Čo s tým môžeme urobiť Ako bolesti chrbta ovplyvňujú každodenný život Kölnische Rundschau
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Čo proti tomu môžeme urobiť?: Ako bolesť chrbta ovplyvňuje každodenný život
Vnímajte bolesť chrbta ako príležitosť pre aktívnejší a uvoľnenejší život
Bolesť chrbta ako príležitosť? Každému, kto s tým akútne zápasí, by mal ostať iba unavený úsmev pre tému „Deň zdravia chrbta 2015“. Napriek tomu: Pohľad na genézu najšpecifickejších problémov s chrbticou - od nepríjemných každodenných ťažkostí po neznesiteľné bolesti - ukazuje, že majú veľa spoločného s osobným životným štýlom. A tí, ktorí sa ich skutočne chcú zbaviť, sa nemôžu vyhnúť prevráteniu ich každodenného života naruby.
Zmeniť perspektívu
Helga Kühn-Mengel je členkou Spolkového snemu a predsedom Federálneho združenia pre prevenciu a podporu zdravia. Ako patrónku Dňa zdravia chrbta 2015 ju teší motto „Je to vo vašej ruke - bolesť chrbta ponúka príležitosti“: „Nemali by sme sa vždy pýtať iba:„ Čo nás robí chorými? “, Mali by sme však myslieť skôr na to, čo nás robí zdravými. udržuje alebo vás robí zdravými! “
Je potrebné vziať do úvahy tri aspekty
„Kampaň Zdravý chrbát“ ukazuje, že každodenný život priateľský k chrbte má tri aspekty. Na jednej strane stojí dizajn špecifického prostredia: ergonomická pracovná stanica, dostatočne vysoké pracovné plochy, napríklad v kuchyni, sedenie vhodné pre chrbát a - veľmi dôležité - systém spánku, ktorý je dokonale prispôsobený jednotlivcovi. Okrem toho sa zabráni stresu poškodzujúcemu chrbát, napríklad pri domácich prácach a záhradách, ale aj pri práci.
Štíhly a fit
Druhým pilierom je posilnenie svalov a v prípade potreby redukcia hmotnosti. Zodpovední zdravotnícki pracovníci to odporúčajú svojim pacientom s bolesťami chrbta ako prvý krok.
Vďaka fyzioterapii a cielenému tréningu je možné dostať pod kontrolu takmer všetky nešpecifické bolesti chrbta, ako aj prípady poškodenia chrbtice.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Nepostrádateľná podpora: Preto je budovanie svalov také dôležité
Je však dôležité začleniť cvičebný program do každodenného života. Cvičenie gymnastiky alebo náradia v kombinácii s vytrvalostným športom z dlhodobého hľadiska posilňuje každý chrbát. Veľmi dôležité: nájsť šport, ktorý je tiež zábavný.
Hybnosť a radosť
Ktorá sa zameriava na tretiu úlohu, posilnenie duše. Podľa kampane za zdravé chrbty je na zvládnutie problémov s chrbticou nevyhnutná určitá psychologická odolnosť. Okrem relaxačných techník AGR odporúča postihnutým, aby si do života pustili čo najviac švihu a radosti. Škola Nového chrbta zohľadňuje toto všetko: na ľudí sa pozerá celostne ako na jednotu tela, duše a ducha. Procesy učenia zamerané na pohyb a skúsenosti by mali účastníkov inšpirovať a motivovať k rozvoju správania zameraného na zdravie a priateľské k chrbtom.