Čo rodič musí vedieť o závislosti dieťaťa od počítača
Prehľad
Počítačová závislosť je charakterizovaná nadmernou túžbou používať internet alebo počítač, túžbou, ktorá má pre používateľa negatívne sociálne, finančné, fyzické a emočné následky.
Problémy týkajúce sa iba počítača môžu viesť k problémom vo vzťahoch, problémom s produktivitou alebo problémom so starostlivosťou o seba a hygienou.
Je dôležité vedieť, že nie všetci ľudia, ktorí trávia hodiny každý deň pred počítačom, sa nepovažujú za závislých.
Existuje mnoho spôsobov použitia počítača a internetu a v mnohých prípadoch človek strávi pri počítači 6 a viac hodín denne, stále to však nemožno považovať za návykové.
Každá situácia braná individuálne je iná, a preto neexistuje určitý počet hodín, ktoré by sa brali do úvahy na určenie potenciálnej počítačovej závislosti.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
známka
Ako rozpoznať znaky počítačová závislosť? Existuje niekoľko znakov, pomocou ktorých možno rozpoznať závislého od počítača. Aj keď neexistuje žiadna skutočná fyzická závislosť, ktorá by sa mohla vyvinúť z nadmerného používania počítača, môže existovať množstvo emocionálnych alebo psychologických problémov.
Ak budete venovať pozornosť možným známkam počítačovej závislosti, môžete tieto príznaky včas rozpoznať a v prípade potreby pomôcť svojmu okoliu.
Pozor na tieto príznaky počítačovej závislosti:
-Počítač sa týka online aj offline;
-Pocit pálenia z používania internetu alebo počítača na hranie hier, na socializáciu alebo na vývoj programových kódov;
-Trávenie voľného času na počítači, napriek rodinným udalostiam alebo iným činnostiam;
-Vykonávanie akcií na počítači, ktoré sú mimo plánov;
-Povedzte rodine klamstvá o činnostiach, ktoré robíte pri počítači, napríklad povedzte, že máte domáce úlohy, keď hráte hru;
-Keď chcete používať počítač, cítite úzkosť.
-Vaša nálada sa zmení alebo sa stanete podráždenými, keď nemôžete tráviť viac času pri počítači;
-Povedzte, že budete sedieť pred počítačom určitý čas, ale v skutočnosti budete tráviť viac času;
-Akékoľvek použitie počítača považujete za únik zo svojich pocitov.
Účinky
Nadmerné používanie počítača Nezdá sa, že by to malo negatívny dopad na život, ale pre tých, ktorí sa stanú závislými od počítača, môže nutkavé používanie viesť k mnohým dlhodobým následkom v práci, doma alebo dokonca v spoločenskom živote.
Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, závislí na vašom počítači, môžu sa pri používaní vášho počítača vyskytnúť nasledujúce účinky:
-Neschopnosť spoločensky interagovať, pokiaľ sa interakcia nedeje na počítači, napríklad online v rôznych diskusných skupinách alebo na rôznych sociálnych sieťach;
-Neschopnosť prežívať potešenie pri vykonávaní rôznych úloh, ktoré sa nevykonávajú na počítači;
-Strata všetkých druhov vzťahov, pretože trávite veľa času za počítačom a málo času s priateľmi alebo priateľmi.
-Strata práce kvôli nedostatku produktivity, pretože čas sa trávil na počítači;
-Vzdať sa dosiahnutia rôznych kariérnych cieľov, pretože sa cítite rozptyľovaný túžbou používať počítač;
-Pocit zlyhania, pretože sa snažíte ovládať používanie počítača a napriek maximálnemu úsiliu všetko zlyhá;
-Nízka sebaúcta, pretože sa cítite sociálne neprispôsobený.
Mnoho účinkov Vyššie uvedenú počítačovú závislosť je možné ľahko zvrátiť časom a liečbou. Napríklad keď ste tesne pred stratou vzťahu, keď ste závislí od počítača, liečba musí závislosť prekonať.
Vďaka tejto liečbe je možné vzťahy znovu vybudovať alebo sa môžu objaviť nové.
PRÍČINA
Počítačová závislosť má množstvo príčin a to môže byť dôsledok duševnej choroby, návykovej osobnosti alebo niečoho vážnejšieho. V mnohých prípadoch je závislosť na počítači príčinou problému, ktorý je základom úzkosti alebo duševných chorôb.
Diabetes mellitus závislý od inzulínu (diabetes mellitus typu I) u detí
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
Najčastejšie príčiny pre počítačovú závislosť sú:
-Úzkosť spôsobená stresom v práci, vo vzťahoch, finančnými problémami alebo inými zdrojmi;
-Depresia, ktorá vedie k použitiu počítača na únik z reality;
-Neaktívnosť a používanie počítača namiesto práce alebo aktívnej činnosti;
-Fyzické ochorenie, ktoré človeku bráni opustiť domov;
-Nuda a pocit, že už nemáte čo robiť.
Typy
Existuje veľa rôznych typov počítačovej závislosti a každý zvyk je charakterizovaný typom alebo metódou nadmerného používania počítača.
