Čo robiť, ak máte problémy s žlčami

Vieš to tiež?

Poznáte ten pocit: zjedli ste kúsok koláča - a je vám znova zle? Rovnako ako po prvej pečenej husi minulý víkend? Keď po zjedení tučného jedla reagujeme na nevoľnosť, žlč je veľmi často za tým. Tento článok ukazuje, čo môžete a mali by ste potom robiť.
Žlč nielenže hlási nevoľnosť po konzumácii tučných jedál. Existujú aj ďalšie príznaky, ktoré naznačujú ochorenie žlčníka:

žlčami

  • Po veľkom jedle grganie alebo dokonca zvracanie
  • Nafukovanie
  • zvláštne pocity okolo srdca
  • Bolesť pod pravou lopatkou
  • všeobecné svrbenie
  • silná bolesť v pravej hornej časti brucha, ktorá je spazmodická a má vlny.
Erika Rosenbergová

Ako sa vyskytuje kolika

Spočiatku vám býva po značnom jedle nevoľno, ale v určitom okamihu dostanete kŕče (koliku). Príčinou bývajú žlčníkové kamene. Tvoria sa z žlče a nakoniec upchávajú žlčovody.

Ako zabrániť žlčníkovým kameňom

1. Buďte aktívniPodľa štúdie 45 000 pacientov so žlčovými kameňmi, ktorí cvičili dve až tri hodiny týždenne, sa riziko žlčovej koliky znížilo až o 40%.

2. Jedzte nízkotučnú stravu ...

Ak je vaša strava príliš nízkotučná, žlč zostane v žlčníku príliš dlho, pretože to nie je potrebné. Vďaka tomu sa zahustí, čo môže viesť aj k vzniku žlčových kameňov.

Vláknina podporuje vylučovanie cholesterolu cez črevá.

6. Pite kávu
Americká štúdia („Nurses Health Study“) ukazuje, že konzumácia štyroch šálok kávy denne znižuje tvorbu kameňov o 25%. Dôvod: Kofeín znižuje koncentráciu cholesterolu v žlči.

7. Vezmite reďkovkový režim

Reďkovka obsahuje v reďkovke horčicové oleje. Zaisťujú nielen jeho ostrosť, ale aj rozkladajú žlčový štrk a tým pôsobia proti tvorbe kameňov. Je preto užitočná reďkovková kúra raz ročne po dobu štyroch týždňov. Nakúpte šťavu z reďkovky v obchodoch so zdravou výživou alebo v obchodoch so zdravou výživou. Pite štvrť litra (veľký pohár) po celý deň po dobu štyroch dní. Potom si dajte trojdňovú prestávku. Potom začnite s nasledujúcimi štyrmi pitnými dňami atď.

8. Pred spánkom vypite teplý čaj
Pred spaním vám odporúčam dať si šálku teplého čaju. To stimuluje kontrakciu žlčníka. To spôsobí odtok žlče. Predídete tak zahusteniu žlče.