22. týždeň
Carola Felchner je autorkou na voľnej nohe v lekárskom tíme NetDoktor a certifikovaným školiacim a výživovým poradcom. Predtým, ako sa v roku 2015 stala novinárkou na voľnej nohe, pracovala pre rôzne odborné časopisy a online portály. Pred začiatkom stáže študovala prekladateľstvo a tlmočníctvo v Kemptene a Mníchove.
V 22. týždeň tehotenstva dieťa veľmi rád robí gymnastiku a motoriku. Budete to cítiť. Rovnako aj zvýšené energetické a minerálne požiadavky. Prečítajte si zaujímavé fakty o 22. týždni tehotenstva: Vývoj vášho dieťaťa, prečo sa pri odpočinku vrtia a aké veľké je priberanie v 22. týždni tehotenstva.
22. týždeň tehotenstva: Takto sa vyvíja vaše dieťa
Stačí ešte pár drobností a vaše dieťa je „pripravené“. V 22. týždni tehotenstva je malá bytosť vo vašom brušku už miniatúrou toho, ako sa neskôr narodí. Chýba už len nejaký ochranný tuk. A dúhovka rovnako ako vlasy, riasy a obočie stále potrebujú trochu farby a je to.
Mládež dokáže veľa aj z hľadiska motoriky: zaťať päste, cmúľať palce a cvičiť všetky druhy gymnastických cvičení, ktoré teraz veľmi zreteľne pocítite v podobe kopov a kopov. Ak máte pocit, že vaše dieťa je aktívnejšie, keď si chcete oddýchnuť, máte pravdu: keď ležíte, brušná stena sa uvoľní a orgány menej tlačia na maternicu. Pre malého to znamená: priestor na pobehovanie!
22. týždeň tehotenstva ultrazvukom: To je vidieť
Na konci 22. týždňa tehotenstva má nenarodené dieťa okolo 350 gramov a je dlhé okolo 26,5 centimetra. Pomocou ultrazvuku sú filigránové kosti obzvlášť fascinujúce, napríklad kosti členkov a rúk. Chrbtica je tiež dobre viditeľná, keď sa drobec s guľatým chrbátikom zútulní do vášho bruška.
22. týždeň tehotenstva: To sa pre vás zmení
V 22. týždni tehotenstva vám okolo prsnej žľazy vyrastajú malé hrčky, takzvané Montgomeryove žľazy. Tieto malé mazové žľazy sa pomaly chystajú na svoje použitie: Produkujú mastný sekrét, vďaka ktorému je bradavica vláčna a chráni ju pred poranením. Takto pripravujete túto citlivú oblasť tela na dojčenie. Žľazy údajne vylučujú aj vonné látky, ktoré neskôr dieťaťu ukážu správnu cestu k zdroju potravy.
Ak vás opäť prepadne hlad, niet sa čomu čudovať. Nakoniec, váš obyvateľ žalúdka je v 22. týždni tehotenstva úctyhodným „spolužiakom“. To znamená: prírastok hmotnosti okolo 250 gramov týždenne je teraz normálny.
Okrem (spotrebováva) energiu vaše dieťa potrebuje aj veľa horčíka. Nedostatok sa prejavuje svalovými a žalúdočnými kŕčmi. Najprv skúste pokryť svoje potreby jedlom obsahujúcim horčík (napr. Celozrnné výrobky, strukoviny, orechy, mäso). Ak sa tým príznaky nezmiernia, poraďte sa so svojím lekárom o užívaní doplnku do žalúdka. V najhoršom prípade môže dlhodobý závažný nedostatok spôsobiť predčasný pôrod a spontánny potrat.
22. týždeň tehotenstva: To je teraz dôležité
V 21. alebo 22. týždni tehotenstva by ste sa mali pomaly venovať téme cvičení panvového dna. Panvové dno je svalová platnička, ktorá prechádza od lonovej kosti k chrbtici. Poskytuje brušným a panvovým orgánom a podporuje zvieracie svaly močovej trubice a konečníka. Silné svaly panvového dna tiež pomáhajú telu niesť nadváhu počas tehotenstva a pomáhajú liečiť praskliny alebo porezanie, ktoré sa objavia počas pôrodu. Ak sú svaly panvového dna (príliš) slabé, môže dôjsť k bolesti, inkontinencii a hemoroidom.
Ak navštevujete jogu alebo športové kurzy pre tehotné ženy pred a v 22. týždni tehotenstva, pravdepodobne už sú súčasťou cvičení aj cviky na panvové dno. Ale existujú aj špeciálne kurzy a cvičenia, ktoré si môžete urobiť doma. Pretože ako všetky svaly, aj panvové dno sa stáva a zostáva silné, iba ak ho cvičíte pravidelne.
Tip pôrodnej asistentky
Pravdepodobne ste sa veľmi nepozerali na panvové dno - predstavte si, že musíte ísť na toaletu a napnúť svaly, aby nič neuniklo. Toto sú vaše svaly panvového dna! Nechajte svoju pôrodnú asistentku ukázať vám niekoľko cvikov, ak chcete posilniť panvové dno - to je tiež zhruba 22. týždeň tehotenstva.