Čo sa nedá urobiť počas menštruácie, pravdy a mýtov

Mať sex

Pokiaľ ide o sex, vedci dlho dospeli k záveru: Môžete sexovať počas obdobia?, môžete mať sex počas menštruácie. Kedysi, keď ľudia nedávali prísun vody do čistej horúcej vody (ale tie časy nedávno nikam nešli), aby spojili prietok krvi a sex, bolo to nehygienické, aj keď je nepravdepodobné, že by sa niekedy zastavili. Počas menštruácie existuje riziko sexuálne prenosných infekcií, na prevenciu však existujú kondómy.

Populárna viera, že menštruačný sex vedie k endometrióze, nenašla nijaké dôkazy o zvýšení rizika endometriózy pravidelným sexom.? .

Odteraz nikto presne nevie, čo túto chorobu spôsobuje. Podozrenie na zlyhanie imunitného systému, atypickú štruktúru orgánov, genetiku, ale pohlavný styk počas menštruácie v zozname neexistuje endometrióza - príčina. .

Nie sú dôkazy o tom, že by pohlavie počas menštruácie viedlo k endometrióze. Zároveň sa často stáva, že sa menštruačná krv dostane do brušnej dutiny. Je zrejmé, že to nie je rozhodujúce pre rozvoj endometriózy. Preto nevieme, čo presne vyvoláva jeho vývoj.

Športujte

Začnime tým, že cvičenie je užitočné aj počas menštruácie. Pohyb a fyzická aktivita pomáhajú vyrovnať sa napríklad s príznakmi, ktoré ženy pociťujú pri bolesti.

Mesačne - reakcia na prudký pokles hladiny progesterónu v krvi. V tejto dobe je tiež veľmi nízka hladina estrogénu, ďalšieho ženského hormónu.

Počas menštruácie ženské telo „vyzerá“ ako muž.

To znamená, že menštruácia je čas, kedy môžete trénovať krátke a intenzívne tréningy. Period Workout: Lifting the Curse. pretože telo hormonálne zmeny ľahšie „získava“ palivo. Aj krátke tréningy budú veľmi efektívne.

Samostatnou témou je silový tréning s váhami. Tvrdia, že môžu viesť k prolapsu vnútorných orgánov, inými slovami k odtoku maternice alebo pošvy. Prolaps je možný, pretože sú oslabené svaly, ktoré podporujú vnútorné orgány, a čo je najdôležitejšie, ovplyvňuje ich prolaps maternice. Vek, hormóny a pôrod.

Všeobecne platí, že predĺžená ťažká fyzická práca - aj keď je to rizikový faktor nehody, sa ani zďaleka nezhoduje s najdôležitejším prolapsom panvových orgánov. . Takáto tvrdá práca navyše neznamená postupné zvyšovanie pracovnej záťaže, bezpečnosti a všetkého, čo sa pri športe deje.

Nie je prísny zákaz dvíhania závažia počas menštruácie. Malo by sa však vziať do úvahy, že pravidelné zdvíhanie závažia (viac ako 20 kg) niekoľko rokov zvyšuje riziko niektorých gynekologických ochorení vrátane ochabnutia panvy.

Ďalšia vec, ak sa cítite zle a nechcete myslieť na akýkoľvek priestor, potom nepreháňajte telo. Je lepšie sedieť v póze z jogy - to uľahčuje účinky jogy na menštruačné kŕče, fyzickú zdatnosť a kvalitu života mladých žien s primárnou dysmenoreou. Menštruačná bolesť.

Držte sa diéty

Ak máte na mysli stravu pod zdravou stravou, musí sa to vždy dodržiavať. Menštruácia nie je dôvodom na konzumáciu škodlivého jedla. Ak diéta znamená polohladnú existenciu viacerých produktov na rýchle chudnutie, nemalo by sa to nikdy dodržiavať (už sme napísali prečo), s mesačným sa nedá nič robiť.

Počas menštruácie má zmysel spoliehať sa na potraviny s vysokým obsahom železa, ako sú pečeň alebo mäso, ktoré vám pomôžu zmierniť možnú anémiu. Takže sa nevzdávajte dobrého hovädzieho steaku.

