavíte svoje skutočné pocity, pokúste sa nájsť riešenie spoločne - v prípade malých problémov, ako sú napríklad domáce práce, môžete robiť kompromisy sami. Ak sú problémy hlbšie, psychologické, nebojte sa vyhľadať pomoc od špecialistov.
Párový terapeut vám môže pomôcť obom vyjadriť obavy, o ktorých ste nevedeli, že máte, a objaviť nástroje, ktoré potrebujete na lepšiu komunikáciu a vzájomnú empatiu. Nakoniec pocity nenávisti už nebudú existovať.