Čo sa stane, ak zjete príliš veľa orechov
Zahrnutie orechov do stravy by znížilo hladinu cholesterolu, uvádza americká štúdia uskutočnená na vzorke ľudí s rizikom cukrovky, publikovaná v časopise BMJ Open Diabetes Research & Care a prijatá spoločnosťou Le Parisien.
Vedci z Yale University skúmali 112 ľudí a rozdelili ich do dvoch skupín. V prvej skupine dostali účastníci výživové poradenstvo a dodržiavali nízkokalorickú stravu. V druhej skupine každý človek konzumoval to, čo chcel, bez toho, aby dostal akúkoľvek radu, hlási stirileprotv.ro
Potom vedci požiadali náhodne vybraných ľudí, aby okrem svojej stravy konzumovali 56 gramov orechov (336 kalórií) denne. Ostatní ľudia šesť mesiacov nejedli orechy.
Po tomto období vedci zistili pokles zlého cholesterolu (LDL) a globálneho cholesterolu u ľudí, ktorí konzumovali orechy denne.
Aj keď orechy prinášajú telu výhody, vzhľadom na mastné kyseliny, vitamíny a minerály, ktoré obsahujú, je potrebné sa vyhnúť nadmernej konzumácii, pretože sú kalorické a môžu podporovať zvýšenie hmotnosti.
Ak sa vám tento článok páčil, môžete ho zdieľať na:
Drahí priatelia,
Boli by sme veľmi radi, keby sme s vami a na sociálnych sieťach boli v kontakte, a preto vás pozývame, aby ste nás sledovali na tejto stránke Facebook , kde môžeme spoločne diskutovať o našich novinkách a článkoch. Navštívte našu stránku na Facebooku tu .
Ďakujem pekne, tím CYD