Okúpte sa a choďte do kúpeľne

V skutočnosti sa kúpeľ dá nielen vziať, ale aj nevyhnutne. Najskôr je potrebné dodržiavať hygienu. Najprv sa môžete umyť a potom ísť na toaletu, ak vás krv vo vode zmätie. Po druhé, zo straty krvi a dysmenorey (tzv. Bolestivých období) môže byť žena veľmi unavená a kúpeľ a sauna môžu pomôcť relaxovať.

Teplo a potenie samy o sebe nemôžu spôsobiť významnú ujmu počas menštruácie. Bude potrebné zamerať sa na svoje vlastné pocity: s veľkou stratou krvi a zhoršením zdravia bude nadmerná strata vody a pobyt v horúcej miestnosti zbytočný. Pri optimálnom zdraví a použití tampónov alebo misiek je možné všetko.

piť alkohol

Alkohol nie je kontraindikovaný počas menštruácie. Piť alebo nepiť je vždy otázkou všeobecného zdravia a osobnej voľby, s mesačníkom sa nedá nič robiť, je tu však zaujímavá pravidelnosť.

Alkohol ovplyvňuje stav ženy rôzne v závislosti od fázy cyklu. Napriek skutočnosti, že hladina etanolu v krvi je štandardná, pri rovnakom množstve alkoholu v rôznych fázach cyklu sa tolerancia (tolerancia alkoholu) líši v rôznych fázach.

Táto zmena je dôležitá najmä pre ženy, ktoré majú zvyčajne dobrú toleranciu, to znamená, že môžu veľa piť a neopiť sa. Počas menštruácie majú prudký pokles tolerancie. Tatyana Rumyantseva varuje: Ak vypijete toľko alkoholu, koľko ste vypili týždeň pred menštruáciou, môžete byť oveľa viac opitý.

Pite askorbín

Internet má pokyny, ako používať vitamín C, známy ako kyselina askorbová, na približný nástup menštruácie. Vo vysokých (nie je známe, čo, ale vysokých) dávkach sa dokonca odporúča ako prostriedok núdzovej antikoncepcie.

Mýtus, že kyselinu askorbovú nemožno brať počas menštruácie, s najväčšou pravdepodobnosťou súvisí s vysokou dávkou vitamínu C používanou na stimuláciu pôrodu (teraz táto metóda neplatí). Pravdepodobne strach z askorbínu počas menštruácie súvisí so strachom z bohatšieho a dlhšieho menštruačného cyklu (ak je vitamín C schopný spôsobiť pôrod). Podľa niektorých informácií však ženy, ktoré užívajú vitamín C, majú menštruáciu o niečo kratšiu.

Pite aspirín

Aspirín riedi krv, takže jedným z vedľajších účinkov je zvýšené krvácanie. Z dôvodu rizika vnútorného krvácania a vedľajších účinkov sa nemôže piť pre deti, starších ľudí, tehotné ženy a žalúdočné vredy.

Počas menštruácie sa môže zvýšiť Silné menštruačné krvácanie. objem krvácania alebo jeho trvanie. Ak máte predpísaný dlhodobý aspirín a viete, že budete mať dlhé a dlhé obdobie, poraďte sa o tom so svojím lekárom.

Na zmiernenie menštruačných kŕčov používajte iné lieky, napríklad ibuprofén.

Vosky

Existujú vedecké práce na pocite bolesti počas menštruačného cyklu. čo dokazuje, že počas menštruácie a pred ňou sa vnímanie bolesti u žien zvyšuje (aj keď sa jedná o malú štúdiu). Je logické, že v súčasnosti nie je potrebné vedome písať o bolestivých zákrokoch vrátane depilácie, aby ste neutrpeli viac, ako je potrebné.

Vykonajte chirurgické zákroky

Samozrejme, menštruácia je strata krvi, ako pri mnohých chirurgických zákrokoch. Ale celkový objem krvácania nie je taký zlý - za mesiac sa stratí 50 - 150 ml. Nie je každý mesiac kontraindikáciou pre menštruačný zákrok - stále je to kontraindikácia pre plánovaný chirurgický zákrok? . V každom prípade, ak ide o urgentnú operáciu, nie je čas na čakanie, a ak je to naplánované, môže sa konzultovať s lekárom.