Najbežnejšie typy počítačovej závislosti sú:
-Závislosť na internete - je výsledkom túžby jednotlivca tráviť čas online. Závislosť na internete má nasledujúce podkategórie:
- Internetové obmedzenia - to môže zahŕňať posadnutosť nakupovaním online, hraním online hazardných hier;
- Cybsersex - je nutkavé používanie internetu na účasť na sexe prostredníctvom chatovacích miestností, webových stránok pre dospelých alebo sledovania pornografie.
-Počítačové závislosti - sú výsledkom túžby jednotlivca hrať hry, ktorá nevyhnutne nezahŕňa používanie internetu.
Liečba
a) Poradenstvo a terapia - to môže viesť k behaviorálnej terapii. Terapia a poradenstvo sa môžu zamerať na liečbu základných stavov duševného zdravia, ktoré spôsobili závislosť, ako sú úzkosť, depresia, spoločenské traumy alebo iné stavy.
b) Podporné skupiny - K dispozícii sú ďalšie možnosti skupín podpory na pomoc tým, ktorí sú závislí od počítačov. Iba vychádzky a interakcia s inými ľuďmi vám môžu pomôcť prekonať túto závislosť.
c) Zmena záľub - táto metóda sa zameriava na záujmy určitej osoby. Môžete napríklad ísť do posilňovne, tráviť viac času s priateľmi pri kinách alebo sa prejsť na prechádzke v parku.
Ak máte pocit, že potrebujete počítač znova použiť, zvážte jeho použitie iba v prípade potreby. Pripravte si plán, čo robíte na počítači, ako dlho vám tieto veci potrvajú a čas začatia.
Stanovenie týchto obmedzení na používanie počítača, keď ste úplne liečený alebo poskytujete poradenstvo, môže viesť k postupnému odstráneniu závislosti od počítača.
Aj keď je počítač neuveriteľne užitočným nástrojom a môže pomôcť dosiahnuť veľa prospešných vecí, plytvanie časom môže byť veľmi ľahké. Mnoho detí má problémy s trávením času pred počítačom, k zúfalstvu niektorých rodičov.
O počítačovej závislosti sa hovorí, že je rovnako silná ako závislosť od drog.
Tu je niekoľko krokov, ktoré môžu zabrániť deťom v návyku na počítačoch:
1. Porozprávajte sa s dieťaťom nadmerné používanie počítača. Zistite, či existujú konkrétne dôvody na používanie počítača.
2. Presuňte počítač na voľné miesto ak už nie je. Niekedy na zníženie jeho používania stačí odstránenie počítača z detskej izby.
3. Nastavte heslo počítača, aby ste to vedeli iba vy. Dieťa bude musieť požiadať o heslo, aby mohlo ísť k počítaču. Toto sa neodporúča, ak máte staršie deti a potrebujete počítač na štúdium alebo z iných dôvodov;
4. Zistite, aká zlá je závislosť dieťaťa ohľadne počítača a prečo je dieťa závislé.
5. Ak je dieťa závislé od učenia sa rôznych informácií, pokiaľ sú tieto veci legálne, bezpečné a slušné, nemal by to byť problém. Používanie internetu na vzdelávanie, a nie telefonovanie s priateľmi alebo hazardné hry, je veľmi dobrá vec.
6. Nastavte časový limit ktoré môže dieťa každý deň minúť na počítači. Najprv povedzte dieťaťu jeho časový limit a potom skontrolujte, či je tento termín dodržaný. Toto v skutočnosti nebude fungovať.
Ak nedokáže sám ovládať čas strávený pred počítačom, začnite používať stopky. Po uplynutí času bude musieť dieťa prestať používať počítač.
Stanovte si časový limit pre seba, aby ste boli dobrým vzorom. Ak dieťa uvidí, že sa riadite jeho vlastnými pravidlami, bude náchylnejšie tieto pravidlá dodržiavať.
7. Uvedomte si, čo dieťa robí tvoj počitač. Skontrolujte históriu prehliadača a zistite, ktoré stránky navštevujete.
8. Kúpte si alebo stiahnite obmedzujúci program z internetu využitie počítača. Pre rodičov je veľmi často ťažké dodržať termíny, pretože ich deti nestihnú. Ak je to potrebné, kúpte si program, ktorý realizuje stanovené termíny.
9. Nahraďte čas, ktorý má vaše dieťa bežne trávi čas za počítačom inými činnosťami - hrajte sa s ním hry, povzbudzujte ho, aby si čítal knihu, športoval s ostatnými priateľmi.
10. Priraďte dieťaťu rôzne ďalšie úlohy, ak používa počítač príliš dlho.
11. Varujte dieťa, že ak nedokáže ovládať čas, ktorý trávi pri počítači, musíš si ho vziať. Nemali by ste však používať hrozby.
12. Ak má vaše dieťa vlastný počítač, odpojte napájací kábel a umiestnite ho niekam, kde na neho nebude mať dosah, bez toho, aby o tom vedel.
Ak máte v dome niekoľko počítačov, musíte ich sledovať, aby ste sa ubezpečili, že ich dospievajúci alebo dieťa nepoužívali tajne. Prezrite si históriu prehliadania internetu a zistite, či existujú nejaké webové stránky, ktoré ste nikdy nenavštívili.
Môžete tiež použiť autentifikačný kľúč, ktorý zaznamená akúkoľvek aktivitu vo vašom počítači. Tieto autentifikačné kľúče by sa mali používať z dôvodu ochrany osobných údajov a bezpečnosti.