Čo sa stane, ak počas dňa spálite viac kalórií, ako zjete (šport)

Otázka už je na mieste, aké podložky, ak si dáte napríklad 100 kcal a potom urobíte tréning, pri ktorom spálite 1000 kcal? Vopred ďakujem lg Miraa

6 odpovedí

Budete sa cítiť slabý, nesústredený, budete chudnúť, vaše telo spomalí metabolizmus, vypadnú vám vlasy, pretože vám budú chýbať určité tuky, bude napadnutá vaša svalová hmota, pretože vám budú chýbať bielkoviny.

Mimochodom, ak cvičíte, keď spálite 1 000 kcal, neznamená to, že ste spálili 1 000 kcal, ale v skutočnosti viac. Pretože telo má stále bazálny metabolizmus - jedná sa o Kcal, ktorý spaľuje v pokojovom stave za účelom udržania orgánov a ďalších životne dôležitých funkcií. Bazálny metabolizmus sa VŽDY spaľuje.

Povedzme, že váš bazálny metabolizmus je 1 500 kcal. Potom 1 000 kcal z tréningu. Celkovo je to denná potreba 2 500 kcal. A prijímate iba 100 kcal. To znamená, že máte spotrebu 2400 kcal, čo je príliš veľa spotrebovanej energie.

Zlá vec je, že potom ste nedosiahli svoj bazálny metabolizmus.

Keby ste pokryli svoj bazálny metabolizmus a stále ste mali deficit kcal 2 000 kcal, bolo by vám to o niečo lepšie.

---