Čo robiť, keď máte veľa starostí

Mnoho ľudí je zaťažených minulosťou, iní sa obávajú o budúcnosť. Obidve strany sú teda viac niekde inde ako v súčasnosti. Už len to, že ste tu a teraz, zahŕňa aj aktívnu činnosť a formovanie vlastného života. Môžeme len rozhodnúť, čo robiť a čo nerobiť v súčasnosti. Nemáme žiadny vplyv na našu minulosť, bez ohľadu na to, ako dlho a ako často to opakujeme: Nemal som to robiť, alebo keby som to práve urobil, atď. Rovnako tak naše starosti nemôžu zabrániť tomu, aby sa niečo stalo v budúcnosti. "> Naopak, je pravdepodobnejšie, že môžeme v budúcnosti spôsobiť, aby sa nám niečo také stalo. Viete o tom všetkom, a napriek tomu tieto myšlienky na ľútosť alebo obavy bzučia aj našimi hlavami.

Čo robiť, aby ste sa ich zbavili Tu je niekoľko návrhov, ako to urobiť.

Pozeraj na deti a buď ako oni

Deti vždy žijú iba tu a teraz. Keď hrajú, sú plne zapojené. Potom pre nich už neexistuje minulosť a žiadne myšlienky na to, čo bude zajtra. Vo svojej hre sú celým svojím srdcom a nič iné pre nich neexistuje. Plne rešpektujú to, čo ich pritiahlo k pozornosti. Buďte ako dieťa v hre a plne sa venujte tomu, čo robíte.

Meditujte chvíľu, ako môžete

Upozornite na svoj dych a sledujte ho. Keď sledujete svoj dych, nemôžete myslieť na nič iné, takže ste zbavení svojich starostí a svojej minulosti. A ak je to na začiatku iba krátko, držte sa toho a budete sa môcť sústrediť na svoje dýchanie čoraz dlhšie. Týmto spôsobom sa tiež naučíte ...

Súvisiace príspevky

V živote sú niektoré veci, s ktorými sa musíme kamarátiť, či sa nám to páči alebo nie, pretože ich nemôžeme zmeniť. Zlé počasie, dopravné zápchy ...

Koľkokrát v živote si si pomyslel: „Neviem“ a zdržal si sa toho? Alebo: „To nemôžem“ a všetko sa obrátilo ...

Ruský psychológ Aleksandr Sviyash vyvinul a zverejnil metódu, ako možno prekonať alebo vymazať svoj vlastný strach. Táto metóda sa skladá z troch ...