Vo veľkej väčšine štúdií neexistovala súvislosť medzi rizikom pooperačných komplikácií a fázou menštruačného cyklu. Preto pri plánovaní operácie nie je potrebné striktne vylúčiť menštruačné obdobie.

Tatyana Rumyantseva zároveň odporúča zvážiť niekoľko faktorov:

Syndróm závažnosti bolesti. Ak žena pociťuje silné bolesti počas menštruácie, nemali by ste im pridávať ani pooperačné bolesti.
Strata krvi. Ak žena stratí s každou menštruáciou veľké množstvo krvi, je potrebné starostlivo zvoliť čas na operácie spojené s vysokou stratou krvi, aby sa váš stav nezhoršil.
hygiena. Ak sa po operácii predpokladá dlhá doba rehabilitácie, potom by nemuselo stáť za to plánovať ju na rovnaké obdobie, ak by žena mala venovať osobitnú pozornosť svojej hygiene. A jednoducho ležať bez menštruácie je pohodlnejšie ako počas nej, keď žena používa tulene.

Buďte darcom

Počas menštruácie a dokonca päť dní po nej nemôžete darovať krv Kto sa môže stať darcom krvi? . Pre darcov, a tak odoberte asi 500 ml krvi. Ak stratíte ešte viac, môžete mať nebezpečné zdravotné následky.

Okrem toho počas menštruácie a po nej môže hladina hemoglobínu u žien klesať, čo je pre darcu veľmi dôležité. Mimochodom, hovoria, že ženy sú tolerantnejšie k darcovstvu kvôli menštruácii.

Spievať

Hovoria, že kvôli hormónom sa hlasivky prepínajú. Zhrubnú, hlas sa ťažšie extrahuje a v dôsledku toho môže spev v období viesť k strate hlasu. V štúdii Vnímané účinky menštruačného cyklu na mladých spevákov v západnej klasickej tradícii. recenzoval umelcov na konzervatóriu v Sydney. Ukázalo sa, že ženy si všimli, že pre nich je spievanie v prvých dňoch cyklu ťažšie, že sa im zhoršuje hlas. Poslucháči (učitelia spevu) nevideli žiadny rozdiel.

A v štúdii, ktorá merala vlastnosti hlasov a pravda našla rozdiel: Počas menštruácie hlasy klesajú. Poskytujú hlasy žien informácie o pravdepodobnosti ovulácie? Dôležitosť režimu odberu vzoriek., je ťažšie brať vysoké známky. Spievať sa dá stále (inak by profesionálni vokalisti fungovali), ale mali by ste byť opatrní: pite harmančekový čaj a nepreťažujte pásky, experimenty odložte na neskôr.

Urobte ultrazvuk prsníkov a mamografiu

Menštruačný cyklus ovplyvňuje prsník, preto sa štruktúra ultrazvukového vyšetrenia prsníkov počas mesačného obdobia a po ňom líši. Vlastnosti ultrazvukového obrazu prsníka a jeho korelácia s estradiolom a progesterónom v rôznych fázach menštruačného cyklu u normálnych žien. . A ak je váš hrudník zvyčajne bolestivý, potom budú ultrazvuk znateľnejšie zmeny. Preto je najlepšie vykonať takéto vyšetrenie po ukončení menštruácie, ale v prvej polovici cyklu.

Presnosť mamografie môže byť presná. Mamografia sa líši podľa týždňa menštruačného cyklu. Urobte prvý týždeň cyklu a cyklus sa začne prvý deň menštruácie. Ale to nie je záruka. Na mamografoch môže byť dôležité načasovanie. ideálny výsledok a nie povinná požiadavka na vykonanie skúšky. Takže ak vás posielajú na mamograf a mesiace nie sú skoro, potom nečakajte na dokonalý deň a jednoducho sa nechajte odhlásiť.

Prečítajte si tiež:

7 populárnych mylných predstáv o menštruácii, že je čas sa zbaviť →
Mýty o antikoncepcii, ktorá môže pokaziť potešenie →
Alkohol zabíja vajcia?