Čo robiť so zápchou Pomoc a domáce opravné prostriedky
Zápcha, ktorá sa medzi odborníkmi tiež nazýva zápcha, je pravdepodobne najčastejšou zažívacou ťažkosťou. Keď dôjde k zápche, nejde o chorobu, je to jednoducho príznak. Príčiny sú rôzne a vo väčšine prípadov neškodné. Zápcha sa môže vyskytnúť vo veľmi zriedkavých prípadoch ako vedľajší účinok na roztrúsenú sklerózu alebo mŕtvicu, ale človek je zvyčajne zodpovedný za ťažké trávenie. S pomocou vhodných opatrení je možné proti problému v mnohých prípadoch bojovať bez užívania akýchkoľvek liekov. Asi 20 - 30% ľudí starších ako 60 rokov trpí zápchou, výskyt sa všeobecne zvyšuje s vekom a častejšie sú postihnuté ženy.
Príčiny zápchy
Aby bolo blokovanie efektívne a rýchlo pod kontrolou, musí mať postihnutá osoba najskôr jasno o príčine. Porucha trávenia v podobe zápchy sa často vyskytuje, keď človek na krátky čas prejde na iný životný štýl, napríklad pri cestovaní. Nielenže tu nie je jedlo známe, teplo a nedostatok tekutín môže pôsobiť aj na tráviaci trakt. Konkrétne sa hovorí o zápche, keď je frekvencia vyprázdňovania čreva dlhšia ako trikrát týždenne a stolica je neobvykle pevná.
Asi 10% všetkých ľudí trpí takzvanou chronickou obvyklou zápchou. Funkcia čriev je zvyčajne narušená z výživových dôvodov. Nedostatok tekutín a vlákniny vedie k zápche, rovnako ako príliš málo pohybu. Príznak je tiež príznakom bežných chorôb spojených s horúčkou. Každý, kto trpí takzvaným syndrómom dráždivého čreva, je striedavo postihnutý zápchou a hnačkami. Za príznaky, ktorých príčina nie je v mnohých prípadoch známa, je zodpovedná dysfunkcia čreva.
V niekoľkých prípadoch sa ako vedľajší účinok liekov vyskytuje zápcha. Najmä tablety obsahujúce vápnik a hliník, ale aj antidepresíva zvyšujú pravdepodobnosť zápchy. Dysfunkcia čriev v dôsledku vážneho ochorenia sa vyskytuje veľmi zriedka. Ak existuje organické ochorenie čriev, ako je Meckelov divertikul alebo zapálené výčnelky, býva to často príčinou zápchy. Zodpovedné sú ale aj nervové alebo hormonálne poruchy.
Aké preventívne opatrenia možno prijať?
Aby bolo možné účinne predchádzať zápche, mali by postihnutí pravidelne upravovať svoj životný štýl. Predovšetkým vyvážená a zdravá strava môže pomôcť zmierniť zápchu. Obzvlášť dôležitá je rovnováha tekutín, odporúčajú sa 2 litre vody denne. Pohyb je dobrý spôsob, ako naštartovať prácu črevného traktu. Nemusí to byť vždy šport, aj pohodová prechádzka po obede robí v mnohých prípadoch zázraky.
Kedy by som mal navštíviť lekára so zápchou?
Ak sa zápcha vyskytuje pravidelne po dlhšiu dobu (asi 2 - 3 mesiace), mali by ste jednoznačne vyhľadať radu od lekára. Môžu analyzovať váš problém a rýchlo nájsť príčinu. Ak je príčinou zápchy ochorenie, musí sa samozrejme okamžite liečiť. V prípade bežnej zápchy bez príčinnej choroby sa používa takzvaný postupný plán. Začína sa to zmenou životného štýlu. Ak sa to nezlepší, môžu sa neskôr podať preháňadlá stimulujúce črevá.