Čo robiť so zápchou - a kedy je zápcha nebezpečná
Z FITBOOKU | 18. októbra 2020, 9:28 hod
Ak musíte, ale nemôžete, je to nepríjemné. Ale tiež zdraviu nebezpečné? Často sa varuje pred potenciálne smrteľnou črevnou obštrukciou. FITBOOK vysvetľuje, kedy by ste sa mali začať obávať, ktoré domáce lieky môžu poskytnúť úľavu - a čo robiť v prípade ťažkostí.
Zápcha popisuje ťažké pohyby čriev. Postihnutí môžu ísť na toaletu len zriedka, a ak to urobia, majú bolesti, pretože stvrdnutý črevný obsah sa dá vylúčiť iba stlačením (a niekedy ani potom).
Defekácia menej ako 3-krát týždenne
Lekári hovoria o zápche (odborný termín: zápcha), keď pacient chodí na toaletu menej ako trikrát týždenne. To by však automaticky nemalo vyvolávať obavy: pokiaľ ide o stolicu, každý organizmus má svoj vlastný rytmus, niekto to dokáže trikrát denne, iný takmer každú sekundu.
Premiestnenie a iné príčiny zápchy
Ženy majú dvakrát väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť zápchou ako muži, a čoraz viac starnú. Jeden hovorí o chronickej zápche, keď sa príznaky opakujú po dlhšiu dobu (najmenej tri mesiace) alebo opakovane. Príčiny a zápcha s nimi spojené sú niekedy len krátkodobé - napríklad kvôli nevyváženej strave s nízkym obsahom vlákniny, tekutinám a/alebo nedostatku pohybu (napr. Kvôli chorobe pripútaný na lôžko).
Problémy s trávením nie sú nezvyčajné, najmä pri cestovaní. Možnými dôvodmi sú okrem stresu na cestách aj neznáme jedlá, koreniny alebo čas na jedlo.
Cigareta sa rozptýli
Káva a cigarety ráno - pre mnoho ľudí prostriedok na spomalenie trávenia. A má to vlastne požadovaný účinok: Fajčenie stimuluje parasympatický nervový systém v mozgu a tým aj tvorbu žalúdočnej šťavy. Ako je známe, zverák má aj množstvo ďalších vedľajších účinkov, a to sú všetko, okrem želaných - alebo smrteľných. Našťastie existujú lepšie a menej nezdravé spôsoby úľavy.
Správna výživa pre pomalé trávenie
Aby sa zabránilo vzniku zápchy, odporúčajú sa rôzne preventívne opatrenia. Tí, ktorí majú sklon k tráviacim problémom, by sa mali vyhýbať alkoholu, sladkostiam, prázdnym sacharidom a veľmi tučným jedlám. Je tiež dôležité jesť pomaly a dobre žuť, pretože to umožňuje prenikaniu slinných enzýmov, ktoré sa štiepia, do jedla a jeho stráviteľnosti. Tiež prosím dostatočne pite a do stravy začleňte vlákninu. Napučiavajú v črevách a tým urýchľujú pohyby čriev. Vláknina sa nachádza napríklad v celozrnných výrobkoch, ovocí a zelenine.
Stres je jed pre celú myseľ a telo vrátane gastrointestinálneho traktu. Odborníci preto odporúčajú relaxačné opatrenia, ktoré môžu u každého človeka vyzerať inak. Dôležitý je aj pohyb - ak ste malátni, tak aj vaše črevo.
Domáce lieky na zápchu
Existujú niektoré potraviny, ktoré majú mierne laxatívne účinky. Vrátane kyslej kapusty, surovej cibule a sušeného ovocia. Blchy, ľanové semená a otruby napučiavajú tým, že zadržiavajú vodu v čreve, a tým zväčšujú chymu. To je mäkšie a ľahšie sa vylučuje. Pomôcť môže aj mierne popudenie tráviaceho traktu vypitím veľkého pohára studenej vody hneď po vstaní.
Kedy užiť preháňadlo?
Ak zápcha pretrváva dlhšie ako tri dni, domáce lieky nepomáhajú a existujú zjavné príznaky, môže byť užitočné užiť preháňadlo (odborný výraz: preháňadlo). V lekárni nájdete bylinné a chemické prípravky na perorálne použitie, ktoré by mali v závislosti od zloženia a dávkovania vyvolať vyprázdnenie čriev do 10 až 28 hodín. Niektoré z nich fungujú podobným spôsobom ako vyššie uvedené napučiavajúce látky, iné podporujú pohyb čriev. Existujú tiež veľmi rýchlo pôsobiace klystíry a čapíky, ktoré sa zavádzajú rektálne. Je potrebné oddialiť nutkanie, ktoré sa často objaví po minútach, aby sa účinné látky mohli lepšie distribuovať a aby ste si so sebou vzali čo najviac stolice.
Dôležité: Používajte preháňadlá iba podľa pokynov odborníka a v prípade núdze! Počas dlhšieho obdobia existuje riziko návykov a zápchy, ktoré môžu spôsobiť potrebu vyšších dávok alebo silnejších prípravkov. Laxatívna závislosť by natrvalo sťažila prirodzené trávenie a musela by byť liečená lekárom.
Nebezpečenstvo zápchy
V prípade črevnej obštrukcie (ileus) by bola črevná stena natoľko poškodená, že by sa už nemohla prepravovať. V horšom prípade by táto časť čreva zomrela a črevá by sa rozpadli baktérie. Jedným z možných následkov je život ohrozujúca otrava krvi. Vážne následky tohto druhu hrozia najmä u starších pacientov s predtým poškodenými črevami alebo ako vedľajší účinok niektorých liekov. Napríklad opioidy môžu paralyzovať črevo.
DR. med. Matthias Riedl, internista a odborník na výživu v spoločnosti Medicum Hamburg, poskytoval FITBOOK technické poradenstvo.